Pravi pomen za spanje 12 parov, po mnenju strokovnjakov za telo

Spodaj Karinch in Wood opisujeta položaje spanja običajnih parov in ponujata vpogled v to, kaj lahko pomenijo za ljudi v različnih fazah odnosa.

Tu je 12 skupnih položajev spanja in kaj pomenijo, po mnenju strokovnjakov za telo

1. Žlico

Od vseh spalnih položajev parov je žlica zlahka ena najpogostejših in prepoznavnih. Za žlico novorojenčkov pa ima ta položaj enega partnerja, ki drugega zavija v objem od zadaj, oba pa na eni strani.

Ko se z vašim Bedfellogom začnete žuliti, Karinch pravi, da pomeni določeno raven udobja tako na čustveni kot fizični ravni. "To je spolno ranljiv položaj," pravi Karinch o pozicioniranju med zadnjicami, ki je lahko tudi prijetna in tolažilna.

Na splošno je pogostejši pri novih parih, ki se šele začenjajo ranljive med seboj, pravi Wood. "Na sprednjem delu telesa, na nogah, na nogah, medenici, trebuhu, srcu, srcu, grlu," pravi, "pravi," pravi, pravi. "In v položaju z žlico ima velika žlica odprta vsa svoja okna, da sprejmejo majhno žlico. Pravi: 'Prepričan sem vase in tudi jaz mi je všeč."

V bolj uveljavljenih parih se ta občutek ponavadi samoumi (er, dotik). "Sliši se ironično, vendar lahko vse večja stopnja intimnosti spremlja tudi distanciranje v postelji," pravi Karinch. »V tistem trenutku se res ni treba dotikati ves čas, da bi se v odnosu počutili varno."

2. Žlico za preganjanje

Drugo ime za to stališče je lahko tudi prisilna žlica. Tu se ena oseba umakne na eno stran postelje, medtem ko jim druga oseba sledi tam in jih poskuša žli. Kot ugibate, lahko ta vrsta žlice pomeni, da obe strani nista popolnoma na isti strani. "Dalj časa je to lahko neprijetno, ker je vroče (kot je res s kakršno koli žlico), lahko pa tudi neprijetno, ker niste v celoti zadolženi. Namesto tega vas prevzamejo, "pravi Karinch o tem, da je oseba" preganjala."

Na splošno bi lahko ta položaj pomenil, da je lov nekoliko preveč zaščiten, medtem ko oseba, ki se lovi, išče nekaj osebnega prostora. "Če se vaš partner ponoči nekoliko odvleče od vas, tega ne razlagate nujno kot:" Oh, nočejo biti intimni z mano " zrak."

3. Poljube z zadnjico

Tukaj dva partnerja spita nazaj z zadnjicami ali nizkimi hrbti, ki se dotikajo. Ta položaj kaže na samozavesten par, pravi Wood: "Medtem ko ta dva človeka cenita svoj prostor in se počutita udobno, da delujeta samostojno, se počutita tudi povezana med seboj, morda na spolni način."Tako kot pri žlici je tudi poljubljanje za nove pare, ki gradijo temelj intimnosti in zaupanja drug drugemu.

4. Ljubitelji svobode

Kot morda ugibate, spanje za nazaj brez stika-kot s tem položajem-ni nujno, da je slabo. V nekaterih primerih je to lahko naravni rezultat sprostitve in odmikanja, da se poganjate, potem ko se odvzamemo iz vozla. "Lahko bi se počutili zelo varnega," pravi Karinch. Morda ni nobene potrebe po tem, da bi se tako fizično ali morda novost delitve postelj preprosto nekoliko odtrgala, pravi Wood, ki dodaja, da lahko vroče pragovi ali ljudje, ki upravljajo določene zdravstvene potrebe, poškodbe ali menopavza, to lahko preprosto neplača položaj za največje udobje.

To je rekel, če je nenadoma premik Na to stališče, ki ga ni mogoče razložiti z nobenim od zgoraj, je to lahko rdeča zastava. "Mogoče je, da obstaja prekinitev povezave ali en partner se ne zdi, da drugi v celoti izpolnjuje njihove potrebe," pravi Wood. »V tem primeru, tudi če se ne raje dotaknete med spanjem, rečem, da se ukvarjam 15 minut zjutraj ali ponoči s partnerjem, da se prilega, da se lahko fizično povežete, ne da bi se vmešali v nobeno od katerega koli od vaš spanec."

5. Gazerji

Če bi bili budni, bi v bistvu gledali drug drugega v oči v tem položaju, ki imata oba partnerja na straneh, neposredno obrnjena drug proti drugemu. In po Woodu se ta položaj ponavadi zgodi v parih, ki dobesedno vidijo oči v oči v vseh stvareh. "Spalni iz oči v oči odraža željo po ohranjanju te neverjetno močne možganske povezave skozi noč," pravi. Čeprav, če en partner nenadoma začne spati obrnjen proti drugemu, to bi lahko bil znak, da se od poznega počutijo oddaljene. "Verjetno so lačni za več povezave in intimnosti," pravi Wood.

6. Morske zvezde in polž

Ali, če ste resnični Spuži Kvadratnik oboževalec, "Patrick in Gary."To se zgodi, ko se ena oseba razprostira po postelji, druga.

"To je lahko znak sebičnosti v partnerju, ki se zasuka v posteljo," pravi Karinch. Ampak, to ne pomeni, da ni upanja. Če ste partner na koncu sprejema, predlaga, da se preprosto pošteno pogovarjate s posteljo o vaših prostorih. Tako, če še vedno posegajo po vaši strani, ne bodo presenečeni, ko bodo v rebrasto prejeli prijazno pritisk.

7. Nuzzle

Tukaj en partner spi z glavo na prsih drugega partnerja. "Ta položaj spanja kaže na zaupanje in zagotovilo," pravi Wood. Oseba na hrbtu je v vlogi zaščitnika in drugim partnerjem zagotavljajo svojo pripravljenost, da jih podpre, medtem ko je oseba, ki počiva na prsih prve osebe, udobna, odvisno od njih. "Glava je neverjetno ranljiv del telesa," dodaja Wood. »In postavljanje glave na partnerske prsi kaže, da ste pripravljeni deliti svoje odločanje in razmišljanje."

8. Zaplet (aka pere)

Predstavljajte si ta položaj, saj sta dva partnerja zaviti navzgor, roke, poimenujete ga. Na splošno se to dogaja v novih odnosih, kjer se zdi, da ljudje preprosto ne morejo dobiti dovolj fizične prisotnosti drug drugega. Toda po Woodu se lahko prikaže tudi v ponovnih odnosih ali dolgoročnih, kjer sta življenja obeh ljudi globoko prepletena. "Ljudje, ki tako spijo, ponavadi delujejo kot enota," pravi.

9. Footsie

Igranje Footsie v postelji ima podobno posledico kot igranje Footsieja pod mizo: "Zelo igrivo," pravi Karinch. »Še vedno omogoča vsakemu partnerju, da prevzame kakršen koli položaj spanja, ki jim je najbolj udoben, medtem ko lahek dotik stopal okrepi občutek navezanosti."

Toda po Woodu, če se zgodi iz modrega, bi lahko Footsie v postelji imel globlje posledice kot to. "Stopala so najbolj iskren del telesa, prvi del, ki se je premikal v odzivu na boj ali letenje, in del pod najmanjšim zavestnim nadzorom," pravi. "Torej, če se čez dan ne strinjate s partnerjem, potem pa poiščite noge, zaklenjene v postelji."

10. Želodčni pragovi

Sleeping Facedown je sinonim za zapiranje. (Ne pozabite tistih "oken" na sprednjem delu telesa, ki ga je zgoraj opazil les?) Če eden ali oba partnerja v razmerju smrči na trebuh. "To bi lahko bilo sporočanje pomanjkanja zaupanja, zlasti spolnega zaupanja, in to bi lahko pomenilo potrebo po poštenem pogovoru," dodaja in ugotavlja, da se je med začetkom pandemije dvignila v tem položaju med svojimi strankami Ni povsem presenetljivo glede na naraščajoče stopnje tesnobe in stresa po vsem svetu.)

11. Neenakomerni zadnji pragovi

Sprva morda ne boste mislili ničesar o eni osebi, ki spi z glavo bližje vzglavju (ali steni) kot drugi, toda po Wood -u lahko to govori z nečesa dinamike moči v razmerju.

"Običajno je oseba, ki je bližje vzglavju, bolj prevladujoča ali bolj samozavestna oseba v partnerstvu-morda so rejnica ali pa se ponavadi uveljavljajo v vlogi zaščitnika," pravi. »In druga oseba je morda bolj pokorna ali je oseba zaščitena."Seveda je opozorila, to ne velja, če nobena oseba uporablja blazino iz razlogov za hrbte ali vrat, ki jih podpirajo višje ali nižje na postelji.

12. Obešalnik

Če sta oba človeka tako daleč na postelji, kot sta lahko, morda z ud ali dvema visenjem ob robu, je smiselno sumiti. Ob predpostavki, da ta položaj ni samo rezultat enega ali obeh partnerjev, ki tečeta vroče ponoči (in se morata ohladiti z roko ali nogo iz naslovnic), lahko nakazuje, da ena oseba išče neodvisnost od drugega ali se počuti poškodovano ali nespoštljivo, pravi Wood. Kot rezultat tega je znak, da bo morda potreben pogovor, da se oba lahko vrneta na isto valovno dolžino.

Vendar je treba omeniti, da s tem kaj Med spalnimi položaji teh parov so te potencialne razlage preprosto drugo orodje za vaše orodje za odnose-in lahko za nekatera partnerstva učinkoviteje delujejo kot druge. Toda ne glede na to, koliko naredite ali se ne priklenete (ali določenega položaja, ki ga izberete), je končni cilj za kakršne koli spalne razmere vedno največje udobje za vse vpletene.

Medtem ko so lahko nalaganje telesnega jezika koristne za analizo, lahko sporočanje potreb po spanju z dejanskimi besedami tudi daleč do tega udobja. Nekaj ​​vročega in motenega pragovalca, na primer in vprašam: "Ali lahko odprem okno?"Je bolj romantično kot žlico. Spodaj, svetovalec za spanje Casper Michael Grandner, doktor znanosti, direktor programa raziskovanja spanja in zdravja na Univerzi v Arizoni, deli več nasvetov za boljše urejanje zzzs partnerjem.

Kako bolje spati s partnerjem, ne glede na to, kateri pari spalni položaji, ki jih vadite

Omejitev vzorcev spanja z vzorci partnerja se lahko počuti kot doozy, še posebej, če še nikoli niste delili postelje. Medtem ko nekateri dokazi kažejo, da lahko spanje v isti postelji kot partner privede do bolj plitkega spanca s pogostejšim prebujanjem (lahko se odzovete na kakršne koli hrupe ali gibe, ki jih ustvarja vaš postelj), obstajajo tudi raziskave, ki pokažejo, da tisti, ki spijo z a Partner poroča o večjem zadovoljstvu s kakovostjo spanja in spanja in lahko doživi izboljšan REM spanje, pravi dr. Grandner.

Da pa duhovita, ni pravega znanstvenega razloga ne deliti posteljo, dokler motnje spanja ne bodo minimalne. V tej veni so lahko ušesne čepe ali očesna maska ​​prave menjave iger, zlasti za pare, katerih urniki spanja se ne poravnajo, pravi dr. Grandner, ki priporoča tudi vzmetnico s cepljenjem (dva dvojčka XL, namesto enega samega kralja), da prepreči, da bi ena oseba tako močno čutila gibanje druge osebe.

Medtem ko dr. Grandner na splošno priporoča, da greste v posteljo, kadar vaše telo naravno raje spi (glede na vaš posebni kronotip spanja), opravlja, da je nekaj minut v postelji s partnerjem, ki gre prej spat zmanjšati stres in izboljšati občutke intimnosti. "Na drugem koncu noči, če vstajate zgodaj, se prepričajte, da zaščitite spanec partnerja, kolikor lahko.

Dodatno poročanje Mary Grace Garis.