Burpee Surfer v tradicionalno različico poteze doda poševno usmerjeno

Kako narediti deskar

1. Če želite delati svoje poševnice, surferski slog, začnite v stoječem položaju.
2. Upognite noge, da pridete v počep, nato pa roke položite na tla in skočite (ali za spremembo, korak) noge nazaj v visoko pozi. Odvisno od tega, kako visoko želite, da si zasukate srčni utrip, bodisi držite desko ali se spustite navzdol v potisk ali vse do tla, nato pa telo potisnite nazaj navzgor.
3. V enem tekočem gibanju skočite noge, da stojite in zasukate skozi svoje jedro, tako da je ena noga pred drugo in da so vaši prsti obrnjeni na stran preproge. Vedeli boste, da ste ga dobili prav, če se je vaše telo vrtelo za 90 stopinj od izhodišča.
4. S tega položaja ponovite potezo, šele tokrat, ko skočite na stojalo, zasukajte na drugo stran. Ponovite 30 do 40 sekund z 10 do 20 sekund počitka, nato pa poskusite znova za tri kroge.

Na poti boste na poti, da boste v trenutku lovili valove.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.