Sem zeliščar in to počnem vsako jutro, da imam produktiven dan

2. Vzemite dodatke in pijte veliko vode

"Nato se odpravim navzdol do kuhinje in napolnim zidarski kozarec z vodo," pravi. "Potem pa s svojo vodo vzamem prvo serijo dodatkov zjutraj in ko to storim. Razlog, da pijem toliko vode takoj ob palici, je, ker me, veste, tretjino poti do cilja mojega dne takoj."Ker je Robinett zeliščar, vedno poskuša različne stvari. Dopolnila, ki jih spreminja vsakih tri do šest mesecev, vendar si vedno želi vzeti mešanico, ki podpira hormonsko ravnovesje, zdravje črevesja, energijo, razpoloženje in kognitivno zdravje.

3. Naredite vadbo

"Naslednji del moje rutine je skoraj 100 odstotkov časa, vadba. Zame je to brez pogajanj, "pravi Robinett. "Vadba, to je moje duševno zdravje, to je moje veselje, to je tako veliko zame. In večino časa vadim občasno post, zato ponavadi jemljem te dodatke in nato telovadim in telovadim v postnem stanju."

4. Naredite smoothie

Pri izdelavi smoothieja Robinett spremeni recept, odvisno od tega, kaj potrebuje. Ima recepte za smoothie za povečanje vnosa vlaken, izboljšanje zdravja kože, lajšanje stresa in še več.

5. Naredite zeliščno kavo

Nato Robinett meša domačo hladno pivo kavo (ogrevano, če si želi vroče) z nekaj Rasine zeliščne adaptagene kave (29 $). V mešanici Rasa "Imamo prebiotične korenine, nato pa kup adaptogenov, tako da zelišča, ki pomagajo pri stresnem ravnovesju [in] ravni energije, imamo nekaj funkcionalnih gob, nato pa malo kakava," pravi Robinett. "Torej to mi daje energijsko podporo in hkrati izboljšam svoje telo pri soočanju s stresom in izčrpavanjem energije, zato je to win-win."

6. Preživite čas za dnevanje

"Potem si vzamem kavo, zeliščno kavo in sedim zunaj, če je vreme lepo in delam svoje jutranje strani ali jutranje revije," pravi. "Čas je, da razmislite, bodite v miru, bodite pripravljeni na prihodnji dan in si samo dam čas, da se povežem, um in telo ter pogosto diham tudi takrat. In samo izklesati pet minut ali 10 minut, da to storim, za poslušanje in nastavitev, je lahko neverjetno koristno."

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.