Obe vadbi dobro+dobri bralci prisegajo za lajšanje stresa
Dobrodošli v naši seriji vprašanj, ki jih je treba odkriti, da odkrijete, kako vi, naši bralci, živite super zanimivo, zdravo življenje. Popolnoma vas vabimo, da v komentarjih posušite na svojih navadah, željah in znanju in bomo morda celo uporabili svoje najljubše v prihajajočem članku!
Ta teden smo želeli vedeti: kakšna je vaša praksa za obvladovanje stresa? Kdaj in kako pogosto to počnete? Kako vam pomaga sprostiti?
Tu so rezultati, izvlečeni iz razdelka za komentarje: Ko gre za stres, se je velika večina bralcev strinjala: vaja in meditacija Pojdi daleč.
Na aktivni strani so bralci navedli dnevne teke, tečaje joge in HIIT seje kot takojšnja olajšanje (in znanost bi jih podkrepila). "Vzeti čas v vašem dnevu, da se znojite in sprostite ves stres in negativna energija je zelo katarzično," je dejal en bralec, Ali.
Jutranje meditacijske rutine in vaje za globoko dihanje so bile pohvaljene tudi zaradi stresa. Na primer, dobro+dober bralec, Liz, je dejala, da je meditacija pomagala pri "zmanjševanju tesnobe, izboljšanju obvladovanja stresa in mojih odnosih z mojimi najdražjimi."(Woot!)
Bilo je veliko drugih odličnih idej, vključno z dodajanjem pomirjujočega eteričnega olja sivke na vlažilno kremo, ki je vzela kopel z mehurčki, in nedavno najljubšo barvo. Mogoče jim dajte vse posnetke in poglejte, kaj najbolje ustreza, da vam pomagajo vse sledi tega seznama opravkov.
