Prihaja nova alt moka za vaš predal za prigrizek-in je resno okusna

Če bi bil wellness svet kraljestvo, bi bila oreščki kraljica. Od sladic mandljeve moke do mlečnih oreščkov in oreščke sira, njihova vladavina zdaj ni znala, da meje ne pozna. Drugačen igralec na prizorišču je pripravljen za večjo pozornost in prihaja na prigrizek v bližini: Naredite nekaj prostora za semensko moko.

"Semena so pogosto podcenjena superhrana, pravi Michelle Iannacchino, MS, RDN, ustanoviteljica Everly Health. "So neverjeten vir zdravih maščob in prehranskih vlaknin, ki pomagajo znižati vnetje v telesu."

In če se sprašujete, zakaj semenska moka spada v prigrizek, to je zaradi novih preprostih mlinskih krekerjev organske seme.

Preprosti mlini so že vodilni v svetu oreščkov ustvarili krekerje organske semenske moke z mešanico buče, sončnične in lanene moke, ki imajo ravno pravšnjo količino drobtine in prihajajo v originalu, vse in česen & Herb okusi. Je tudi vaša usta zalivati?

Poleg tega so prvi od preprostih Mills -?). Preprosti mlini so celo neposredno sodelovali s kmetje Srednjega zahoda, da bi gojili organski pridelek sončnice, da bi naredili mešanico s tremi semenskimi moki. In to sploh ni polovica tega, kar bi radi imeli pri teh koščkih hrustljave okusnosti.

Mislite, da bi lahko bili v semenski moki? Nadaljujte z branjem iz več razlogov, da boste te krekerje postavili na vaš prigrizek.

Semena pakirajo glavno prehrano

Iannacchino ljubi semena iz več razlogov, a njeni najboljši trije? Najprej so vir vlaknin, ki lahko pomagajo izboljšati zdravje in prebavo črevesja. Drugič, njihova visoka raven omega-3 maščobnih kislin lahko pomaga zmanjšati vnetja, nazadnje pa so rastlinski vir beljakovin.

In to je samo za semena-vsaka semena ima tudi svoje koristi. (Ali začnete videti, zakaj si zaslužijo mesto na kraljevem wellness sodišču?)

"Bučna semena so fantastičen vir magnezija, železa, cinka, bakra in mangana," pravi Iannacchino. "To so vsi minerali, ki pomagajo izboljšati razpoloženje, spanje, zdravje kože, kosti in las, imunost, energijo in prebavo."

Torej bučna semena dobijo A+ na prehrano, kaj pa sončnica in lan? "Sončnična semena vsebujejo večje količine vitamina E, ki deluje kot antioksidant, ki pomaga zaščititi celice pred poškodbami prostih radikalov," pravi Iannacchino. Kar zadeva lanena semena, Iannacchino pravi, da jih lahko uporabimo za izboljšanje prebave, znižanje krvnega tlaka in zmanjšanje holesterola LDL.

"Lanena semena so neverjetno bogata s prehranskimi vlakninami in srčno zdravo omega-3, alfa linolensko kislino," pravi. "So tako močan vir antioksidantov in pomagajo zmanjšati vnetje v telesu."

Trgovina krekerjev

Kupite zdaj česnovo in zelišče organsko semensko moko krekerje 5 USD kupite zdaj originalne organske semenske moke krekerjev 5 USD kupite zdaj vse ergansko semensko moko krekerjev 5 USD

In samo da bi bilo jasno, ne predlagamo popolnoma zamenjave oreščkov s semeni. "Oreščki in semena so pogosto združeni, ker telesu prinašajo zelo podobne koristi," pravi Iannacchino. "Vendar se vsaka oreščka in seme razlikujeta po obremenitvi hranil, ki jo nosi. Na primer, mandlji so odličen vir mangana, magnezija in vitamina E, medtem ko so bučna semena izjemno bogata z železom, magnezijem in fosforjem."

Dajte si čas prigrizka

Očitno je, da je prehrana le del razloga, da bi zgrabili malico, zato smo Iannacchino prosili za nekaj njenih najbolj okusnih priporočil za prelive, ki jih je odobril RD.

Sveže guac, hummus, masla za oreščke in seme, sir brez mleka, dimljeni losos, solata s tuno ali piščančjo solato so vsi njeni najboljši izbiri za ustvarjanje okusno hranljivega prigrizka za nabiranje krekerjev.

Čeprav seveda lahko tudi sami jeste krekerje iz organske semenske moke. Imajo tisto, ki je tako zadovoljujoč kosmate krekerje, zaradi česar je odličen dodatek na deski in 3 P.m. Rešitev obešalnika. Tukaj je treba napolniti naše shrambe (in krožnike) z novo kraljico prigrizka.

Fotografije: preprosti mlini/w+g kreativni