Ta enostavna piščančja jed v Instant Pot lahko ustvari teden dni zdrave večerje

3. Ko je čas kuhanja končan, naredite "hitro sprostitev" tako, da odzračite v odzračevalni položaj. Pazite, da se ne zažgete s paro s pomočjo lonca, da odprete odzračevalnik. Ko plavajoči ventil pade, odstranite pokrov. Uporabite režo za prenos piščanca in krompirja na velik krožnik.

4. Uživajte v postrežbi piščanca in krompirja za večerjo v nedeljo (postreženo z dodatno omako Chimichurri). Shranite ostankov piščanca in krompirja v nepredušni posodi v hladilniku, da uživate na večerji preostanek tedna.

Kako uporabljati svoj instant lon piščanec in krompir v celem tednu, vrednih zdravih, brez toplotnih večerov:

Ponedeljek: špinačna solata piščančja avokada

Tudi če običajno niste solata. Instant lon piščanec in krompir je ključnega pomena za to, da bo ta solata srčna in zadovoljujoča. Preprosto zmešajte serviranje ostankov z špinačnimi listi in narezanim avokadom, ki doda kremnost. Omaka Chimichurri v piščancu in krompirju je dovolj aromatična, da se sploh ne potrebujete za oblačenje.

Torek: piščančji sendviči na žaru

Kuhanje piščanca v trenutnem loncu je tako nežno, da se praktično prosi, da se spremeni v sendvič z žara. Naredite serviranje ostankov piščanca, z vilicami postrezite krompir in sendvič med dvema žemljicama. Za dodatna vlakna lahko na vrh dodate tudi slamo. (Prep School Bhaltes si bodo ta recept zapomnili od junija.) Če ne želite preživeti časa za izdelavo slave, lahko dodate tudi nekaj ostankov špinače tudi na vrhu mesne sredine.

Sreda: sirasti piščančji razbit krompirjev hash

Zagradite serviranje piščanca in krompirja za preostali instant lonca v majhno skledo; Krompir zvijte z vilicami, dokler niso vaša najljubša tekstura za hash. Sesekljajte katero koli dodatno zelenjavo, ki jo želite za dodatne vlaknine, kot so čebula, rdeč paprika in paradižnik, in jih kombinirajte z mešanico piščanca in krompirja. Nato mešanico položite na krožnik in na vrhu z eno četrtino skodelico zdrobljenega sira. Mikrovalovno pečico 45 sekund ali dokler sir ni veslen. Če želite.

Četrtek: piščančja in zelenjava Quesadillas

Začnite z izborom zelenjave. (Kot v hash, čebuli, rdeči papriki in paradižniku tudi v Quesadilsu dobro delujejo.) Nato v skledo združite vso svojo sesekljano zelenjavo s postrežbo piščanca in krompirja za preostanek in trenutni lonec. Na krožnik položite eno tortiljo z moko in jo namažete z olivnim oljem. Na vrh dodajte mešanico piščanca in krompirja, dodajte eno četrtino skodelice zdrobljenega sira in na vrh položite še eno tortiljo moke, ščetkajte z olivnim oljem. Dve minuti ga postavite v panini stiskalnico. Če nimate paninijevega stiskalnice, preprosto postavite nekirano Quesadillo na ponev štiri minute na srednje močni vročini, prelistajte čez polovico poti. Ko se ogreje (po kateri koli metodi), ga postavite na krožnik in jo narežite na štiri. Na vrhu z avokadom za kremnost, ki se dobro združuje z omako Chimichurri.

Petek: piščančja solata Chimichurri

Uporabite preostale ostanke, da naredite enostavno solato Chimichurri. Piščanca in krompir preprosto zmešajte z narezanimi govejimi paradižniki in narezanimi kumarami. Na vrh dodajte limonin sok, da polepšate celotno jed. Notranji nasvet: limonin sok pomaga praktično vse ostanke, da se okusijo… ostanki. Postrezite na opečenem kruhu ali na zelenici.

Pridobite bolj zdravo kuharsko info v Well+Good's Cook With Us Facebook Group.