Ta vadba za odpornost na celotno telo je nizko in zelo učinkovita

"Usposabljanje odpornosti ima na tone prednosti," je trener in ustanoviteljica metode DE, Dannah Eve, pred tem povedala Well+Good. "Z upornimi pasovi se odpornost poveča, ko se premikate po območju vadbe, medtem ko proste uteži in stroji za utež ostanejo enaki med celotnim razponom gibanja."Zaradi tega so nežnejša oblika treninga z nižjim udarcem kot dvigovanje s stroji ali prostimi utežmi, kar lahko" nezdravo obremenite hrbtenico, sklepe, ligamente in tetive."

Ta sklop pasov ima pet različnih stopenj upora, tako da lahko prilagodite vadbo.

Količino odpornosti, ki ga nastavite na mišice, lahko prilagodite tudi z igranjem z različnimi pasovi in ​​ročaji. Vzemite Superman: Če želim samo, da nekaj pomagate, da mi nekoliko aktivirate mišice ramen in zadaj, potem bi uporabil lažji odpor. Ampak, če bi si želel nekaj, kar bi me resnično izzvalo, da bi ta bend ločil z zgornjim delom telesa, bi lahko šel za strožji pas.

Z vadbo za odpornost je moč v vaših rokah. Dobesedno.