* To* je tako, da wellness pro pribije zdravo življenje jet

Potovanje pogosto za delo (ali samo za zabavo, če živite svoje najboljše življenje) je odličen način, da preverite svoj seznam turističnih ved.

No+dober video producent Ella Dove (pogosteje imenovan The Office Jet-Setter) nenehno potuje po državi za video posnetke, kar ji je dalo veliko priložnosti, da obvlada življenje iz kovčka, medtem ko še vedno ohranja dobro počutje točka.

Izbrali smo ji možgane za njene najboljše nasvete za potovanja (in resno so genij)-Kako biti najhitrejša oseba skozi letališko varnostno linijo do njene potovalne uniforme, ki se dejansko izračuna bolj strateško kot razmišljati "Kaj bo najpomembnejše za šest ur rdečega očesa?"(Čeprav udobje vsekakor igra vlogo).

"Udobne hlače, ki še vedno izgledajo šik. "Mama mojega najboljšega prijatelja dela za letalsko družbo in res je, da bolje, bolje ko ste oblečeni, večja je verjetnost, da se nadgradite, se pustite v bivalni prostor, ko se zamujate, ali stisnete na let v zadnjem trenutku."

Ker nadgradnje pomenijo več prostora za noge, več prostora za noge pa pomeni več prostora za njeno najljubšo rutino raztezanja letala (ja, res). Temu pravimo potovanja, vdrto.

Pomaknite se navzdol, če želite več njenih wellness infuziran nasveti za potovanja, vključno s tem, kar ona nenehno paketi v svojem nošenju.

Kaj spakira v svoj nosilec

Eden izmed najboljših nasvetov Dove je, da ohranite svoj prenos super organiziranega, kar je še posebej pomembno, ko v njej spakirate toliko ojačevalnikov wellnessa kot ona.

"Ne zapravljam prostora z gazijonskimi lepotnimi izdelki," pravi. "Ampak vedno spakiram klorofil (ker se počutim odlično), aktivirano oglje (za to, ko ne), probiotike, magnezij in koloidno srebro."

Ti dodatki so v pomoč pri ustvarjanju njene podpisovalne imunitetne tinkture (za odpravljanje kalčkov letala), ki jo sestavljajo voda, klorofil, ehinacea z Goldenseal, ekstrakt semen grenivke in imunski aktivator za kick-rit. "Ponavadi jo naredim, ko pridem kamor koli ostanem," pravi. "Ali na letalu, če se dobro počutim+dobro."

"Ne zapravljam prostora z gazijonskimi lepotnimi izdelki."

Med njenimi medsebojnimi slušalkami so tudi slušalke za odpravljanje hrupa, blazina TRTL, velik šal, dve kroglici lacrosse, knjigo, naloženo na njen iPad, zvezek, da zapišejo ustvarjalne misli, mandlje in drugi najljubši prigrizki BYO: paketi semen ovsene kaše in chia.

"Na letališču ali na letalu lahko dobite skodelico vroče vode," pravi. "Ovsena kaša se polni in veliko bolj zdrava kot večina možnosti prigrizkov med letom, in semena Chia vam pomagajo ostati hidrirani."

Kako se razteza na letalu in vzdržuje vadbo na cesti

Poraba toliko časa na letalu pomeni manj časa za preživetje v telovadnici, zato se je Dove naučila kreativnosti s svojo vadbo.

Na letalu, njena (manj neprijetna) zamenjava za celoten joga tok sredi leta, uporablja kroglico lacrosse kot penasti valj, da se raztegne območja, ki so nagnjena k tesnosti, ki jih povzroča potovanja (kot njene noge, hrbet in stopala). Žogico vrti čez vrhove stegna-ali sedi na njej in premakne dolžino noge čez kroglico, da iztegne mišice in prepreči, da bi se zaostrile.

"Kjer je fitnes studio, je skoraj vedno mesto, s katerim lahko v bližini zgrabite zdrav obrok."

Po pristanku je vse v iskanju načinov, kako se premikati. "Pogosto potujem sam, a namesto da bi naročil odhod ob koncu dolgega dne, bom dobil priporočila za lokalne joga studie ali tečaje vadbe," pravi Dove. "To je odličen način, da zbirate Intel za dobro+dobro, a tudi lep način, da dobite občutek za mesto. Plus, kjer je fitnes studio, skoraj vedno je mesto, s katerim lahko v bližini zgrabite zdrav obrok."

Je tudi velika zagovornica hoje in se pogosto odloči za potovanje peš nad javnim prevozom ali avtomobilom. "Če lahko hodim (kar pomeni, da imam čas in se ne ukvarjam jutrišnji rekvizit. Dodatni koraki mi pomagajo razčistiti glavo, cenite, kjer koli sem, in se fizično počutim bolje, če sem zamudil vadbo."

Kako se izogne ​​zaostanku

Jet Lag je končni sovražnik pogostega letaka, toda Dove ima nekaj trikov za boj proti njej. "Enkrat sem prebral, da če po dolgem letu skočite v vodo, pomaga pri zaostanku, tako da, če je to možnost, prva priložnost, ki jo dobim, bom skočil v bazen, ocean ali tuš," pravi.

"Ko to ni možnost (in običajno ni), pijem a tona vode in poskušam se izogniti spanju na ravninah, razen če je čez noč ali super zgodnji let. Tako se spanje, kjer koli pristanem, počuti kot spanje. Ampak res, nihče ne more premagati Jet Laga, to je pravi posel. Poslušajte svoje telo, počivajte, hodite, dobro jejte in se raztegnite, dokler se spet ne počutite normalno."

Oglejte si njeno natančno potovalno uniformo spodaj in kliknite na žarišči, da kupite njene izbire.

Corkcicle® 25 oz kanta 25 oz

NAKUPUJTE ZDAJ

Set zapestnice antropologie louisa

NAKUPUJTE ZDAJ

48 USD

Sončna očala Madewell Halliday

65 USD

Madewell Sklopka iz usnjene torbice

50 USD

Bobbi avtor Vionic®

NAKUPUJTE ZDAJ

130 USD

Athleta Hyper osredotočen nedrček

NAKUPUJTE ZDAJ

54 USD

Caraa X Athleta Weekender Bag

NAKUPUJTE ZDAJ

158 USD

Athleta Potiteralni pulover rezervoar

NAKUPUJTE ZDAJ

128 $

Athleta Stellar Crop hlače

NAKUPUJTE ZDAJ

98 USD

V sodelovanju z Athleto

Fotografije: Tim Gibson za dobro+dobro