To je tisti dodatek, ki jo mora jemati vsaka ženska, po besedah ​​naturopatskega zdravnika

Kdaj se je sprehodil po dodatku hodnika v trgovini z zdravo hrano in se počutil popolnoma preobremenjen? Enako enako. Vendar se izkaže, da lahko svoje zdravje spodbudite, ne da bi svoj vitaminski omari pretvorili v enako preobsežno repliko omenjene trgovine z zdravo hrano.

Po besedah ​​Erin Stokes, ND, registriranega naturopatskega zdravnika in Megafood® Medical Director, je iskanje dodatkov, ki so posebej koristni za ženske, odlično mesto za začetek, ko želite biti prepričani.

"Ženske imajo posebne zdravstvene potrebe, ki se razlikujejo od moških, in multivitamin, specifičen za spol, lahko reši te edinstvene potrebe," pravi Stokes.

Glede na to, da se je gostota hranil moderne hrane v zadnjih nekaj desetletjih zmanjšala, Stokes pravi, da bi multi lahko koristil skoraj vsem, vendar je pomembno vedeti, kaj iskati v multivitaminu. Če se odločite za pot, Stokes priporoča formulo vitamina, specifične za spol in starost.

Megafood-ki združuje vitamine in minerale z resnično hrano, da ustvarijo vrhunske dodatke-je vaša prodajalna za multivitamin, ki ustreza vašemu življenjskemu slogu. Ne glede na to, ali iščete tablico, mehko žvečenje ali prašek, ki se raztopi v vaš najljubši smoothie, in si vsak dan več postane manj zapleteno.

Pomaknite se navzdol za Stokesove opombe o tem, kaj iskati v multivitaminu in sestavinah, ki jih ne želite zamuditi.

Likalnik

Ena glavna razlika med ženskami in moškimi? Ženske morajo vsak mesec napolniti železo, ki ga izgubijo v svojih obdobjih. In glede na to, da mineral prinaša kisik za vsako tkivo v telesu, prispeva k proizvodnji celične energije in spodbuja delovanje možganov, po besedah ​​Stokesa je smiselno, da se lahko nizko železo počutite letargično in na splošno bla bla.

Vnos železa godrnjate tako, da na svoj krožnik dodate več rdečega mesa, špinače in fižola ali za ženske zgrabite Megafood Multi, ki formulirano z zdravnikom, kar priročno vsebuje 15 miligramov železa za dopolnitev ravni, izgubljenih med menstruacijo.* Poleg tega se lahko počutite dobro, da je narejena s pravo hrano in dodana hranila, je brez gmo, certificirani ostanki glifosata, veganski in brez glutena, mleka in brez soje.

Vitamin d

Nekaj ​​dni je najbolj izpostavljenost sončni svetlobi prek sončnih počitniških fotografij, po katerih se pomikate na Instagramu, medtem ko ste obtičali v svoji pisarni (FYI, ki ne šteje), kar ni ravno idealno, ker je sončna svetloba glavni način Pridobite svoj dnevni odmerek vitamina D. Toda preden se ukvarjate s službo in zapustite službo, se prepričajte, da vaš multivitamin vključuje vitamin D3.

Vitamin D3 je pomemben iz več razlogov, zlasti pri ženskah, saj pomaga pri preverjanju hormonov in podpira zdrav imunski sistem, poroča Stokes. Poleg teh razlogov je vitamin D3 ključen tudi za podporo zdravju kosti. V primeru, da to ni ravno številka ena na vašem seznamu wellness, Stokes pravi, da bi morali razmisliti o premikanju navzgor.

"Zdravje kosti je pomembno za ženske v vseh fazah življenja," pravi. "Do 90 odstotkov kostne mase pri ženskah pridobi 18 let. Po tej starosti je na nas, da kosti ohranijo čim bolj zdravo."

B vitamini

Dvignite roko, če se vam zdi, da bi lahko porabili več energije. Če vi (in verjetno vsaka ženska, ki jo poznate), dvignete roko, boste morda želeli poskusiti dodati še nekaj vitaminov B v svoje življenje.

Glavne prednosti vitaminov B so povečana proizvodnja energije in podpora živčnega sistema, a ker je vsak od osmih vodno topnih vitaminov B medsebojno povezan, svoje čarovnije ne bodo delovale tako močno, razen če jih vsakodnevno zaužijemo, razlaga Stokes.

Z dnevnim multivitaminom (kot je Megafood Women's Multivitamin Soft Chews) boste zagotovili, da dobite vitamine B v enem (okusnem in priročnem) ugrizu*-še posebej, če ste vegetarijanec, saj vitamin B12 najpogosteje najdemo pri živalih viri.

Cink

"Cink je mineral, na katerega veliko žensk ne so pozorni, čeprav ima pomembno vlogo pri podpori zdrave imunske funkcije," "pravi Stokes. Če je vaše imunsko zdravje prednostna naloga, se prepričajte, da se naložite na Big Z.

Živila, bogata z cinkom, vključujejo ostrige, jastoga in rak. Nekaj ​​več kot dva grama Megafood Daily Multi Powder za ženske vas je zajelo v oddelku za cink.* Ne potrebujete prenatrpane vitaminske omare.

*Te izjave ni ocenila uprava za hrano in zdravila. Ti izdelki niso namenjeni diagnosticiranju, zdravljenju, zdravljenju ali preprečevanju bolezni.

Nakupujte multivitamine

Kupi zdaj megafood multi za ženske 30 $ nakup zdaj megafood ženske multivitamin soft žveči

Sponzorira Megafood

Zgornja fotografija: Stocksy/Sergey Filimonov