Ta taktika manipulacije je prikrit znak, da ima vaš partner lahko narcistične nagnjenosti

Kako izgleda triangulacija v romantičnem odnosu?

Triangulacija je oblika manipulacije z uporabo posredne komunikacije s tretjo osebo, bodisi med prijatelji, sorodniki ali partnerji. V primeru triangulacije v romantičnem odnosu bo en partner šel za zadnjim delom drugega, da bi se s tretjo osebo pogovarjal o svojih odnosih, "ki bo oblikoval povezavo, ki opisuje trikotnik," pravi dr. Čipka.

Na ta način manipulativni partner uporablja nekoga drugega, da "dela svoje ponudbe zanje", pravi strokovnjakinja za psihoterapevt in narcistično zlorabo Alena Scigliano, LPC. "Vidim, da se to veliko zgodi, ko se ljudje ločujejo," pravi. "Narcistični partner se bo obrnil na starševca svojega partnerja in naravnost lagal o tem, kaj se dogaja ali pretirava, da bi poskusili spraviti svoje zakone, namesto da bi se partner."Seveda lahko to postavi partner, ki je triaguliran v zahtevnem stališču, da se mora braniti ne le svojemu narcističnemu partnerju, ampak tudi njihovim staršem.

Zagotovo, niso vsi scenariji, v katerih se nekdo posvetuje s tretjo osebo o konfliktu v zvezi, je narcistična triangulacija; ni isto kot odzračevanje partnerja s prijateljem. Oseba, ki se ukvarja s triangulacijo, si prizadeva pridobiti moč in nadzor v situaciji, ne glede na to, da bi se kdo vpleten vezan, seveda pravi terapevtka Katherine Glaser, LCSW. "V razmerje prinaša manipulacijo in toksičnost, tako da lahko od drugih dveh strank dobijo, kar hočeta," doda, ki se običajno med seboj pomerijo v korist triangulatorja.

Zakaj je triagulacija pogosta med narcisi?

Narcistična osebnostna motnja je stanje v duševnem zdravju, kjer imajo ljudje veličasten občutek zase, močno potrebo po občudovanju in malo empatije do drugih. Toda Scigliano pravi, da lahko ljudje prikažejo narcistične lastnosti, ne da bi dejansko imeli osebnostno motnjo. Tisti z narcističnimi težnjami običajno uporabljajo različne taktike za manipuliranje z ljudmi okoli njih, včasih brez tega, ne da bi se tega sploh zavedali, dodaja Scigliano, ena najpogostejših pa je triagulacija.

Narcisi gledajo na triangulacijo kot strategijo, da si stvari lahko pripravijo: tretja oseba, ki jo vključujejo ena.

"Deloma je človeška narava: nočemo se počutiti, kot da smo tisti, ki se motijo," pravi Scigliano. "Toda z narcisi [in tistimi z narcističnimi težnjami] tudi ne razmišljajo o tem, kako njihova dejanja vplivajo na druge.”Nekdo, ki ni narcisoist, verjetno ni z uporabo Tretja oseba toliko, kot se samo trudi, da bi se počutila potrjeno, pravi.

Narcisi pa uporabljajo triangulacijo za obvladovanje moči in nadzora v svojih odnosih, odvrnejo od njihovega vedenja in pomanjkljivosti, izolirajo druge in povečujejo svoj ego, pravi dr. Čipka.

Ali vaš partner uporablja triangulacijo?

Triangulacija je vrsta narcistične zlorabe ali stalne psihološke zlorabe, pravi Scigliano. »Precej prikrit in težko je pripniti, dokler se ne zgodi dovoljkrat in v dovolj dolgem obdobju."Spodaj so štirje znaki, da se vaš partner morda ukvarja s triangulacijo.

1. Vedno vključujejo druge v vaše težave

Glaser pravi, da je privabljanje prijatelja, družinskega člana ali nekoga drugega v vaše konflikte (namesto da bi jih dejansko poskušal rešiti).

2. Prosijo druge ljudi, naj se z vami pogovorijo o odnosu

Ko triangulira, se lahko vaš partner izogne ​​pogovoru z vami, namesto da bi uporabil tretjo osebo kot med. "Vaš partner sporoča svoje občutke ali pomisleke glede vašega odnosa do vas prek nekoga drugega, namesto da bi o njem razpravljali neposredno z vami," pravi dr. Čipka.

3. Poskušajo vas izolirati

Ko ima vaš partner zasebne pogovore o vas z drugimi, se lahko počutite izključene ali osamljene, pravi dr. Čipka. Ljudje lahko obrnejo tudi proti vam tako, da se v vašem odnosu prikažejo kot žrtev.

4. On vas osvetlijo

Triangulacija in plinsko osvetlitev gresta z roko v roki, pravi dr. Čipka. Če uporabite mnenja drugih za razveljavitev svojih občutkov in dojemanja ter se v konfliktu postavijo kot "pravi".

Kako se spoprijeti s triangulacijo v razmerju

Ne izgubite živce

Zlahka je razjeziti, ko izveš, da vaš partner govori nekomu drugemu o vašem podjetju in potencialno pretirava situacijo, da bi bil videti popolnoma v pravici in ste v napačni. Ampak, poskusite, da ne izgubite narave, pravi Glaser. »Čeprav se zdi, da v tej situaciji nimate veliko nadzora, imate nadzor nad lastnimi besedami in dejanji."

Nastavite meje

Scigliano pravi, da so meje vaše najboljše orodje za ukvarjanje z narcisi in tistimi, ki prikazujejo narcistične lastnosti. "Ko gre za triangulacijo, bi lahko rekli:" Veste kaj, to je med vami in mano. Moji mami ni treba biti del tega ali tako in tako ni treba biti del tega. Morate jih pustiti ven."

Morda boste morali nastaviti meje med vami in partnerjem in ti in kdorkoli sta vključila, pravi Scigliano.

Ne ukvarjajte se s triangulacijo

Ne prepirajte se s tretjo osebo, poskusite jim razložiti situacijo ali drugače razkriti, kar je z njimi storil vaš partner. Tudi če vaš partner poskuša v vaše težave vključiti koga drugega, to še ne pomeni, da bi morali tudi vi, pravi dr. Čipka. »Vedno si prizadevate neposredno komunicirati s partnerjem o vprašanjih, ki vplivajo na vaš odnos, in jih spodbujajte, naj storijo enako."

Poiščite strokovno pomoč

Ko se triangulacija zgodi večkrat in povzroča čustveno stisko, je pametno govoriti s praktikom za duševno zdravje. Dr. Lacy pravi, da vam lahko terapija pomaga razviti strategije za obvladovanje komunikacijskih okvar in napetosti, ki ga triangulacija daje v zvezi. Prepričajte se, da ima terapevt pri delu z narcističnim vedenjem, pravi Scigliano.

Skrbi zase

Dr. pravi dr. Čipka. Prav tako lahko povzroči stisko, tesnobo in izolacijo ter vpliva na vaše splošno počutje. Ne zanemarjajte svojega duševnega zdravja, pravi. »Vključite se v dejavnosti, ki jih uživate, izvajajte tehnike obvladovanja stresa in vzdržujte močno podporno mrežo prijateljev in družine."