Ta nova nosljiva trditve, da 'prekličejo stres'-tu se je zgodilo, ko sem ga preizkusil

Cena pa (ironično) nekoliko vzbuja tesnobo. Pri skoraj 500 dolarjih preklic stresa z uporabo najnovejše znanosti in tehnologije ne pride poceni-še posebej, če menite, da ima samo to edino funkcijo. Apple Watch je na primer v bistvu švicarski vojaški nož zdravstvenih rešitev. Na srečo poznam prijatelje na visokih krajih (ali vsaj v podjetjih za odnose z javnostmi) in so mi ga poslali brezplačno. Ko je prišel po pošti, sem se zavezal, da bom tri tedne poskusil Cove in nato pisal o njem. Kar sledi, je iskren povzetek mojih izkušenj, pa tudi vpogled Francoisa Kress, izvršnega direktorja in soustanovitelja podjetja Feelmore, Cove's matičnega podjetja.

Začetek

Moja naprava Cove je prispela med mrtvo cono med božičem in novo letom na presenetljivo naporen dan, napolnjen z zoom klici. "Upam, da ta stvar ne bo trajala dolgo," sem si zamislil, ko sem odprl škatlo med sestanki. Ni. Ker je nekdo, ki se zlahka preplavi s tehnologijo, Cove ne potrebuje nobenega sklopa in je potreboval le nekaj minut, kar je pomenilo prenos aplikacije in poskrbelo, da mi naprava ustreza v redu. Glede na to, da je celoten smisel obstoja, je preprečiti stres, to je bilo nekaj, kar sem cenil.

Prvič sem poskusil med klici, tako da sem ga ovil okoli zadnjega dela glave in priklenil stranice čez ušesa. Priporočljivo je, da v zalivu nosite 20 minut dvakrat na dan in lahko nadaljujete z običajnimi dejavnostmi, ko to storite. Glede na to sem ga odpustil (prek aplikacije) in začel začutiti zelo rahlo vibracijo za ušesi. Vibracije so bile tako nežne, da jih težko čutim, podobno po občutku. V 20 minutah so bili časi, da sploh nisem čutil ničesar. To me je pustilo skeptično. Kako bi lahko nekaj, kar komaj občutite, da prekličete stres?

Kljub svojim rezervacijam sem ostal predan, med premikanjem po svojih delovnih dneh in drugem zasedanju ponoči sem delal eno sejo, ko sem prebral pred spanjem. Všeč mi je bilo, da mi je Cove dovolil večopravilno v nasprotju z meditacijo, kjer sem moral vse ostalo postaviti na pavzo. Nosil sem zaliv, medtem ko sem odgovarjal na e -poštna sporočila in tudi med telefonom. Od spredaj komaj vidite napravo, zato sem jo nekega dne celo nosil na sestanku zooma. Kljub temu, teden in pol uporabe naprave, nisem opazil, da bi se počutil manj stresa. Ali je sploh delovalo?

Nekega določenega delovnega dne sem lahko čutil, da se moja tesnoba začne graditi, ko so mi dodelili članek o kratkem roku na že tako zaseden dan. Odločil sem se za zalivsko sejo, da vidim, ali mi bo pomagalo, da se pomirim, vendar po 20-minutni seji nisem opazil razlike. Ko to ni delovalo, sem se odločil, da grem na 20 minut hoje zunaj. Potem sem se počutil veliko manj pod stresom. Bil sem napol hvaležen, napol siten. Ta brezplačen, kratek sprehod mi je pomagal bolj kot ta naprava v višini 490 dolarjev, mislil sem.

Naslednji dan sem se zbudil z jutranjo tesnobo, moj um pa je dirkal ob misli na vse, kar sem moral narediti tisti dan. Naredil sem svojo napravo in opravil sejo, medtem ko sem si privoščil ličila, zajtrkoval in začel z delovnim dnevom. Ko se je seja pojavila, sem se počutil opazno manj pod stresom, lahko pa tudi zato, ker sem vstopil v nasad svojega dne. Še enkrat sem se vprašal, kako vedeti, ali naprava dejansko deluje.

Znanost za Cove

Dva tedna v eksperimentu je bil čas za klic zooma s Kress. Veselila sem se, da se bom z njim prijavila, da bom pravilno uporabljala napravo in izvedela več o znanosti. "Pravzaprav sem vesel, da ne pravite, da ste opazili" revolucionarno "razliko, ker ne bi smela delovati tako," mi je rekla Kress, potem ko me je prepričala, da pravilno uporabljam napravo.

"Na tej napravi smo začeli delati pred štirimi leti, navdihnjeni z znanstvenimi dokazi, ki kažejo, da lahko vplivate na živčni sistem z vibriranjem na koži," pravi Kress. V naslednjih nekaj letih sta Kress in njegova ekipa izvedla eksperimente na tisoče ljudi, da bi natančno ugotovili, kakšna vibracijska frekvenca, intenzivnost in umestitev na telo so delovali najbolje. Končni rezultat je, pravi, vibracijski občutek za ušesi, povezanimi z globokim delom možganov, ki nadzoruje, kako zaskrbljen (ali ne) nekdo čuti.

"To zelo počasno, zelo nizkotlačno gibanje nas postavlja v stanje zaupanja in počitka," pravi Kress. "To je znana pot do globokega dela možganov, ki je pred zavest. To je nekaj, kar v trenutku skoraj sploh čutite, vendar dela zakulisje v možganih, da modulira svoj stres in tesnobo."Razlog, zakaj Kress pravi za ušesi, je najboljša namestitev za vibracije, je, ker je blizu bližine vagusnega živca, ki ima vlogo pri uravnavanju telesnega odziva na boj ali letenje (ključni del našega stresnega odziva).

Nato sem Kress postavil svoje veliko vprašanje: Kdaj lahko pričakujem, da bom opazil razliko v tem, kako se počutim? Na podlagi njihovih poskusov pravi, da se to razlikuje od osebe do osebe, deloma odvisno od tega, kako pod stresom je nekdo. "Če ste precej enakomerna oseba, v kratkoročnem ne boste opazili razlike toliko kot nekdo, ki se počuti kronično tesnobno," pravi. "Podobno mnogi poročajo, da jim uporaba Cove pred spanjem pomaga, da spijo ponoči, če pa ste nekdo, ki nima težav s spanjem, tega ne boste opazili."Do njegove stvari sem eden redkih ljudi, ki nimajo težav s spanjem, zato je smiselno, da nisem opazil razlike v tem, kako sem spal.

Toda Kress pravi tudi, da če nekdo vsak dan uporablja Cove, bi moral opaziti razliko v tem, kako se počuti po nošenju naprave v enem mesecu. "Z nevroznanostjo je vedno težko dati dokončen odgovor ali časovnico, vendar bo večina ljudi opazila razliko v tem, kako dobro spijo in kako se odzivajo na stres," pravi. "To je takrat, ko resnično verjamemo, da so povezave v vaših možganih, ki vam bodo pomagale biti bolj odporni. Vaši možgani dejansko gradijo nove povezave, ko napravo pogosteje nosite."

Te povezave, pravi Kress, so podobne tistim, kar so znanstveniki videli v zvezi z meditacijo. "Toda veliko ljudi poskuša meditirati in tega dejansko ne doseči, zato je Cove lahko v pomoč," pravi in ​​dodaja, da se lahko uporaba zaliva in meditacije uporabi tudi v tandemu. In še vedno priporoča, da v trenutku počnete stvari za lajšanje stresa, kot je sredi dneva, ki sem ga nadaljeval. "Pravzaprav je najbolje uporabiti Cove približno pol ure pred stresnim dogodkom, ki ga pričakujete," pravi. To je zato, ker naj bi spremenil vaše reakcija za stres, ne umiriti telesa v vročini trenutka.

Končna razsodba

Še en teden po pogovoru s Kress sem še naprej uporabljal Cove. Kljub temu, da nisem opazil razlike v tem, kako sem se počutil, sem še vedno verjel, da je to pravzaprav, kot pravi Kress."Spet sem nekdo, ki ni močni izvršni direktor, delavca prednjega linije ali starša-in že odlično spim. Nekdo z višjo stopnjo stresa v življenju lahko opazi razliko več kot jaz.

Potem ko pogledam znanost, ki stoji za tem, kako Cove deluje, (osebno) mislim, da je nekaj za to. Obstaja veliko drugih wellness navad, ki so del moje rutine, za katero verjamem, da delajo "nekaj", česar v trenutku nujno ne opazim. Tako kot vsak dan jemljem dodatek Bacopa, da zaščitim svoje možgane pred kognitivnim upadom, je Cove bolj v preventivnem področju; Sčasoma naj bi se stresni dogodki počutili manj tesnobe, ki povzročajo tesnobo. Moja šola misli je, da samo zato, ker se nekaj ne počuti, kot da deluje. In hej, zagotovo ne more škodovati.

To, kar me je naučila tudi uporaba zaliva, je, da ni bližnjic za obvladovanje stresa. Ne morete privezati na napravo za glavo, medtem ko ne delate ničesar drugega, da ne bi delovali skozi svoje tesnobe in pričakujte, da se bo ves stres stopil. Še vedno potrebujem popoldanske sprehode, ko dolžina mojega seznama opravkov povzroči, da moje srce dirka. Ali lahko "prekliče stres"? Ne, mislim, da ne. Toda to bi lahko olajšalo vašo reakcijo na stresne dogodke.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.