Ta beljakovinski jogurt z beljakovinami, ki je bil pakiran z beljakovinami, je vaš novi najljubši zajtrk s 4 in

Recept za jogurtovo rachel Mansfield Easy Maple Berry pečen

Služi 6

Sestavine
1 1/2 skodelice jogurta po izbiri (grški jogurt je idealen)
4 jajca
2 žlici mandljeve moke
1 skodelica jagod po izbiri
Javorjev sirup ali med, da se sladka, neobvezno

Navodila
1. Pečico segrejte na 350 ° F in mazajte 8 x 8-palčni pekač.

2. Skušajte jogurt, jajca, mandljevo moko in vanilijo, dokler ne kremno.

3. Zložite v jagode in dodajte v pekač.

4. Pečemo 35-38 minut ali dokler ni popolnoma kuhano (center ne bi smel biti vstrašnik).

5. Pustite, da se jogurt peče nekaj minut ohladi, nato pa rezino in uživajte z želenimi prelivi.

Še ena stvar, ki vam bo všeč pri tej jogurtski peki, je, da je neverjetno vsestranska, kar pomeni, da lahko vključite katero koli sadje ali prelive, ki ste razpoloženi za-ali tisto, kar je trenutno v sezoni na trgu kmetov. Na primer, češnje in breskve bi bile poleti okusne, medtem ko so jabolka in brusnice kot nalašč za jesen. Poleg tega Mansfield rad meša tudi svoje prelive in dodaj domače chia marmelado in/ali orehov maslo, da v posodo v posodo dvignete beljakovine, vlaknine in zdrave maščobe.

Če pa se želite igrati z vrsto jogurta, kot je veganska možnost ali brez maščob, Mansfield predlaga, da si ogledate čas peke, da zagotovite to bujno, kremasto doslednost. Morda se boste morda morali igrati tudi z razmerjem javorjevega sirupa ali medu, če izberete navaden jogurt, saj Mansfield pravi, da je lahko tako nekoliko blag. Vanilla jogurt z nizkim sladkorjem bi dobro deloval tukaj, ali pa vedno dodate dodatno kapljico medu, če ni dovolj, da bi sladkali svojo najljubšo navadno sorto.