Ta majhna prilagoditev položaju vaše postelje vam bo pomagala vsako noč bolje spati
Del tega, kar je nagnjena terapija s postelji, je tako zvezdni razvoj za splošno zdravje, kako nevsiljiva je. Za razliko od strojev spalne apneje in ustnic in mask proti snoriranju, preprosto dvig glave postelje ne moti udobja celega telesa, kaj šele udobje obraza in zmožnost prevračanja med spanjem. Zaradi tega se za prednosti nagnjene posteljne terapije raziskuje vse več kliničnih preskušanj. Trenutno znanstveniki raziskujejo učinke nagnjene terapije s posteljo na lažni krvni tlak, pa tudi na okrevanje bolnikov s kovid-19.
Poleg teh meril Grandner priznava, da lahko nagnjena terapija s posteljo pomaga tistim, ki imajo kronično bolečino, pa tudi tistim z manj manjšimi težavami z bolečino.
Kako vključiti nagnjeno terapijo s posteljo v svojo rutino spanja
Prepričan, da je čas, da poskusite dvigniti glavo svoje postelje zase? Obstaja nekaj načinov, kako se lahko lotite.
V upanju, da preizkusite, preden investirate? Poskusite s posteljo ali klinaste blazine
Ker so nastavljivi okvirji postelj lahko precej dragi, obstajajo tudi drugi izdelki za manipulacijo z nadmorsko vzmetnico. Če ste kdaj živeli v univerzitetnem domu, ste verjetno seznanjeni z dvižniki postelj, težkih plastičnih čevljev, ki ustrezajo dnu vsake noge postelje.
Medtem ko se dvižniki postelj običajno prodajajo v štirih kompletih, je mogoče uporabiti samo dva, da učinkovito dvignete glavo svoje postelje. Glede na to, da so dane postelje zasnovane tako, da sedijo ravno in stabilno na tleh, dvig polovice okvirja od tal bi lahko vodilo do prostora za spanje.
Glede na to predlagamo, da za vašo posteljo kupite klinško blazino ali dve. Klinaste blazine, ki se prodajajo v vseh velikostih.
Pripravljen za vlaganje? Kupite nastavljiv okvir za posteljo
Če ste že nagnjeni o vseh načinih, kako lahko naklonjena terapija s posteljo poveča vaš spanec, se boste morda počutili naklonjeno (poglejte, kaj smo tam storili?), da gremo vse z nastavljivo osnovo za posteljo. Na srečo lahko izbirate številne kakovostne možnosti. Najboljši del je, da lahko te okvirje uporabite ravno ali nastavite na pravo višino na glavi, stopalu ali obeh območjih postelje. Torej je zdaj edino vprašanje, za katero boste izbrali svoj spanec?
