Ta dvoferna vaja deluje ABS in zadnjico v eni sami potezi

Nadaljujte s širjenjem noge, dokler ni vzporedno s tlemi. Če nimate mobilnosti, da bi nog dosegli tako visoko, Roup pravi, da jo dvignete čim višje. To je en predstavnik. Roup predlaga, da pred preklopom naredi 25 do 35 ponovitev na eni strani. Še en perk poteze? Medtem ko tonirate abs in zadnjico, dobite tudi lep raztezanje kolkov.

Pridobite še več plen, ki je osebno pritegnil Intel od Megan Roup v našem vodnjaku+dober umik v Miamiju, e-poštne izkuš[email protected], da rezervirate svoje mesto.