Če želite zadovoljiti vaše potrebe po samooskrbi leta 2021, zberite svojo skupnost-virtualno, IRL ali oboje

Sarah Adler, Psyd, klinični direktor Octavea, pravi, da je oskrba skupnosti-to je, da se povezuje z ljudmi, ki vam zanimajo, da vam pomagajo, kot jim pomagate-je v središču vsake učinkovite prakse samooskrbe, zlasti v pandemičnih časih. "Človeška bitja so družabna in obupno potrebujejo povezave z drugimi," pravi. Ampak tudi mi smo odporni in samotni čas, ki so ga mnogi preživeli v notranjosti. Veliko tega je zahvaljujoč širjenju virtualnih skupnosti, ki so omogočile dostop do toliko ljudi, da se srečajo na daljavo in olajšajo samooskrbo in ozdravljenje. Številni potrošniki so spoznali, da ti odnosi veliko bolj podpirajo svojo vrednost in duševno zdravje kot nakup nove sveče ali vlažilne maske za obraz.

»Samooskrba je v težkih časih res pomembna, vendar mislim, da pogosto napačno razumemo. Mislimo, da gre samo za lepo kopel z mehurčki ali kozarec vina, vendar raziskave kažejo, da je učinkovita samooskrba pogosto videti veliko bolj podobna oskrbi skupnosti.”- doktorica Laurie Santos

Internet je vedno omogočil dostop do različnih skupnosti, vendar se je njihova širina povečala med pandemijo, razširjenimi možnostmi povezave, ne da bi geografija postala težava in potrošniki so v njej. Vzemimo za primer Zoom, ki je od lansiranja leta 2013 večinoma služil kot platforma za video konference za korporacije, vendar je do konca tega preteklega marca postalo ime gospodinjstva (in pravi glagol). Glavna marketinška direktorica Janine Pelosi pravi, da je Zoomova poslanstvo "vedno govorila o povezovanju ljudi z znanjem in izmenjavo idej ... toda koliko se to danes dogaja na platformi, nihče od nas ni mogel napovedati."Letos s 355 -odstotno rastjo Zoom zdaj redno opazuje skoraj 3 milijone udeležencev dnevnih srečanj, ki ne samo delajo, ampak gostijo vesele ure, rojstne dneve in celo poroke na platformi. In predvideva se, da ga bodo uporabili za še več dogodkov v letu 2021: Oktobra je podjetje predstavilo Onzoom (še vedno v beta.

Meetup, še ena globalna spletna platforma, je bila ustvarjena pred 18 leti za izrecni namen povezovanja ljudi za gradnjo osebnih lokalnih skupnosti. Marca je prvič začela gostiti virtualne dogodke, da bi zadovoljila spreminjajoče se potrebe po človeški povezavi. »Včasih smo govorili, da uporabljamo tehnologijo. Zdaj pravimo, da uporabljamo tehnologijo za osebno gradnjo skupnosti in skupnosti, «pravi David Siegel. V prvih šestih mesecih je bilo 1.2 milijona spletnih dogodkov z skoraj 10 milijoni udeležencev, dodaja.

Za Naja Austin, ustanovitelja in izvršnega direktorja Ethel's Club, zdravilne skupnosti za črno, staroselsko in barvno ljudi (Bipoc), jo je pandemija prisilila, da je ponovno predstavila svoj prostor za opeke in malte kot virtualna ponudba-učinek pa je bil učinek Ogromen glede na doseg. "Pandemija nam je omogočila, da ponudimo svojo skupnost po vsem svetu, ne pa le v Brooklynu," pravi in ​​ugotavlja, da je predpandemična klubska skupnost Ethel iz leta 180 narasla v globalno digitalno skupnost več kot 1000. Druge wellness skupnosti, ki osredotočajo na Bipoc, so med pandemijo doživele podobno rast: Dive v Well je nedavno predstavil laboratorij za motnje, ki temelji na članstvu, ki temelji na svoji virtualni skupnosti, da neguje skupno ustvarjanje; Črne deklice dihanje je doživelo več kot 1000 -odstotno rast virtualne udeležbe; in SAD Girls Club je letos predstavil Soul Sessions, brezplačno ponudbo digitalne terapije.

Dostop do virtualnih skupnosti ni pomemben samo za povezovanje ljudi, ki so geografsko oddaljeni. Kot poudarja Siegel, so dogodki navideznih srečanj omogočili povezavo za ljudi, ki nimajo dogodkov v svojem mestu, poleg ljudi, za katere se osebno udeležuje dogodka srečanja ali kako drugače. Sposobnost najti podobno misleče ljudi je večja kot kdaj koli prej, z nekaterimi največjimi ovirami za to praktično reševanje.

Pandemija pa ne bo trajala večno in sčasoma se bomo počutili udobno, da se osebno povežemo tako kot prej. Toda to ne pomeni, da virtualne skupnosti odhajajo. Namesto tega hibridni model povezave-One, ki združuje izkušnje v resničnem življenju z digitalno ponudbo, da bi razširili dostop in doseg-je, da ostanete tukaj. "Rekel bi, da bomo na koncu postali 30 odstotkov na spletu, 70 odstotkov osebno na leto po pandemiji, kar govori o takšni moči spletnega," pravi Siegel. Nitika Chopra, ustanoviteljica pravkar zaželene skupnosti Chronicon, virtualne ponudbe, ki bo pomagala ljudem v skupnosti kronične bolezni, ki spodbuja povezave, prav tako napoveduje, da bo dolgoročna prihodnost njene blagovne znamke vključevala tudi hibridni slog obogatitve osebne osebe in virtualna povezava."

Austin, ki namerava predstaviti nekje Good, socialno platformo za povezovanje ljudi Bipoc z več kot 3000 ljudmi, ki so trenutno na čakalnem seznamu, leta 2021, se strinja. "Potem ko smo šli v globalno. »Vse, kar zbira ljudi, bo vedno potrebno-samo premika obrazce."

Tako kot širjenje spletnih zmenkov ni postalo osebnega kolega izumrle, temveč je omogočilo več možnosti, da se ljudje najdejo, pa lahko rečemo za načine, kako se bomo povezali leta 2021 in nadaljevali v post- Pandemični svet. To pomeni, da virtualne skupnosti ne bodo nadomestile resničnega življenja, vendar bodo trajno ostale kot orodje, ki ga ljudje lahko uporabljajo za zadovoljevanje človeške potrebe po povezavi z oskrbo s seboj in drug drugemu-in za ozdravitev. Kot vzgojitelj in terapevt Mental-Health Minaa B., LMSW pravi: "[Leta 2021,] upam, da bomo še naprej delali sami, če skrbimo zase. Upam, da bomo še naprej izvajali samooskrbo in oskrbo v skupnosti in upam, da bomo še naprej sočutni drug do drugega."

Raziščite preostale naše trende wellnessa 2021.