Če želite srkati na varni strani spanja, tukaj je čas dneva, ko nehate piti kavo

Če ste počasen presnovni kavni, dr. Reardon pravi, da bi moral biti vaš čas odmika prej, med 12 P.m. in 2 p.m., Ker lahko telo vzame dobrih osem ur, da v skodelici kave popolnoma presnovi kofein. "Priporočam tudi, da bodo ljudje pozorni na uživanje drugih izdelkov, ki vsebujejo kofein, kot so energetske pijače, pijače pred vadbo in gorilniki z maščobami," pravi dr. Reardon.

Vaša kavna navada ni edini dejavnik, ki se v vaših spalnih navadah igra-ne z dolgim ​​posnetkom. Toda ne pozabite na omejeno pravilo in veliko večja je verjetnost, da se boste zbudili osveženi in, pripravljeni na vašo jutranjo skodelico.

Tukaj je razsodba, če je kava pravzaprav dobra za vas. Poleg tega, kako sedem različnih virov kofeina vpliva na telo.