Poskušal sem nadgraditi izkušnjo spanja z lucidnim sanjanjem-tu se je zgodilo

Veste ta občutek, ko ste sredi neverjetnih sanj, ti in Michael B. Jordan se sproščajo na plaži in on ti reče .. ? Čakaj! Ne! Aluglja vas je zbudila in zamudili ste njegovo izjavo o ljubezni. Ali pa, ko ste "ujeti" v nočni mori, v kateri vas preganja pošast in bi dali karkoli, da bi se oddaljili od tega bitja, ki ga je ustvaril vaš lastni um?

Sanje so vsakdanji pojav v našem življenju, vendar so nekaj, kar se večina počuti, kot da nimamo nadzora nad. Tudi jaz sem štel za enega od teh ljudi. To je bilo, dokler nisem izvedel za lucidno sanjanje. Priznam, ko sem dobil to nalogo, da poskusim Lucid Dreaming, nisem imel pojma, kaj je to pomenilo. Moral sem dobiti nekaj pomoči in napotkov.

Thomas Peisel, soavtor Terenski vodnik za lucidne sanje, Daj mi najpreprosteje: "Lucidno sanjanje je sanje, v katerih veste, da sanjate."Lucidni sanjski učitelj Charlie Morley še pojasnjuje, da "ko se zavedate v sanjah, lahko komunicirate in usmerite po volji."

Toda za razliko od sanjarjenja se lucidno sanje zgodi, ko dejansko spite. Poleg tega ne gre nujno za to, da bi spali z določenimi sanjami v mislih, čeprav se lahko lotite tega. Namesto tega se zaveda, kdaj ste v sanjah in od tam jemljete vajeti-z veliko duševnimi, fizičnimi in duhovnimi koristmi, obljubljenimi kot rezultat.

Nadaljujte z branjem za 101 o lucidnem sanjanju in kaj se je zgodilo, ko sem ga poskusil.

1. korak: Nastavite namen, da bi imeli lucidne sanje

Ker je lucidno sanje tako odvisno od fokusa, sem začel vzbujati nootropike, da bi si ves dan ostrim možgani, da bi bil ponoči jasen in odprt. Vzel sem tudi nasvete Peisela in Morleyja, ko sem se lotil lucidne sanjske miselnosti in bolje razumel prakso. Peisel predlaga, da se kopate ali tuširate pred spanjem, da se počutite očiščene od dneva. Morley ugotavlja, da lahko stvari, kot je meditacija.

Priznam, da sem totalni narkoman Netflix-Bed-Bed, za katerega vem, da je slaba navada spanja za množico razlogov-in zagotovo ni priporočljivo, če poskušate lucidno sanjati. Torej za prvo noč sem dobro zaprl prenosnik dolgo pred spanjem in si poskusil razčistiti misli. Nada. Če bi sanjal, nisem bil v lucidni državi.

Peisel me je spomnil, da ne gre samo v posteljo, V redu, zdaj pojdi lucidne sanje. Ta namen morate vključiti v dan. Kot pravi Peisel, "Veste, ko ste v službi in mislite, Po službi moram dobiti mleko. Seme posadiš. Ko se ob koncu dneva sprehodite do svojega avtomobila, se spomnite, Pojdi po mleko.”Zato sem se v svojih budnih urah trudil bolj zavedati sebe in svoje okolice, pa tudi stvari, ki bi lahko vplivale na moje kakovost spanja, kot je moje dihanje in koliko vode sem pil.

2. korak: Nadaljujte s poskusom-koristi so vredne

V tretji noči poskusov sem sanjal, da sem se v zelo vročem poletnem dnevu sprehajal po polju. (To pišem sredi neskončne zime, zato nisem strašno presenečen, da so mi bili možgani, Prosim, pojdite nekam toplo.) To je bilo polje, skozi katerega sem se sprehajal, da sem se vrnil domov iz svoje osnovne šole. Skozi to polje nisem hodil že približno 25 let.

Toda ravno tako hitro, kot sem ugotovil, da sanjam, sem se preveč navdušil in se zbudil iz tega. Kljub temu sem videl, o čem so govorili ti fantje: v spanje se zatečete, pustite, da se vaši možgani osvobodijo, spoznate, da ste v sanjah in pojdite od tam. Moral sem se samo obesiti od dela. Ko me je Morley prepričal, se čas, ki se zgodi, razlikuje od osebe do osebe. Medtem ko ga nekateri lahko poberejo po nekaj poskusih, drugi pa se "od tednov do mesecev stabilizirajo."

Kljub temu sem bil odločen, da bom še naprej poskušal, še posebej, ko so mi ti fantje govorili, kakšne so lahko koristi lucidnega sanjanja. Peisel mi je več kot enkrat navajal, da mu je lucidno sanje spremenilo življenje, mi je rekel, da vam omogoča, da vas um popelje na neverjetna mesta. Želim leteti? To lahko storite. Se želite popraviti z odtujenim družinskim članom, s katerim se nikoli niste zaprli? To lahko dosežete.

Lucidni sanj, je pojasnil, da vas lahko tudi izzove, da prevzamete temnejše dele svoje psihe. "Tisti deli sebe, ki so potlačeni ali se pokažejo kot ovira ali nočna mora ... lucidnost vam omogoča, da se soočite z njimi."

»Ko postanete zavestni znotraj Vaš nezavedni um, med spanjem lahko trajne spremembe v telesu in umu, «je odmeval Morley. Nekatere prednosti, ki jih je videl, so psihološko ozdravljenje, fizično ozdravitev, duhovnost, izboljšano učenje in dostop do preteklih spominov, povečana ustvarjalnost in splošno srečno budno življenje.

3. korak: Ostanite osredotočeni

Odločen sem bil, da se vrnem na tisto polje, kjer sem lahko vonj Sveže rezana poletna trava-ali vsaj nazaj v sanjsko stanje, v katerem sem se lahko z umom odpravil na samostojno vodeno pustolovščino. Moja težava je bila, da sem se nenehno trudila postaviti v določen čas ali kraj. To je vsekakor del lucidne tehnike sanjanja, a kot mi je razložil Peisel, je precej napredna.

Da bi prišel tja, mi je predlagal, da začnem hraniti sanjski dnevnik, da najdem skupne teme, nato pa bodite pozorni na tiste stvari v mojem budnem življenju. Peisel je na primer dejal, da so ocean in psi stalnica v njegovih sanjah, zato bo vsakič, ko bo v svojem vsakdanjem življenju zagledal pse, vprašal, Ali sanjam? Tako, ko je v sanjah in je ta odgovor pritrdilen, je lahko del sanj.

Do pete noči poskusov sem se znašel v mraku na vrst na krovu, obkrožen z veliko vihanja palme. Ko sem spoznal, da začnem sanjati, sem se vprašal, Hej, ali ne bi bile te sanje bolj zanimive, če bi zdaj naleteli na svojega bivšega? Toda ravno tako hitro, ko sem začel usmeriti svoje sanje, bi izgubil fokus. (Zakaj morajo evsi narediti vse tako zapleteno?)

"Preprosto je izgubiti ozaveščenost in se vrniti v redne sanje," mi je zagotovil Peisel. »Morate osredotočiti svoj um."Res je, da kot nekdo z veliko tesnobo in depresijo zame ni najlažja naloga. V bistvu za doseganje lucidnih sanj zgradite mišični spomin, ki vam omogoča, da uživate v procesu in ste aktivni udeleženec.

Na žalost bi po nekaj nočeh poskusov le prišel do roba sanj ali vsaj zavedanja ene, a tam zares nikoli ne bi mogel ostati. Možno je, da sem preveč v svoji glavi-ali da pijem kofein prepozno v dnevu, da dobim pravilno nočno spanje.

Čeprav nisem dosegel enake ravni lucidnih sanjskih držav kot profesionalci, kot sta Peisel in Morley. "Lucidno sanjanje je dostop do bogatega, notranjega sveta, kjer lahko raziskujete svojo psiho in zdravite," pravi Peisel. Ne gre za spremembo sanj-to je v tem, da se spremenite.

Pogovorite se o tem, da bi živeli svoje sanje IRL: To poletno delo vam bo plačalo in vaš BFF živeti na Islandiji. Ali če bi raje nekje toplejši, so te drobne najemnine Airbnb minimalistične sanje.

Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesave

SaveSave

SaveSave