Če želite svojo osnovno vadbo popeljati na naslednjo raven

Toda tehtana sedenja je bolj zahtevna, kot je videti. V zadnji namestitvi Pravi način, Trener Morit Summers vas bo vodil skozi najpogostejše pasti te zahtevne poteze, ki vključujejo veliko zadrževanja in dihanja. Med sedenjem ne pozabite držati noge na tleh, ljudje! In za Gosh Sakes, ne zadržujte diha. Namesto tega izdihnite na poti navzgor, da boste zboleli za te mišice, ko jih potrebujete.

In kot vedno je počasno in nadzorovano ime igre v tej krepitveni potezi. Zanašanje na zagon samo zapravlja vaš čas. To pomeni, da ne pustite, da vas gravitacijska sila popelje nazaj na zemljo, ko se spuščate iz svojega sedenja, ampak namesto tega postopoma spuščanje nazaj z močjo svojega abs.

Oglejte si, kako vas Summers popelje na pravi način, da v zgornjem videoposnetku naredite tehtano sedenje in si to jedro vse izstrelilo.