Trenerji pravijo, da je to najboljša poteza za hkrati kardio in osnovno vadbo

Če želite pravilno, boste želeli, da ramena zložijo neposredno čez ramena, hrbet in boke pa ravno, kar ustvarja ravno črto od vrha glave navzdol do nog (sicer znan kot popoln obrazec. To bo zagotovilo, da bo delo prišlo iz vašega jedra in ne iz vaših fleksorjev kolkov. Začnite počasi, da se prepričate, da ste gibali, nato pospešite stvari, da dodate kardio razpoka. Če želite stvari povečati z dodatnim koščkom poševnega dela, potegnite koleno na nasprotni komolec in z vsakim predstavnikom rahlo zasukajte svoje telo. Če želite pravilno, sledite skupaj s spodnjim videoposnetkom-in bodite pripravljeni na premikanje.