Uporabite 5 ljubezenskih jezikov, da povečate najpomembnejši odnos v svojem življenju

"Če bomo lahko izpopolnili našo možgansko osredotočenost na pozitivno in pogledali naše prednosti, dosežke in pozitivne značilnosti, bomo pritegnili več tega," pravi Marter. "To je kot nalivanje vode na vrt. Negujemo te lastnosti."

"Če bomo lahko izpodbijali svoje možganske osredotočenosti na pozitivno in pogledali naše prednosti, dosežke in pozitivne značilnosti, bomo pritegnili več tega."-terapist Joyce Marter

Vadba hvaležnosti je tudi način za samopopravnik. Na primer, Marter priznava, kaj je dosegla na koncu vsakega dne, ali se to stisne v vadbo, kuha hranljiv obrok ali izkoristi priložnost, da reče "ne"-vse, kar vas odraža, kar dobro skrbi za vas. "To je samoocenjevanje," pravi. "Spoštovanje in spoštovanje do sebe za vse stvari, ki jih dobro delate."

Dejanja storitev

Za ljudi s tem ljubezenskim jezikom naloge, kot je organiziranje omare, naredite odličen obrok ali čiščenje vašega smeti. In to je pomembno, da to počnemo, saj toliko nas pozabi na lastne potrebe sredi skrbi za druge ljudi, delovna mesta, odnose itd.

"Najprej moramo poskrbeti zase," pravi Marter in poziva k temu, da je letala varnost pri zavarovanju lastne kisikove maske, preden pomagamo drugim. In medtem ko se izpraznite svoj predal za smeti, se morda ne zdi tako sproščujoč ali krepitev sreče, kot recimo, kopel z mehurčki, Marter pravi Odprite ta predal, v miru se bodo počutili bolj.

Prejemanje daril

Odlično je, da se vsake toliko ravnate, toda s tem ljubezenskim jezikom je ključno, da se prepričate, da ne prikrivate samopoškodovanja kot ljubezen do sebe.

"Včasih so ljudje takšni, kot" bom poskrbel zase, zato bom šel kupiti 1000 dolarjev čevljev ", ko si tega ne morejo privoščiti, in to je dejansko samopoškodovanje," Marter pravi. "Prepričajte se, da se zdravite v okviru svojih finančnih sredstev in da si v resnici ne boste povzročili več stresa."

In, dar sebi ne bo treba biti ekstravaganten, pravi Marter. "Ko sem jih opazil na plaži. Imam jih na vrtu na svojem dvorišču ali na krajih v mojem domu, "pravi. "To ne stane ničesar, vendar si dam nekaj, kar je opomnik na ljubezen."

Kvaliteten čas

"Kakovostni čas pri sebi je lahko obdobje samote ali samorefleksije ali časa za vaše samooskrbe. Na primer, če radi hodite na tečaje plesnih kartic, se prepričajte v svoj urnik.

"Kakovostni čas pri sebi je lahko obdobje samote ali samorefleksije ali časa za vaše prakse samooskrbe."-Marter

"Potrebujem samoto, da se nekako umerim v svoj ritem življenja," pravi Marter. "To je pomembno za samorefleksijo in premor. V nasprotnem primeru smo nekako vedno v trenutku življenja in ne zaustavljamo, da bi preslikali, kam želimo iti, in razmišljati, zakaj počnemo to, kar počnemo."

Fizični dotik

Fizični dotik si lahko dobesedno razlagate, na primer tako, da si daste masažo (ali masažo Yoni!) ali drgnjenje v losjonu-ali uporabite širši pristop. "Gre za to, da ste nežni in prijazni s svojim telesom," pravi Marter, kar pomeni stvari, kot so raztezanje, vadba, obleko, ki jo imate radi, ali pa se udobno z odejo metanja.

"V bistvu na kakršen koli način, ki ga skrbite za svoje telo [dela tukaj]," pravi Mater.

Na splošno poiščite ravnovesje v svoji rutini

Če se zdijo vsi zgornji nasveti pomembne stvari za izvajanje, je to zato, ker so. Če uporabite ljubezenski jezik zase, bi lahko olajšali občutek ljubezni, vendar ne bi smela biti vaša trgovina na enem mestu za povečanje sreče. Dobro je biti dobro zaokrožen in vaditi ljubezen na več različnih načinov, ker si to zaslužite.

"Včasih se ljudje počutijo narcistično ali kot da so sebični, če skrbijo zase," pravi Marter. "Za ljudi je izziv, da pokažejo ljubezen do sebe, in spretnost je, da se moramo zavedati in se zavedati in vaditi z namero."

Potrebuje nekaj več ljubezni do sebe? Poglejte Tiffany Haddish in Rihanno za srčen odmerek.