Želite izboljšati življenje ljudi? Pokličite jih, pravi znanost

4 zdravstvene koristi telefonskih klicev, da veste

1. Nižje stopnje osamljenosti

Kot rečeno, socialna podpora je orodje, ki je spretno pri zmanjševanju osamljenosti, in telefonski klici so učinkovit vodnik te podpore. Telefonski klici olajšajo nefizično socialno interakcijo in prispevajo k socialni podporni mreži, za katero se izkaže, da je bistvenega pomena za življenje daljšega in zdravega življenja.

Nategovanje omrežjem socialne podpore je ključni način za boj in preprečevanje osamljenosti, kar je dejavnik tveganja za številne težave. Ena majhna študija, objavljena v Časopis Ameriškega zdravniškega združenja (JAMA) Leta 2021 so ugotovili, da so se osamljenost, depresija, tesnoba in splošno duševno izboljšala med skupino 240 domačih, ogroženih starejših odraslih, ki so med štiritedenskim programom leta 2020 prejeli telefonske klice prek obrokov na kolesih.

2. Izboljšano razpoloženje in manj stresa

Ker so sredstvo, da ostanejo povezani in olajšajo pogovor, je smiselno, da lahko telefonski klici prispevajo k izboljšanju razpoloženja in zmanjšanju stresa. Nedavna študija je pokazala, da je samo en kakovostni pogovor pomagal izboljšati razpoloženje in do konca dneva znižati stopnjo stresa udeležencev. Ta pogovor se lahko zgodi po telefonu.

3. Jasnejša komunikacija in manj nerodnost

Telefonski klici spodbujajo jasno komunikacijo, kar je koristno v naših odnosih. Komuniciranje naših potreb v vseh naših odnosih jih krepi, in govorjenje po telefonu lahko pomaga pri tem, ker poslušanje nanašanja in tona nekoga glasu zagotavlja kontekst in nianso, ki lahko pomagajo razlagati njihov pomen. (Po drugi strani pošiljanje sporočil pogosto pusti prostor za takšno razlago, zaradi česar je težje ugotoviti ton in namero nekoga.) "Humanizira drugo osebo, ki jo dotekate, in sprejme veliko ugibanj ... manj razlage moramo narediti," o terapevtu Alexandra Cromer, LPC, pravi o telefonskih klicih.

Znanost to podpira: študija, objavljena v Časopis za eksperimentalno psihologijo Leta 2021 si je prizadeval za oceno, ali so različne vrste komunikacij ponujale enako raven ugodnosti. Udeleženci so bili pozvani, da se povežejo z nekom po telefonu, videoposnetku ali s besedilno komunikacijo. Tisti, katerih povezave so vključevale verbalno komunikacijo, kot so telefonski in video klici, so poročali.

4. Več načinov za seks in gradnjo intimnosti

Po besedah ​​terapevta in seksologa Joy Berkheimer, doktorata, LMFT, je glas instrument, ki ga lahko uporabite za partnerske fantazije in želje, telefonski klic pa odpira možnost uporabe, tudi če se fizično ne uporabljate blizu drugega. (Obstaja razlog, da so nekatere aplikacije za zmenke dodale funkcije glasovnih sporočil in zakaj so avdio erotične aplikacije in zgodbe tako priljubljene.) "Naša čutnost in erotičnost govorita o naših čutilih in všeč nam je, da so naša čutila na drugačen način," pravi dr. Berkheimer. "Zame te lahko nekdo prepelje."

Skok po telefonu, da svojemu partnerju povem seksi zgodbo ali jim poveste svoje fantazije, je odličen način, da to drugo pot užitka vključite v svojo rutino.