Kakšni so tudi tisti, ki so pred spanci telesa in jih lahko za vedno otresete?

Celotna stvar, ki sega na klico. In po Wilsonu začnejo s ustanovitvijo ustreznega spanja.

"Vsak dan se zbudite istočasno in pred spanjem pravilno zavijte in poskrbite, da se bodo dejavnosti, ki jih opravljate v uri pred spanjem. "Kot večina vprašanj, ki obkrožajo spanje, je preprečevanje hipničnih kretenov vse v poskusu, da bi rešili to pomanjkanje spanja."

Zato primite svoje eterična olja, ki povzročajo spanje, izklopite telefon in navijte na najbolj miren način. S tem se boste povečali, da se boste zbudili po dobrem počitku na vaš prijeten alarm, ki se ukvarja z alarm, kot minut kasneje, medtem ko se miselno brezplačno ujemate z Mount Everest.

Izogibajte se te hrane pred spanjem. Tudi tukaj je strokovno odobren način, da končno spite na letalu.