Kateri strokovnjaki želijo, da veste o svojih hormonih (in cistah na jajčnikih)

Kaj storite, ko zdravnik pravi, da imate na jajčnikih sedem neozdravljivih cist in obstaja le tri odstotka možnosti, da boste lahko naravno imeli otroke?

Če ste Nicole Granato, ki je bila 21-letna študentka celostne prehrane, ko je ugotovila, da ima sindrom policističnih jajčnikov (splošno znan kot PCOS). In potem zgradite blagovno znamko, tako da pomagate drugim ženskam.

Ocenjuje se, da ima kar deset od desetih PCOS, kar povzroča hormonsko neravnovesje. Toda za ženske, kot je Granato, ki ne želijo nujno uporabljati s hormonsko terapijo za zdravljenje svojih simptomov (na primer povečanje telesne mase, aken, depresija in zamujena obdobja), obstaja alternativa.

Preoblikovala je svojo prehrano in izvajala rutino ter eksperimentirala z dodatki in samooskrbo (več o tem v sek) namesto zdravil. Štiri mesece pozneje so Granatovi simptomi izginili; Drugi ultrazvok je razkril, da je izginilo tudi vseh sedem cist.

"Če sem se zavedal, da je toliko žensk s to motnjo, ki so mladi, 16-in jih bodo dali vse te droge, zaradi katerih se počutijo slabše in jim rečejo, da ničesar ne morejo storiti," ona pravi. »To ni bilo v redu z mano."

Tri leta po njeni prvotni prognozi in Granato je zdaj certificirani trener za zdravje in wellness, ki sodeluje z ženskami vseh starosti, ki se ukvarjajo z različnimi težavami, vključno z vprašanji neplodnosti. Pravi, da njena praksa dobi 95 -odstotno stopnjo preobrata PCO, večinoma v dveh mesecih po začetku protokola.

Torej, kaj storiti, če ste med petimi milijoni žensk v ZDA s PCOS (ali imate nediagnosticirane simptome hormonskega neravnovesja)? Tukaj, granato deli Pet stvari, za katere skrbi, da vse njene stranke vedo o tem, kako preveriti hormone, ni potrebno, da ni potrebno.

1. PCOS je videti drugače za vse.
Po besedah ​​Granato ni preprostega načina, da bi natančno določili, ali ima ženska PCOS-lahka boleča obdobja in povečanje telesne teže, drugi. Vendar zdravniki pogosto diagnosticirajo motnjo na podlagi širokih simptomov hormonskega neravnovesja (včasih netočno). "Vedno rečem ljudem, naj dobijo ultrazvok [da potrdijo, da imate dejansko ciste na jajčnikih]," svetuje. »Tako, ko se premikate naprej in poskušate ozdraviti, veste, s čim delate."

2. Hrana spremeni vse ..
To, kar jemo, ima velik vpliv na našo raven hormonov. Granato ustvarja podrobne prehranske načrte za svoje stranke, napolnjene z zdravimi maščobami, zelenjavo in rastlinskimi beljakovinami. Bela moka, mlečna in rafinirani sladkor so brez meja. Toda ne skrbite, dnevi goljufanja so dovoljeni. "Ne gre za omejevalno dieto," poudarja. »To je popolna prilagoditev življenjskega sloga, ki je uravnotežena in vam daje prizanesljivost ven in se zabavate. Ampak imate rutino in to je tako pomembno, ko se ukvarjate s to motnjo."

3. In dodatki so ključni.
Granato priporoča tudi več dodatkov za stranke, ki temeljijo na njihovih posebnih zdravstvenih težavah (pomislite na Primrose Oil ali Spirulina), in je sodeloval z zeliščarjem, da bi ustvaril detox prah in večvitamin, ki podpirajo reproduktivno zdravje in obravnavajo skupne pomanjkljivosti mineralov (železo in magnezij sta The Iron and Magnesium velike za ženske, pravi).

4. Tudi vaša maternica potrebuje vadbo.
Ko so ji prvič diagnosticirali PCOS, se je Granato boksal in tekel, da bi shujšal. Vendar ni začela videti resničnih rezultatov, dokler se ni preusmerila na nežnejše, "nevnetne vaje", kot so dolgi sprehodi in gibi, ki spodbujajo maternico, kot sta joga in pilate. "Raziskave pravijo, da je veliko tega, kar se dogaja v naših reproduktivnih sistemih [s PCOS], stagnacija krvi na teh območjih," pravi. »Resnično sem poskrbel, da se premikam in negujem in mazim.”Pozira čolna, kdorkoli?

5. Ne stres-ne, to mislimo.
Stres pogosto poteka z roko v roki s PCOS, tako. "Anksioznost in strah vas bosta naredila korake nazaj," pravi (krivite te grde stresne hormone). Celo samo premikanje za uravnoteženje hormonov lahko povzroči zmanjšanje nevsiljenja. Katera, diagnoza PCOS ali ne, bi lahko vsi uporabili v življenju.

Ste se tudi vi spraševali o tem, da bi delali paro z nožnico z Gwynethom? Tukaj je vse, kar morate vedeti o spornem zdravljenju .. .

(Foto: Sebastian Artz)