Kaj je alkalnost? Pojasnjeno wellness buzzword

Alkalnost je trenutno vroča tema znotraj wellness skupnosti. Toda kaj točno je alkalnost? In zakaj je tako pomembno za vaše zdravje?

Alkalnost-nasprotje od kislosti do pH ravni katere koli raztopine. Človeško telo ima seveda približno 7.4 na lestvici pH. In bolj alkalni ste, bolj zdravi. "Ko ste v alkalnem stanju, ste tako zdravi, da bodo normalne celice uspevale in bolezni ne," pravi Jeannette Graf, M.D., newyorški dermatolog in avtor knjige Nehajte se starati, začnite živeti.

Na žalost tipična ameriška prehrana (predelana hrana, trikratni espressos, koktajli po delu) in vsakodnevni stresorji (dolgi delovni čas za boj s svojim pomembnim drugim) nas zlahka raketi. "Kislina v telesu se lahko začne predstavljati kot malo zdravstvenih simptomov," pravi Denise Mari, ustanoviteljica Organic Avenue. "Če ti kislinski simptomi obstajajo, lahko postanejo izjemno degenerativni," pravi. Kislost, tako kot njegovo zlobno vnetje dvojčkov, je širše veljala za predhodnik mnogih bolezni in bolezni.

Dobra novica je, da lahko svoj pH in ponovno uravnotežite svoj sistem tako, da zmanjšate hrano, ki proizvaja kislino (pomislite: kofein, alkohol, sodo, meso, mleko, sol in sladkor) in obnavljate svoje zaobljube v zelenjavo, listnate zelene še posebej.

Graf predlaga, da bi pojedli razmerje treh alkaliziranih živil do vsakega kislega, pa tudi vsak dan piti veliko vode. Mari priporoča tudi periodična čistila, kot so programi, ki jih ponuja surova hrana in sok, ki jih ponuja na Organic Avenue.

Ampak to ni samo prehrana, ki vpliva na vaš pH, pravi Kris Carr, avtor knjige Nora seksi prehrana. "Pomanjkanje vadbe, jeze, zdravil, cigare in stresa vas lahko vse postane kisle."

Zato se poskusite ohladiti in poiščite čas, da meditirate, čez dan zdrsnete na jogo ali pa se na odmoru za kosilo sprehodite zunaj, pravijo strokovnjaki. Vaše prenovljeno telo se vam bo zahvalilo. -Nina Pearlman