Kateri slog počitka potrebujete na podlagi vašega Enneagrama Type-no Naps

Če ste kaj takega kot jaz, imate verjetno en odgovor, ko ga vprašate, ali ste imeli dovolj počitka: "Počivaj? Nikoli nisem slišal zanjo."V hitrem sodobnem svetu, napolnjenem s FOMO, stalnim drsenjem in smešno zasedenimi urniki, je redko dobiti priložnost za počitek. Ampak tukaj je dogovor: potrebujete-vsaj a malo bit. In tisto, kar deluje za vas, je morda drugače od tistega, kar deluje za preostalo dekleta.

Pred kratkim je objava po družbenih medijih postala viralna približno devet različnih vrst počitka, od odvzema časa do odmora od odgovornosti. Čeprav se zdi, da je na prvi pogled splošen seznam odličnih idej, vsaka vrsta dejansko korelira z vsako vrsto Enneagrama in ga je sestavila Stephanie Barron Hall, strokovnjakinja za Enneagram, ki stoji za Nine Types Co.

"Maja in junija letos sem veliko razmišljal o počitku in samooskrbi. O tem sem želel več napisati, zato sem v svojih instagram zgodbi vprašal: "Kaj počitek pomeni za vas?"Zanimivo je, da so se ob branju odzivov začele pojavljati teme okoli vsake vrste," mi pove. "Opazil sem, da so številni privrženci iste vrste dajali enake ali podobne odgovore. Od tam sem za vsako vrsto Enneagrama napisal tri vrste počitka, nato pa sem jih zožil na najpomembnejše glede na znanje o Enneagramu."

Hall meni, da je objava odmevala s toliko ljudmi iz zelo preprostega razloga: ljudje obupno potrebujejo več počitka. "Nenehno se sprejemamo z informacijami prek družbenih medijev, tiskovnih medijev in družbenih pritiskov. Izvedeli smo, da ni v redu, da si oddahnemo, in ta objava je ljudi spomnila, da jim je treba res počivati, "pravi. In ugotovitev vrste Enneagrama bi vas lahko pripeljala do sloga počitka, ki vas dejansko gori in spodbudi dovolj, da srečno skočite nazaj v svoj zaseden urnik. A.k.a. Nič več se počutim utrujen 24/7.

»Ker imamo vsi različne temeljne motivacije, isti tip počitka ne deluje za vse."-Enneagram strokovnjaka Stephanie Barron Hall

"Ker imamo vsi različne osnovne motivacije, isti tip počitka ne deluje za vse. Pravzaprav bi trdil, da televizija, ki gleda na popivanje ali dolgo spat, ne deluje za večino nas, če gre za edini "počitek". "Vrste počitka, ki sem ga priporočil, so bolj namerne. Na kavču ni enostavno samo nalepiti in jih narediti, vendar je čas za namerni počitek na dolgi rok bolj v pomoč."

Čeprav je Hall prvi, ki je priznal, da bi včasih ljudje morda morali popivati ​​ali zaspati-Zgodba o služki Navsezadnje se ne bo gledal!-te vrste počitka lahko delujejo kot bolj kot pomoč. "Omogočajo nam, da pobegnemo od sedanjih težav in lahko med njimi lahko odložimo svoje misli in občutke," pravi. "Težava je v tem, da naših vprašanj v ozadje ne reši; pravzaprav lahko to vedenje povzroči nekaj podobnega čustvenemu mamicu. Na koncu noči gledanja popivanja se lahko še vedno počutimo utrujene, zunaj vrste in kot da tega še nismo storili, kar resnično potrebujemo."

Ko izberete slog počitka po tipu Enneagram, na drugi strani Hall pravi, da obravnava temeljno motivacijo vsake vrste. "Ko počivamo na podlagi naših individualnih potreb-kot v nasprotju z izbiro počitka na podlagi potreb drugih-izvajamo resnično samooskrbo in lahko doživimo resnično počitek," pojasnjuje.

Ugotovitev najboljšega načina počitka je preprosto. Najprej odkrijte, kateri tip Enneagram se vam zdi največ "vi", nato preizkusite ustrezno vrsto počitka.

Slog počitka, ki ga potrebujete glede na vrsto Enneagram.

Spodaj Hall razgradi devet različnih vrst Enneagrama in ustrezno vrsto počitka, ki vam lahko pomaga, da se počutite kot najboljši jaz. Ker čeprav so ti moči odlični, jih ne bodo vedno odrezali.

Eno: čas reformerji

Jedrna motivacija: Tipa je motivirana zaradi potrebe po dobri, pravi ali popolni. So idealisti, ki vidijo svet glede na to, kaj bi lahko bilo, in si močno prizadevajo, da bi popravili in izboljšali svet okoli njih.

Vrsta počitka: Za vse se počutijo odgovorne, zato se morajo odpraviti na dopust, da se sprostijo, se zabavajo in uživajo.

Dva: dovoljenje za pomoči, da ne bo v pomoč

Jedrna motivacija: Tipa dvojca je motivirana zaradi potrebe, da bi bili ljubljeni in iskani. So topli in relacijski, uporabljajo svojo čustveno inteligenco, da zaznajo, kako lahko pomagajo drugim. Trdo se trudijo, da bi bili čim bolj koristni.

Vrsta počitka: Dvojice se nenehno izlivajo, da bi pomagali drugim, zato počitek pomeni dovoljenje, da skrbijo zase in ne bodo v pomoč.

Tret

Jedrna motivacija: Tipa trojica so motivirana zaradi potrebe po vredni in dragoceni. Verjamejo.

Vrsta počitka: Troji radi ostanejo zaposleni in so produktivni, zato morajo samo uživati ​​v nečem, kar se jim zdi "neproduktivno", kot je umetniški projekt, počasen sprehod ali nekaj samo za zabavo.

Štiri: povezava individualističnih in individualističnih potrebščin z umetnostjo in naravo

Jedrna motivacija: Tipa četverica je motivirana zaradi potrebe, da se znajdejo in so takšni, kot so v resnici. Verjamejo, da je v njih nekaj globoko drugačnega. Včasih imajo radi drugače in posebne, včasih pa to sovražijo. Iščejo globino, lepoto, pristnost in pomen.

Vrsta počitka: Štirje za lepoto in pomen na svetu, zato preživljanje časa ceniti umetnost ali naravo se počuti osvežujoče in spodbuja njihovo ustvarjalnost in zasledovanje pomena.

Pet: Samota preiskovalca in potrebam za ponovno polnjenje

Jedrna motivacija: Tip pege motivirajo potrebo po kompetentnem in samozadostnem. Verjamejo, da morajo zbrati vsa sredstva za preživetje, zato si prihranijo svoj čas in energijo, da se posvetijo učenju in raziskovanju.

Vrsta počitka: Peti imajo vsak dan le omejeno energijo, zato potrebujejo sam čas, da se napolnijo, spoznajo svoje edinstvene interese in ne bodo zahtevali.

Šest: lojalistični in odmori od odgovornosti

Jedrna motivacija: Varnost in varnost. V prizadevanju, da bi ustvarili stabilnost, ki jo iščejo, šestice načrtujejo najslabši scenarij, da bodo vedno pripravljeni. Ker šestice želijo predvidljivost, so zvesti in se ponavadi zavežejo za dolgo vleko.

Vrsta počitka: Šestice se ukvarjajo z lastno varnostjo in varnostjo drugih, zato jim preboj od odgovornosti omogoča, da se pojavijo na zraku.

Sedem: Stillness navdušeni do dekomprimiranja

Ključna motivacija: FNeprijetne, hitro misleče in spontane, sedmega motivirajo, da se izogibajo bolečini ali dolgčasu. Povsod vidijo priložnost in komaj čakajo, da začnejo na naslednji zabavni pustolovščini.

Vrsta počitka: Sevens preganja naslednjo pustolovščino v prizadevanju, da se počutijo zadovoljne, zato jim mirnost dekompresije omogoča, da najdejo zadovoljstvo v sedanjosti.

Osem: Varni prostor iz izzivalcev

Jedrna motivacija: Tipa osem je motivirana zaradi potrebe po neodvisnosti in se uveljavljati. Resnično se zavedajo krivice okoli njih in se borijo za resnico in pravičnost z izzivanjem norme in se upirajo nadzoru.

Vrsta počitka: Osmice svoje energije porabijo za zaščito pred nadzorom drugih, zato se umaknejo v varen prostor, kjer lahko spustijo njihov stražar.

Devet: Doma samo mirovniki sami

Jedrna motivacija: Tipa devet je motivirana zaradi potrebe po notranjem in zunaj miru. Verjamejo, da bodo, če se uveljavijo, povzročili motnje, zato se združijo z idejami in mnenji drugih, da se počutijo v miru.

Vrsta počitka: Nine iščejo mir in tolažbo, samo doma pa ponuja udobno mesto, kjer so lahko sami, ne da bi čutili potrebo po združitvi z drugimi.

Tukaj je tisto, kar bi morali vedeti o japonski masaži za spanje, ki je na seznamu čakanja, ki bo ljudem pomagala počivati. Nato poskusite s to jogo poza za obnovitveno hrepenenje in hrepenenje po telesu.