Zakaj terapevt pravi, da se tapkate v svoja čustva, je skrivnost čistejšega prostora

Na primer, eno osrednje sporočilo pri Davisovem delu je, da sta čiščenje in skrb zase morata moralno nevtralno. Čiščenje vas ne bo dobra oseba in ne čiščenje vas ne bo slaba oseba. Namesto tega je Davisovo delo v tem, da je sočutno razlagal ljudem, ki se lahko spopadajo s celim številom različnih ovir, da so oseba, ki je vredna čistih posteljnih rjuh, čistih jedi, krtačenih zob in skrbi za sebe.

"Glavni cilj mojega dela je pomagati ljudem razumeti njihov čustveni odnos do čiščenja, kar je lahko bolj ovira kot gradnja spretnosti."

Intrigiran? Če želite več vpogleda v Davisovo delo, pa tudi, kako si pomagati pri pripravi čiščenja in samooskrbe, ne glede na vaše čustveno stanje, preberite naprej.

Hannah Schneider: Toliko sem imel koristi od vaših tiktokov; Resnično so mi pomagali, da se počutim manj sramu glede zmešane sobe in šele začnem nabirati eno stvar naenkrat. Bi rekli, da je del čiščenja težaven, ker je spretnost, ali pa je še več?

KC Davis: Mislim, da je čiščenje spretnost in pomembno se je zavedati, da se je zelo naučiti. Kot številne druge stvari, ki se jih naučimo, obstajajo tudi informacije, kulturne razlike, naravni talenti in vrzeli v izobraževanju za ljudi iz različnih razlogov. Včasih pa v informacijah ni vrzeli. Ko nekdo ve, da si morajo iz več razlogov umivati ​​zobe, vendar tega še vedno ne počnejo, potem je treba nekaj drugega delati.

Zato je glavni cilj mojega dela pomagati ljudem razumeti njihov čustveni odnos do čiščenja, kar je lahko precejšnja ovira kot gradnja spretnosti. Obstaja veliko virov za čiščenje nasvetov, vendar ne veliko virov za razumevanje čustev, ki gredo s čiščenjem, zato sem napisal svojo knjigo.

HS: Oh, vau, to je dobra točka-kaj pomeni, da se čiščenje upočasni s čustvi? Predvidevam, da ne gre samo za to, da bi bili preveč žalostni ali nestrpni za čiščenje.

KC: Biti preveč žalosten ali nestrpen za čiščenje je absolutno del tega; To je prvi začetni občutek. Pod tem pa je še veliko več. Na primer, veliko sramu prihaja z občutkom, kot da niste dobri pri čiščenju. Ali pa lahko ljudje vidijo zmedeno sobo in se počutijo tesnobno, ker je v otroštvu to pomenilo, da bodo vpili ali slabo zdravili zaradi nereda. Veliko je podobno našim odnosom s hrano. Ko želite imeti dober odnos s hrano, zahteva znanje, vire, čas, načrtovanje, izobraževanje in razumevanje. Vaš odnos s hrano je pogosto opredeljen s tem, kako starši govorijo s seboj o hrani, z vami in o drugih. Čiščenje je v tem pogledu zelo podobno.

Hs: Kateri so čustveni vtisi, ki jih ljudje lahko absorbirajo, ki otežujejo čiščenje?

KC: Način, kako nekateri govorijo o hrani in uporabljajo moralne besede, kot so slabi in dobri ljudje. Nekateri ljudje so povezani s tem, da so dober človek in da so zmedeni ali umazani, ko so slaba oseba. To lahko potem otežuje čiščenje vaše sobe, ko ste depresivni, ker lahko pogledate nered in se počutite kot slaba oseba. Poleg tega, če imate mamo, ki je bila zelo kritična do vaše sobe, boste morda imeli zapletene odnose s čiščenjem preveč ali premalo.

Če ljudje niso bili naučeni čistiti, lahko čutijo veliko sramu ali ne vedo, kako bi lahko delali nalog kot odrasla oseba. To so resnične stvari, ki jih potrebujemo za razpakiranje. In tako so povezani s temi občutki sramu in vrednosti, da resnično potrebujemo občutljivo priročno, da jih sprostite.

HS: Ali imate nekaj primerov, kako lahko čustva vplivajo na čistilne navade nekoga v sedanjosti?

KC: Nekateri ljudje, ki so bili kaznovani z opravili, so lahko zmedeni kot odrasli, ker čiščenje povezujejo s kaznijo. Ne čiščenje in nered bi se lahko zaradi teh združenj počutilo tolažljivo, zato če želijo biti čist.

Po drugi strani pa, če je kdo odraščal v okolju, kjer je bilo veliko zanemarjanja in zlorab, in zanje niso skrbeli. V kolikor niso imeli hrane, čistih oblačil ali lepih stvari, lahko v hiši obstajata plesen in hrošči. Ta oseba bi lahko nenehno čistila in je super urejena in urejena. Morda bi težko nehaj čiščenje in izpustite druge stvari kot rezultat.

HS: Na svoji strani veliko govoriš o ADHD. Ali je ta dejavnik v čustveni odnos s čiščenjem ali je na podlagi večjega upravljanja simptomov?

KC: Oh, tudi vsekakor je čustveno. Na primer, z ADHD ali depresijo, če je bil nekdo nediagnosticiran in je vse življenje povedal, da so leni ali neumni, ker ne morejo delati določenih stvari. Tudi če imajo diagnozo v odrasli dobi, se bodo morda poskušali očistiti in padati v miselne vzorce, kjer pravijo iste stvari sebi. Ko se miselno približam kup pralnice, nerednega tla ali kupu jedi. Nekaj ​​mora biti narobe z mano, če se to težko."Ta samogovor vam je lahko resnično trd in dejavnost še težje. Obstaja le ogromen seznam perila, da lahko naš čustveni odnos do tovrstnih nalog ovira našo sposobnost, da skrbimo zase.

Skrb zase je, da nekaj narediš, ker vam koristi, ne zato, ker je sam po sebi "dober" ali sam po sebi "slabo"."

HS: V svoji knjigi in na Tiktoku govorite o tem, da so naloge oskrbe moralno nevtralne. Ali lahko razložite, kaj to pomeni?

KC: V svojem delu pravim, da so naloge za nego moralno nevtralne, kar pomeni, da nimajo razmisleka o vašem značaju. Nisi dobra ali slaba oseba, ker si zmeden ali urejen. Včasih me ljudje narobe razumejo in mislijo, da poskušam potrditi, da je nered dobro. Moj cilj je pomagati ljudem delovati in opravljati naloge, ki izboljšajo njihovo življenje. Moj cilj je, da ljudje delujejo; Moj cilj je, da so ljudje opremljeni za dvig svoje kakovosti življenja. Ko nekdo težko umiva zobe, se ne bo čarobno spremenil, ker nekdo pravi, da to morate storiti ali ste bruto. Oseba ve, da jih morajo. V tem primeru ni nobene ovire. Naloga je potem v tem, da ugotovimo, kaj je druga ovira, naj bo to neke vrste nevrodivergenca, sram, travma, žalost ali potrebo po pozitivni okrepitvi.

HS: Kaj pa, če je nekdo samo zataknjen in ne želi nekaj narediti?

Kc: Torej, v skladu s ščetkanjem zob, želimo vrgel zunanje standarde, kot je "Bruto, če tega ne storite."Namesto tega želimo pogledati, zakaj je ščetkanje zob pomembno: ne povzroča krtačenja bolečine je drag in je težko obvladati črto. In potem lahko sporočila nato postanejo, kako si zaslužite, da si zaskrbite zobe, in zaslužite si, da v prihodnosti ne boste boleli. Zaslužite si porabiti denar za stvari, ki jih želite in potrebujete, in ne za zobne račune. Si zaslužite, da imate zdrave zobe in to se doseže s to nalogo. Torej skrb zase je potem, da nekaj naredite, ker vam koristi, ne zato, ker je sam po sebi "dober" ali sam po sebi "slabo"."

HS: Kar se tiče nežnih sestankov, ali imate kakšne najljubše nasvete?

KC: Da, torej moj najljubši nasvet je moja pet stvari urejanja. V bistvu, tudi ko se počutim izjemno preobremenjeno nad neurejeno sobo, je v sobi res le pet stvari: smeti, posode, pralnica, stvari, ki imajo prostor, in stvari, ki nimajo mesta za odhod. To je tudi vrstni red izzivov, za katere morajo skrbeti. Tako začnem z odstranjevanjem vseh smeti, nato pa vse perilo postavim nekje, da se pozneje razvrstim, jedi gredo v umivalnik (vendar jih ne umivam), nato pa razvrščanje. Odlaganje stvari in nabiranje stvari brez domov je nazadnje. Ta zadnji kup je tisto, kar ponavadi povzroča stres in nered. Torej tisti kup, ki ga prihranim, ko gledam televizijo, in samo odločim se, kam naj gre vsaka posamezna stvar.

Zadnje besede o čiščenju, čustvih in samooskrbi

Davis v svoji knjigi pojasnjuje tudi, da sta organiziranje in urejanje dve ločeni stvari. Pojasnjuje, da je urejanje preprost in da stvari hitro vstavite v svoje kategorije. Organizacija je zelo strateška in je potrebna veliko možganske moči za sprejemanje odločitev o tem, kako naj deluje prostor. Na primer, odločitev, kako naj shranite perilo, medtem ko ga odlagate. Organizacija je ločena naloga, ki jo je vsekakor treba storiti, toda Davisova jasna razlaga tega razlikovanja mi je v bistvu vrgla ohranilnik življenja. Če ste mislili, da so zgornji nasveti koristni, vas v njeni knjigi čaka še veliko več.