Zakaj vedno bi lahko bilo slabše, je pravzaprav najslabša stvar, ki si jo lahko rečete za obvladovanje stresa

Če primerjate stres z drugimi, ni produktivno, ker se odvrne od tistega, kar osebno doživljate, kar lahko povzroči, da verjamete, da stres ni tako prodoren, kot ste sprva mislili. Toda to ne bi moglo biti dlje od resnice, pravi dr. Prstan. "Stres lahko vpliva na vsak vidik duševnega in fizičnega počutja," pravi.

»Stres lahko vpliva na vsak vidik duševnega in fizičnega počutja.”Melinda Ring, dr

Ta resničnost podpira pomen zmanjšanja ali najmanjšega upravljanja stresa, ne glede na to, kje v vašem življenju izvira. To je res, ali se vam zdi "veliko" ali "malo" stresa, ker je obvladovanje stresa nekaj, kar bi lahko vsi imeli koristi od vadbe.

Dobra novica je dr. Ring pravi, da je prvi korak pri zmanjšanju ravni stresa precej preprost: preprosto priznajte, da se v vašem življenju skoraj neizogibno pojavi. To je zato, ker je, dodaja, povezava uma in telesa očitna, ko gre za ozdravitev. »V našem telesu se zgodijo resnične, kemijske spremembe, ki vplivajo na način delovanja našega uma. [Podobno] naše duševno stanje vpliva na to, kako deluje naše telo, «doda. Torej, če duševno ne sprejemate svojega stresa in začnete delati na načinih, kako ga obrniti, lahko vaš um dejansko prispeva k poslabšanju.

Na enak način, kot lahko stres vpliva na vnetje (na primer, ko vam stopala poskušajo povedati, da ste pod stresom), ravni hormonov in mikrobiom črevesja, lahko tudi poslabša kronične težave z bolečino in utrujenost, dodaja dr. Prstan, če upoštevamo, da se utrujenost, povezana s stresom, po dobrem spanju ne izboljša. »To je nekako občutek, da se počutite izčrpani, [kar ima za posledico] spremembe spolnega nagona in libido [pa tudi] prebavne težave."

Tisti zgoraj omenjeni notranji simptomi imajo tudi način, da se zunaj manifestirajo na nešteto načinov, pravi dr. Prstan, ki navaja primere, kot so težave s kožo in izpadanje las. "To je res problem od glave do pete," pravi. Vse, kar je povedano.

Ko sprejmete, da je primerjava stresa slaba in ste osredotočeni na zdravljenje lastnega, lahko poskusite nekaj zdravil, vključno z izdelki za odstranjevanje stresa, kot so CBD olje, kompresijske spalne maske in masaže za lasišče; Acupressure, tradicionalna praksa kitajske medicine (TCM), ki prinaša stres, ko tapkate tlačne točke v petih ključnih točkah na telesu; ali somatska vaja, ki vam pomaga v eni minuti. Če imate občutek, da so vaše stopnje stresa postale neobvladljive, je najbolje, da poiščete pomoč zdravnika, ki lahko z vami sodeluje pri diagnozi in načrtu zdravljenja.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.