Zakaj je Lo Bosworth nehal delati kardio z visoko intenzivnostjo

V 10 letih od takrat Hribi Lo Bosworth, ki je bila predstavljena na MTV, se je lotila velikega wellnessa (ne za razliko od svojih prijateljev Lauren Conrad in Whitney Port): Odprla se je o svojem boju s tesnobo in depresijo, hodila v kulinarično šolo in začela svojo linijo ženskih izdelkov, izdelkov za nego žensk, izdelkov za nego žensk, izdelkov za nego žensk, za začetnike. In zdaj Ex-Reality TV Star ponuja nekaj resničnega pogovora o vadbi, zakaj je iz svoje fitnes rutine razrezala določene kardio vadbe, kot so bootcamps in HIIT razredi.

"Včasih sem bila resnično močna vaja in ugotovila sem, da mi je vsekakor spremenila telo, toda zaradi vaje se mi ni zdelo najboljše. Poškodoval sem hrbet in poškodoval sem kolena zaradi vseh burpejev in skokov, "mi pove Bosworth med pogovorom o matcha jutranji pogovor v kavarni/spa chillhouse. (Njena nekdanja soigralka Kristen Cavallari je prav tako naletela na kardio vadbe, kar je morda edino, kar sta se strinjala od prve sezone Plaža Laguna, Btw.)

Torej, kje lahko danes najdete Bosworth? "Moj studio je SLT; poskušam iti vsaj štiri dni v tednu. In ugotovil sem, da je korak nazaj in naredil nekaj takega kot SLT-to, kar je zame, prav tako intenzivno pri vadbi, ki menja moje telo, morda še več. Je pa ravno toliko bolj majhen vpliv; Mislim, da je na mojem telesu toliko prijaznejši in se je spremenilo tako, kot se počutim pri vadbi: navdušen sem, da grem."(Modo joga in Equinox Gym sta trenutno njeni drugi glavni postaji.)

Ampak ni bil le strah pred poškodbo, ki jo je pripeljal do premisleka o tem, kako se je odpravila. Pravi: "Ko sem se prvič začel počutiti nekako zabavno, bi se lahko v tečaju vadbe vrgel v panični napad, in moj zdravnik je bil takšen. V preteklem letu sem se približal počasnejšemu, nežnejšemu načinu vadbe in pomagalo mi je."

Tu so trije načini, kako ugotoviti, ali počnete dovolj (ali preveč kardio). Poleg tega je to najboljša vadba, za katero stavi glavni trener, ki je ne delate.