Zakaj ti trije težki občutki spremljajo * vse * spremembe v življenju in slabi

V tem primeru ne pozabite odložiti nekaj časa, da predelate, kako se počutite, zato se tesnoba, žalost in strah ne kopičijo. Avellino predlaga, da opazite, kako se počutite in pišete opombo sebi, ki vas opominja, da ga razpakirate čez vikend ali kadar koli bo morda naslednja neupoštevana za čas časa.

Vendar obstaja razlika med razdelkom (za kar pravi Avellino zdravo) in izogibanje (za kar pravi, da ni). Če se ne spopadate s temi občutki, ki spremljajo spremembe, lahko privede do občutka zataknjenega in preobremenjenega, za kar Avellino pravi, da lahko "v bistvu ustvari zalogo bolečine."

Poleg tega obstoj čustev ni problem ali kaj nam škodi; V nedavni epizodi Vodnjak+dober podcast, Avellino je spomnil, da živeti pomeni "občutek spektra" čustev-in čustev, povezanih z neprijetnostjo, so del naše življenjske tapiserije. Ko pa dovolimo, da se čustva, kot so tesnoba, strah in žalost, zbirajo, ne da bi se naslavljali ali delali skozi njih, zdravje in dobro počutje, da trpijo: "To je izogibanje, ki se na koncu počutimo pod stresom, ali pa zbolimo ali bomo tako v tem naša glava, da ne spimo ponoči in dobimo ostalo, ki ga potrebujemo."

Spodaj dobite več Intel o vsakem od težjih občutkov, ki spremljajo vse spremembe.

3 težki občutki, ki spremljajo vse spremembe v življenju, bodisi dobre ali slabe

1. Anksioznost

Simptome tesnobe je "odziv na preživetje" in lahko služi kot povabilo za nadaljnjo samopregledo. Ko smo na tem mestu, je to pokazatelj, da bomo morda želeli "dvigniti kapuco", "pravi in ​​navaja potrebo po preverjanju, kaj se dogaja pod površjem. »Res je bolj začetek zgodbe in [signalizira, da] imam lahko nezadovoljene ali spreminjajoče se potrebe, zato naj se ustavim in ugotovim, kaj bi lahko bilo pod tem."

2. Žalost

Žalost se lahko počuti še posebej na mestu, še posebej sredi spremembe, nad katero ste veseli in navdušeni. Toda tudi če je vaša sprememba srečna, boste morda še vedno pustili nekaj enako srečnega za seboj. Na primer, če ste pravkar zapustili službo, ker ste dobili ponudbo za novo vznemirljivo vlogo, boste morda čutili žalost do sestavnih delov svojega preteklega položaja, ki jih puščate za seboj.

V tem primeru Avellino predlaga obdelavo žalosti z neposrednim delom v smeri svojih občutkov. Z zgornjim primerom lahko razmislite o tem, kako se je počutil v pisarni, ali o odnosih, ki ste jih zgradili s sodelavci. Delo skozi te misli vam lahko pomaga, da se odločite, kako se premakniti naprej. Mogoče se zavedate, da čeprav svojih sodelavcev ne boste več videli vsak dan, lahko naredite stoječi datum, da dohitete kavo, da boste lahko ostali v stiku.

3. Strah

Če se vrnemo v živčni sistem, se doživljamo strahu, ker ne vemo, kako bo šlo nekaj novega, in skrbimo za potencial za nevarnost. Ključ do ravnanja s strahom je sodelovanje z njim; Ko delamo skozi strah, postane bolj znan. "Lahko odvzamete element presenečenja," pravi Avellino. "Strah je morda še vedno trd ali boleč, vendar se ne bo počutil kot nov ali neizpolnjen."