Zakaj ta RD pravi, da so pop-tarts idealno predhodno gorivo

"Toliko koristi je prehranjevanju, poleg tega, da se samo počutite na vašem teku," pravi.

Najboljša vrsta prednastavljenega prigrizka vam daje hiter vir energije, ne da bi povzročila težave z GI ali pretežka v trebuhu. To pomeni, da želite iskati živila, ki vsebujejo preproste ogljikove hidrate (ki za razliko od zapletenih ogljikovih hidratov hitro prebavijo za takojšnjo povečanje energije) in imajo nizke vlaknine in maščobe, ki jih je težje prebaviti in lahko moti vaš želodec.

Primer za pop-tarts pred vadbo

Pop-tart ustreza računu glede na njegov prehranski profil: polna je preprostih ogljikovih hidratov, tako v porušenem zunanjem odseku kot na nadevu v notranjosti, pravi Baumann in vsebuje skoraj brez vlaken, kar zmanjšuje tveganje za srednje vožnjo. v kopalnico. Poleg tega je skoraj 34 gramov ogljikovih hidratov gosto pakiranih: primerjajte to s klasičnim predhodnim prigrizkom banane, ki ima v povpreč za vaš pregovorni dolar in manj hrane, ki se v trebuhu sedi v trebuhu.

Pop-Tart je tudi zelo priročno-Baumann pravi, da dobesedno poje enega, medtem ko hodi skozi vrata za svoje vožnje. In ne morete popustiti veselja, če imate nostalgično vrnitev v otroštvo. Toda pravi dokaz je v pudingu (ali naj rečemo zmrzovanje?): "Toliko tekačev sem poskusil in rekel, da jim je veliko pomagal," pravi Baumann.

Pop-Tart je skoraj 34 gramov preprostih ogljikovih hidratov za milje. Če imate škatlo na pripravljenosti.

Zakaj tekači ne bi smeli demonizirati določenih živil

Pop-Tarts niso edini sladki dobroti, ki lahko spodbudijo vaš tek: Baumann pravi, da bombone (pomislite na gumijaste črve in švedske ribe in ne čokolado), suha sladka otroška žita (kot srečni čari), Stroopwafels, Graham Craffers in Eggo Waffles Vsi preverite polja z veliko preprostih ogljikovih hidratov in z nizko vlakninami.

Čeprav ti prigrizki morda niso nekaj, o čemer mislimo kot del zdrave prehrane, Baumann pravi, da je pomembno, da o živilih ne razmišljamo o "dobri" ali "slabi"-vsa hrana lahko služi v našem življenju, tudi pred vožnjo pred vožnjo. "Moramo pogledati velik obseg stvari," pravi. »Popolnoma je čas in prostor za vse živil, ki se lahko prilegajo."