Zakaj se zbuditi s soncem, je Blair Flynn's Go-to Wellness praksa

Dobrodošli v moji jutranji rutini, kjer Blair Flynn (joga inštruktor in bloger wellnessa v BalanceWithB) in drugi guruji dobrega življenja delijo svoje osebne (pogosto presenetljive, pogosto zdrave) jutranje rituale-za pomoč vam.m.je bolj super. Ključni del njenega jutra? Izvajanje majhnih zdravih odločitev, ki se bodo vse skupaj zrele, da bi Kickstart v svojem zajtrku namesto predelanega sladkorja uporabil Pyure Organic Stevia.

Sem eden tistih ljudi, ki nikoli ne bi smeli uporabljati alarma, da se zbudi, moje telo se seveda zbudi med 5:30 do 6:45 a.m. Sonce sije v moji sobi, tako da v meni igra velik dejavnik, ko se zbudim s soncem večino zjutraj.

Obožujem dobro mandljevo mleko ali kurkumo latte z dodatnim posnetkom espressa. Da jih sladkamo Vedno priporočam možnosti rastlin, kot je Pyure Organic Stevia. Potem imam lahko čokoladni smoothie z veliko zelenice ali jogurtovo skledo z orehovim maslom, lanenimi semesi, bananami, kakavovimi žarki, kolagenom, cimetom, kurkumo in karkoli drugega, za kar sem razpoložen.

Prav tako rad s svojo kavo spogledujem svoje energijske grižljaje, a ker zaradi svoje prebavne zdravstvene anamneze močno opazujem vnos sladkorja, sem ugotovil, da je Stevia zame odlično alternativno sladilo. Dodala ga bom v svoje energijske ugrize, smoothieje ali jogurtove sklede. Ugotovil sem, da Stevia ne povzroča prebavne stiske za moje telo, ne povzroči, da se mi krvni sladkor dvigne (ali pa se mi zdi, da se bom zrušil pozneje kot drugi sladkorji), in potrebujem le malo, da sladim stvari!

"Ker vnos sladkorja močno opazujem zaradi svoje prebavne zdravstvene anamneze, sem ugotovil, da je Stevia zame odlična alternativna sladila."

Trpim zaradi številnih prebavnih zdravstvenih težav (gastropareza, alergije na hrano, IBS) Vsako jutro vzamem srebrno praproti probiotik, kar je zmanjšalo napihnjenost in omogočilo, da se moj prebavni sistem spet počuti normalno.

Pred vsakim obrokom jemljem tudi prehranski encim Hum Nutrition (ali vsaj dva največja obroka) in G.jaz. Utrjevanje in l-glutamin v prahu iz čistih zavodov za zdravje črevesja. V glavnem iščem vitamine, ki podpirajo zdravje črevesja, zdravo kožo in naravno povečujejo razpoloženje ali energijo.

Ko naredim svojo posteljo (kar mi preprečuje, da bi se takoj vrnil vanj), Obraz si umijem s hladno vodo, Nato uporabite Cocokind Maline toner, malinov jasminski oljni serum in matcha pat.

Moja rutina ličenja je osnovna za nobeno (če delam od doma ali delam, ne bom nosil). Običajno nosim samo maskaro, eyeliner, malo označevalca in balzam za ustnice. Prehod na netoksično, organsko ličenje je zmanjšalo rdečico in vnetja, zaradi česar se moja koža počuti mehkejšo in manj nagnjena k prebojem. Če si ne umivam las, uporabljam suh šampon Franklin in Whitman in dobro sem!

Sem jutranja oseba, a ironično Uspem kasneje zvečer. Raje se spopadam s svojimi seznami prej in delam pozneje zvečer, ko si lahko počivam in dejansko uživam v vadbi ali jogi.

V poznejšem delu dneva pustim prostor za prilagodljivost, ampak moje jutranje rutine so mi svete. Z vzpostavljanjem majhnih rutin, ki zmanjšujejo stres v mojem telesu, sem lahko izjemno ublažil svoje simptome iz svojih prebavnih težav, kar mi je pustilo intenzivne migrene in napade tesnobe.

"Kako začnete z jutranjo postavitvijo tona do konca dneva."

Kako začnete z jutranjo postavitvijo tona do konca dneva. Osebno moje telo potrebuje čas, da se prilagodi s počasnim začetkom, preden najprej skočite v karkoli glave.

Moj najljubši del jutra je pravzaprav prebujanje ob sončnem vzhodu in uživanje le nekaj trenutkov miru in tišine. Sliši se precej klišejsko, vendar so moji dnevi pogosto lahko hitri, zato resnično poskušam uživati ​​v teh trenutkih zjutraj.

Nakupujte njeno jutro

Kupite zdaj organsko stevia slaščičarja - 40 paketov 4 $ Nakup zdaj Bragg organski surovi jabolčni kis 9 $ Nakup zdaj organski stevia ekstrakt 16 $ nakup zdaj Silver Fern Ultimate Probiotic Dopolnilo 50 $ Nakup zdaj MyMatcha All -Over Varning 9 $ Nakup zdaj East Falls Dry Shampoo $ 20 $

V sodelovanju s Pyure Organic

Zgornja fotografija: Blair Flynn