Zakaj potrebujete ponastavitev energije to jesen (in kako to storiti)
Ključ je iskanje ponastavitve energije, za kar pravi, da je zdravilec Energy Medicine Bridget Ambrose pravzaprav naravno prisoten prehod med spremembo letnih časov (in pojasnjuje, zakaj začnete hrepeneti po prijetnih puloverjih in vseh bučah takoj, ko vreme postane nekoliko hladneje).
"Čeprav se sonce še vedno segreje, lahko v naših kosteh čutimo, da se zgodi premik in signalizira gibanje navznoter," pravi Ambrose.
"Samooskrba je tako pomembna v času prehoda."
Da bi podpiral vaše duševno in telesno zdravje med to potezo. "Samooskrba je tako pomembna v času prehoda," pravi Ambrose, katerega osebna samooskrba vključuje pridobivanje masaže, branje tarota in vadbo pilatesa. "Dajte si dovoljenje za počitek, omogočanje gibanja in zahvalo gre dolga pot, da povečate ljubezen in napolnite svoj duh."
Glavni igralec v ponastavitvi samooskrbe? Dajte svoji koži pozornost, ki jo potrebuje skozi to sezono (in pripraviti se za zimo) z nabiranjem botaničnih čistil, vlažilcev, vlažilcev in olj, ki so zasnovani na koži in olji, ki so zasnovana na koži in ponastavite svoj um z eteričnimi olji in cvetlici Pridobljene sestavine.
Za pomoč pri nastavitvi za jesen je Ambrose, da se ukvarja z navodili za vse, kar potrebujete za nov obred samooskrbe, ki ga je navdihnil na Luni, ki ga lahko storite v svojem svetem prostoru (aka apartma Snug Studio).
Ne pozabite brati za štiri preproste korake do brezhibne ponastavitve energije to jesen.
1. korak: Porabite čas za dnevnik
Ne glede na to, ali navajate svoje namere za sezono, določite morilske cilje za vsakodnevno službo ali samo zapišete spodbuden citat, je treba vzeti čas, da sedite z mislimi.
"Vsi imamo ogromno notranje svetišče, ki nas ob dostopu ohranja usklajeno z namenom naše duše," pravi Ambrose. "Zame je meditacija in dnevnik moj najljubši način za dostop do tega prostora in nastavitve namenov ... lahko je opolnomočenje, da celo namen navajate z uporabo jasnega močnega jezika, kot so" jaz "ali" Jaz sem.'' "
2. korak: Vzemite obnovitveno čiščenje
Medtem ko s tihim časom zabeležite, ne pozabite vključiti kože v svoj jesenski ponastavitev. "To je pravi čas v letu, da svoji koži pritegnete pozornost," pravi Ambrose.
Ambrose objema tedenski ritual suhega ščetkanja od glave do pete, ki ji pomaga videti (in se počuti) živahno, in sledi njeni praksi, ki stimulira s cirkulacijo s hidratno kopeljo z mlekom in honesom, napolnjeno s kristalom vrtnic. dodatna sprostitev.
Kopeli niso tvoja stvar? Namesto tega spremenite v svetišče, ki lani stres. Zapenjate se s kremasto telesno pranje hlačaste sivke za pomirjujoče aromaterapije in očistite obraz z občutljivo negovalno losjon, narejeno z nežno negovanim kombinacijo sladkega mandlja in blagega olja jedrca (ki tesno posnema naravna olja kože kože). Obred zaključite z žametno semensko olje jojobe in pomirjujočimi čarovniškimi lešniki v hidratni dnevni kremi. Pozdravljeni, zdraviliško podobno Glow-ne potrebujejo sestankov.
3. korak: Dajte svoji koži nekaj TLC
Po vašem mirnem čiščenju se v prehrani celotnega telesa zatesnite z bogatim telesnim oljem (kot je WELEDA hidratajočega olja za telo in lepoto z morskim udarcem) in navlažite svojo polt z vsestransko občutljivo skrbno olje, ki spakira sladko mandljevo olje in blackthorn cvete za obrambo rastlin pred elementi.
"Vse to ima za posledico, da se počutite bolje na notranji strani, pa tudi bolj gladko, negovano kožo na zunanji strani," pravi Ambrose.
In če nimate časa za popolno namakanje v kadi, v svojo običajno rutino dodajte hidratno masko. "Če si pripravite čas za sedenje in si privoščite čaj, medtem ko maska deluje, je magijo preprost način, da začasno ustavite in opazite, kako se lahko stvari premaknejo, ko ustvarimo več prostora in namere, «pravi.
4. korak: Pojdite z Woo Woo s preprosto luno slovesnostjo
Če želite iti ven, če izkoristite svojo ponastavitev energije (in se zakrijete, če skrbite za svoj um, telo, in duh), postavite slovesnost na domu lune, da boste omejili svoj obred samooskrbe. Pomembno je, da se osredotočite na občutek prehoda.
"[Slovesnost je] res samo zabojnik ali praksa, ki jo ustvarite za svojo notranjo modrost in napotke, da se izrazite," pravi. "Ideja je, da naredite in zadržite prostor za preusmeritev svojih idej, besed in dejanj."
Za ustvarjanje fizičnega svetega prostora Ambrose predlaga zbiranje predmetov, ki simbolizirajo vaše namere. Njeni go-to so sveče, pomirjujoči zelišči, kremenčevi kristali, tibetanska pevska skleda, osvežujoča megla ali razpršila in kadilo, kot so Palo Santo, žajbelj ali kopalna smola. (Lahko pa je tudi tako preprosto, kot da spremenite dvominutno masažo rok s pomočjo hidratne kreme za roke z Wededino z morje v mini obred samooskrbe.)
Po razmazanju svojega prostora (ki prav tako predstavlja preobrazbo) meditira o svojih željah in namenih. "Po tem prižgem svečo in vadim prisotnost," pravi. "Obred zaprem v hvaležnost in se zgrozim z razpršilom, sledil s tremi globokimi vdihi v čast moji preteklosti, sedanjosti in prihodnosti."Potopite se v kozmične vibracije.
Nakupujte zdaj
Kupite zdaj čistilni losjon za občutljivo nego Weleda, mandlje 20 $ Nakup zdaj pomirjujoče olje, občutljivo za nego Weleda, mandlje 26 $ Nakup zdaj zida hidratacijska krema, iris 21 $V partnerstvu z Weldeda
Fotografije: Weleda
