Zakaj bi morali redno izvajati masažo dojk

Najprej, pravi, sleči nad pasom in nanesite olje na prsi in pazduhe. Podjetja začenjajo proizvajati izdelke posebej za masažo dojk-naravne blagovne znamke za nego telesa Poppy in nekdo ima olje. Za nekaj bolj lo-fi je Locascio všeč olje za calendula, a celo kokosovo ali oljčno olje bo naredil v ščepcu.

"Začnite s tem, da se z eno roko dvignete tik nad nasprotnimi prsi, tako da se prsti spustijo v pazduho in palec je na sprednji strani prsnega koša," pravi Locascio. »V bistvu si s svojo roko skopiš pektoralno mišico. Nežno stisnite to območje v ritmičnem gibanju črpanja.”(Prepričajte se, da se začnete tukaj, tako da najprej očistite limfo s pazduhe.)

"To ni samo robotska dejavnost, da se premikate tekočina-to je način povezovanja s telesom."

Potem, pravi, postopoma premikajte roko navzdol na zgornji del prsi. »Uporaba tega istega črpalnega gibanja, delajte zunaj, pod in nato notranji del prsi, okoli bradavice in nazaj proti pazduhi. Vaša smer pritiska je, da potisnete tekočino iz prsi proti pazduhi."

Želim nekoliko spremeniti stvari? "Stiskanje ali črpanje lahko zamenjate z nežnimi krogi prstov, spet z namenom, da se tekočino premaknete proti svoji pazduhi, kot da bi si dali dojko samopregledovanje, razen z lepim ritmom," pravi Locascio. »Prav tako lahko eksperimentirate s hitrejšim ali počasnejšim tempom in trdnejšim ali mehkejšim oprijemom. Bistvo je, da bi se moralo počutiti lepo. To ni samo robotska dejavnost, da se premikate tekočina-to je način povezovanja s telesom."

Priporoča, da porabite pet do deset minut kakovostnega časa na dojko, tri do štirikrat na teden-in ne pozabite, da greste nekaj časa, ko končate. Poskusite in morda se boste vprašali, zakaj ste kdaj pustili svojo gospe iz rutine samooskrbe.

"Neverjetni so," razglaša Blades. »Spoštujmo jih in jih spoznajmo.”Prijatelji dojk za vedno!