Zakaj bi morali začeti s predigra za mišice
Kemp verjame, da ima mišična predigra tudi dodatno korist, da nas bo bolj uskladila s tem, kar so naša telesa pripravljena storiti tisti dan, če bomo izkoristili priložnost za poslušanje.
"To je vaš trenutek, da se vklopite v svoj miselni prostor in kaj potrebujete," pravi Kemp. »To je kot prijava pri sebi na enak način kot s partnerjem."
Ste pripravljeni, da se spustite s kakšno predigro? Kemp je najljubša stvar, najprej je, da globoko dihate in pošljete kisik po telesu. Nato rad vodi svoj razred v nizu počepov telesne teže, saj gre za zelo srčno-žilno gibanje polnega telesa. Končno poskusite s ploščo, ker pomaga pri vključevanju vseh mišic, kar poveča možnosti, da ostanejo aktivirani skozi glavni dogodek.
Toda kdo pravi, da je glavna jed boljša od predjeda? Ko se ogrevanje počuti tako dobro, je ta mišična predigre morda samo vaš najljubši del obroka. Uživajte.
Pripravite mišice na naslednjo vadbo s tem energijskim tokom:
