S to 12-minutno vadbo za globoko jedro pilatesa iztegnite vso napetost sredi hrbta

Izziva svojih osnovnih mišic-način, kako ta zvijača vadba je eden najboljših načinov, kako se zgornji del telesa sprostiti. Delo v svojem jedru v podolgovatem položaju pomaga sprostiti del pritiska, ki se nastaja v hrbtu, potem ko sedite v pisalnem stolu za daljši čas. Če ste svoje telo že kdaj opisali kot "hrustljavo" ali doživeli tiste vozle v ramenih, za katere se zdi, da nikoli ne izginejo, potem boste morda ugotovili, da vam pilates omogoča, da najdete malo več prostora. Poleg tega izboljšuje vašo mobilnost, prožnost in držo, kar je Trifecta za bolečino nazaj in vratu v popku.

Torej pritisnite predvajanje na zgornjem videoposnetku in morda streljajte Zasuk in krik na zvočnikih-in se okrepite.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.