Ta zdravnik daje prepričljiv primer za nošenje nogavic v posteljo za boljši spanec

Če spanje z nogavicami v resnici ni vaša stvar, vendar želite prednosti, še ena majhna študija iz leta 2013 kaže, da je lahko v pomoč tudi topla kopel za noge pred spanjem. Razlog, zakaj je enak kot pri nogavicah: odpira krvne žile in hladi telo navzdol.

Ne glede na to, kaj se dogaja z vašimi nogami, je pomemben tudi hlajenje-karoserija. Strokovnjaki za spanje pravijo, da je najboljša temperatura spanja med 60 ° F do 67 ° F. "Naša notranja ura ali cirkadijski ritem delno nadzira temperatura našega zunanjega okolja," specialist za spanje Joshua Roland, MD je pred tem povedal Well+Good. "Če je naše zunanje okolje preveč toplo, poleg tega, da smo znojni in neprijetni, lahko potencialno odvržemo tudi notranji pogon v spanje."

Še vedno ni prepričan, da spim s nogavicami? Tu je še en razlog. Če jih nosite, bi lahko privedlo do več orgazmov. Po eni raziskavi Univerze v Groningenu so bili pari, ki so nosili nogavice, medtem ko so bili intimni, 30 odstotkov večja verjetnost, da bodo dosegli orgazem. Izboljšanje pretoka krvi v nogah je resnično to koristno.

Ali nosite nogavice v posteljo v spanje ali, hm, ne spanje, tako ali tako obstajajo koristi. Združevanje nogavic s svojimi PJ -ji je ravno veliko hladno.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.