Da, 'čajni glavoboli' obstajajo-to so zelišča, ki so kriva
Kot nekdo, ki rad pika nekaj vročega ves dan, si vztrajno imam skodelico ljubljenega bev ob strani, začenši takoj, ko končam jutranjo skodelico kave in trajam, dokler ne končam pozno popoldne. Veliko mojih prijateljev je tudi celodnevni pivci za čaj. Ker je čaj zelo povezan s toliko zdravstvenimi koristmi (resno, kdo dela svoje PR?), dolgo sem trajal, da sumim, da je dejansko kriv za ponavljajoč se glavobol, ki ga imam skoraj vsak dan okoli 4 P.m. Zagotovo je od moje jutranje kave ali pa morda potrebujem samo prigrizek, pomislil sem. Toda po vprašanju sem se naučil, da čajni glavoboli dejansko obstajajo-in se zgodijo veliko ljudem.
Strokovnjaki v tem članku
- Rachelle Robinett, registrirana zeliščarka, vzgojiteljica in ustanoviteljica Supernatural
- Tania Elliott, dr. Med., Alergologinja in imunologinja iz New Yorka
"Čaj lahko povzroči glavobole predvsem zaradi prisotnosti kofeina," mi pravi Tania Elliott, dr. Če več ur vztrajno pijete kofeinski čaj (na primer črna, yerbe ali zelena), lahko povzroči glavobol iz istega razloga, kot je pitje preveč kave. Kofein zoži krvne žile, ki obdajajo možgane, in ko ga nehate zaužiti, se spet razširijo, kar lahko povzroči bolečino.
Oglejte si spodnji video in si oglejte, kako sta različna zeleni čaj in matcha-in kateri je najbolj zdrav:
Dr. Elliott pravi, da obstaja tudi nekaj specifičnih sestavin, ki se običajno uporabljajo v čajih, ki so povezani z migrenami. "Čaji s sestavinami, kot so Ginkgo Biloba, Ginseng in St. Janezova piča se je pokazala v majhnih študijah, da bi sprožila ali poslabšala migrene, "pravi. "Razlog je v tem, da lahko ta zelišča ovirajo presnovo nekaterih migrenskih zdravil, zaradi česar so manj učinkoviti."Z drugimi besedami, če ste pobegnili brez recepta, da bi pomagali ozdraviti glavobol, in si pripravili vročo skodelico čaja z enim od prej omenjenih zelišč, ki razmišljajo.
Holistični zdravstveni trener, zeliščarka in ustanoviteljica nadnaravne Rachelle Robinett dodaja, da lahko nekatera zelišča povzročijo tudi histaminsko reakcijo (aka vnetni odziv, ki ga sproži alergen) v telesu, kar lahko posledično povzroči glavobol. "Reakcija histamina je naravna in potrebna reakcija [iz vašega imunskega sistema], ko pa se pretirano hudi ali kronično sprožijo, lahko povzroči izpuščaje ali glavobole, zlasti migrene," pravi Robinett. "Pristop za odpravo, ki je običajno zmanjšanje hrane z visoko histaminijo, vključno z zelišči [čaji z zlasti citrusnimi okusi, veljajo za visoko histaminiko], vendar je pomembno razmisliti -aktivni za vas. Če je na primer ogroženo zdravje vašega črevesja, bi to lahko povzročilo reakcijo, saj sta zdravje črevesja in imunski odziv neposredno povezana."Njen nasvet o tem, da pridete do korenine, je sledenje, ko se pojavljajo glavoboli in če sovpadajo s čim drugim, na primer uživanje hrane z visoko histamini.
Robinett pravi, da je še vedno v redu piti čaj čez dan. Ključno je izbira tistega, ki ni kofeinski in nizki histamini. Nekaj dobrih, ki jih je treba upoštevati: kopriva, kurkuma, kamilica, lobanje in moringa. Ko upoštevamo ta nasvet, se zdi, da je rešitev čajnega glavobola, no, čaj. (Samo drugačna raznolikost.) Hej, na to bom pil.
