Morali bi uporabiti svojo mešanico za palačinke, da spečete visoko beljakovine domače kruh-tu

Za recept Monique doda eno in eno četrtinsko skodelico mleka (lahko uporabite, kar lahko uporabite), eno jajce, dve žlici stopljenega masla (ali kokosovega olja, za ljudi brez mleka), četrtič čajne žličke vanilijevega ekstrakta , in četrt čajna žlička izvlečka mandljev v veliki skledi in ga visi, dokler se temeljito ne združi. Nato dve skodelici mešanice palačinke gredo v skledo in ona združuje mokre in suhe sestavine, dokler ne gladke. Nato Monique testo vlije v namaščeno, pergamentno papirno obloženo 8 x 4-palčna hlebca in mešanico peče pri 350 ° F 45 minut (ali dokler tester za torto ne izide, ko ga vstavite v sredino).

Končno Monique dovoli, da se rojstnodnevni kruh popolnoma ohladi; Ko je sobna temperatura, na vrh doda izbirno (vendar močno priporočljivo) glazuro. Da bi jo naredila, skupaj spravi pol skodelice sladkorja v prahu, eno in pol žlice stopljenega masla, eno četrtino čajne žličke ekstrakta vanilije, eno žlico mleka in ščepec soli. Nazadnje je zastekljeno hlebce s tonami špric za dodatno kanček veselja, ki povzroča dopamin.

Dokaz je v kruhu za puding. Ko se Monique reže skozi hleb, vidite brezhibno središče: puhasto, mehko in prositi za ugriz.

Zakaj smo tako zaljubljen v ta palačinka beljakovinski kruh

Da bi vas namenili malo skrivnosti: recept lahko naredite tudi v slanih različicah. Kralj Arthur poleg okusa konfete prodaja druge okuse mešanice palačink, kot so keto pšenica, beljakovine brez glutena ali pinjenec. Vse to je mogoče enostavno prilagoditi v slane recepte za kruh, kot je vse, razen Bagel ali Jalapeño Cheddar. In če rojstnodnevna torta ni ravno vaša vibracija, poskusite druge sladke dobrote, kot sta borovničeva limona ali krvno oranžno makovo seme. Možnosti so neskončne; Ne glede na to, ali izberete sladko ali slano različico, ne gre narobe.

Še več, mešanica palačink sama po sebi vsebuje številne zdravstvene koristi. Za začetek je približno štiri grame beljakovin in 127 miligramov kalcija (približno 10 odstotkov dnevnega vnosa) na vsako tretjo skodelico suhe mešanice. In dodajanje mleka in jajc v receptu za doktorat hlebca daje tudi ta recept povečanje beljakovin. Bonus: Izdelki za mešanico palačink kralja Arthurja so brez umetnih okusov, barvil in konzervansov.

Naučite se, kako narediti enostaven in zdrav recept za bananin kruh v samo minutah, tako da vaše banane nikoli več ne bodo zapravile: