Vaš 5-stopenjski vodnik za ohranjanje sveže solate, ki je bila pripravljena na obrok, po dietetiku

4. Počakajte, da dodate prelive do dneva

Različni solatni dodatki imajo različne življenjske dobe, Livingston pa pravi, da je vredno vedeti, katere so dolgotrajne in katere niso. "Večina zelenjave, kot so korenje, paprika, čebula, redkev, kumare in paradižnik. (Dodaja, da tudi zrna, kot sta Farro in Quinoa.)

Po drugi strani pa avokado, jabolka in drugo sadje, ki ga razrežete na rjave barve; Bolje je, da jih dodate tisti dan, ko jeste solato, namesto preveč dni vnaprej, pravi. Če želite vnaprej dodati sadje, pravi, da se držite jagod.

5. Shranjujte solate, pripravljene za uživanje v steklu namesto plastike

Spomnite se, da je Livingston vpogled v to, kako kisik povzroči, da solata hitreje šla slabo? Zato tako zelo shranjujete svoje solate v zadevah. Medtem ko je veliko pisarniških hladilnikov polnih plastičnih zabojnikov, Livingston pravi. "Mason kozarci dobro delujejo ali steklena posoda za pirex, ki tesno tesni s pokrovom," pravi.

Upoštevajte teh pet nasvetov, medtem ko boste v tednu obroki pripravljali hrano. Žalostna pisalna solata? Ne poznaš je.

Uporabite to štiri koračne formule, da si priskrbite našo rut, ko vam bo zbolelo za solato. Ali pa poskusite enega od teh wellness vplivnežev.