Vaši dodatki bi lahko vplivali na vaše antidepresive

Poleg tega dr. Calapai pravi, da so nekatere raziskave pokazale, da lahko dodatke B-12 varno deluje skupaj z antidepresivi, da zmanjša simptome.

Funkcionalni nutricionist Dana James, ki temelji na NYC, medtem priporoča aminokislinske predhodnike (na primer 5-HTP) za zdravljenje depresije in jih pogosto dopolni v dieto svojih bolnikov. Toda tistim, ki želijo prehod na celostno zdravljenje duševnega zdravja, ponuja pomembno opozorilo: "Če ste na zdravilih, prosimo, delajte z izkušenim praktikom, ki lahko najde pravi odmerek [aminokislin] za vas," pravi, "pravi. "Strokovnjak za wellness na oddelku za dopolnitve celotne hrane ne šteje!"Prekomerno dopolnjevanje z aminokislinskimi predhodniki pri jemanju antidepresivov lahko, kot je to pri ST. John's Wort, povzroča sindrom serotonina.

"Če ste na zdravilih, sodelujte z izkušenim praktikom, ki lahko najde pravi odmerek [aminokislin] za vas. Strokovnjak za wellness na oddelku za dopolnitve celotne hrane ne šteje!"-Dana James

Na koncu se sprašujem o dveh dodatkih, ki sta me začela pri iskanju teh informacij na prvem mestu: Evening Primrose Oil (EPO) in Mucuna Pruriens (MP), favorit Moon Juice, znan tudi kot "Dopamin fižol", ki a a a a Psihiater me je opozoril, da so bili medvedi slabi novi.

James mi pravi, da se ne zaveda nobene raziskave, ki bi nakazovala na večerno olje Primrose, ki posega v SSRIS. "Mislim, da je to mit," pravi. "EPO je bogat z omega-6, ki so potrebni za celovitost celičnih membran, vključno z nevroni. Predpostavljal bi, da naredi drogo več učinkovito, ker nevroni postanejo bolj občutljivi na zdravilo."(Potem ko sem nekaj kopal sam, pa najdem raziskave, ki do neke mere podpirajo govorice: zdi se, da lahko EPO negativno komunicira z litijevimi zdravljenji.)

"Vaše telo vam bo povedalo, če je nekaj izklopljeno."-James

Ko Jamesu rečem, da je psihiater poslal MP "neurejeni antidepresiv". Tako kot antidepresiv Wellbutrin, pravi James, MP deluje tako, da izkoristi nekaj, kar se imenuje L-Dopa za povečanje dopamina v možganih. "Moč MP je manj kot Wellbutrin, in če pretirano, se boli glavobol in se počutite slabo," pravi. "Vaše telo vam bo povedalo, če je nekaj izklopljeno."(Stranska vrstica: to se mi je dejansko zgodilo!) Dr. Calapai mi medtem pravi, da preprosto ni dovolj raziskav tega zvočnega dodatka, da bi ga varno priporočili kot dodatek ali nadomestno zdravljenje.

Dr. Opozorilo Calapai odmeva en dr. Goldstone mi je dal v našem prvem pogovoru: v znanstveni skupnosti nobena novica ne pomeni nujno dobrih novic. Morda ne bo raziskav, ki bi podprle nevarno povezavo med določenim dodatkom in združevanjem antidepresivov, ampak jutri je morda. "Zaradi tega je treba vsako dopolnilo tvegati," dr. Goldstone pravi.

Ko se ukvarjate z depresijo, se lahko zdijo celo preprosti obredi samooskrbe težko dokončajo; Evo, zakaj so še vedno tako pomembni. Tudi vadba je kritična. Ugotovite, koliko strokovnjak pravi, da bi se morali premikati, da bi ublažili blues.