Po novi študiji vaš dodatek vitamina D morda ne bo deloval

Nekaj ​​stvari, ki jih je treba razpakirati tukaj: ena, študija ne pove, kakšna znamka vitamina D so udeleženci vzeli in kot verjetno veste, je posel z dodatki nepredvidljiv (aka v veliki meri neurejena). Zelo pomembno je raziskovati in najti blagovno znamko, ki ji zaupate, ki je pregledna glede njihovega pridobivanja. Drugič, medtem ko vitamin D dodatek bi moral Naj bodo kosti močne, obstajajo tudi druge prednosti, na primer podpiranje duševnega zdravja in prebavnega zdravja, od katerih se študija ne dotika. Tu je bil poudarek strogo zdravje kosti.

Torej, kaj to pomeni za vas? Ponovno se spušča v kombinacijo, da se potrudite, da se napolnite s prehrano z živimi, kot so jajca, losos, gobe in tune in vlaganje v dodatek, ki mu zaupate.

Ko že govorimo o dnevnih odmerkih, je, kako vedeti, ali jemljete preveč dodatkov. Poleg tega, vizualni pogled na točno, koliko hrane bi morali jesti, da dobite vsa potrebna hranila, sans kapsule.