10 protivnetnih smoothijev, ki so kot nalašč za padec (sans bučna začimba)

2. Smoothie korenčkov torte

Ta korenčkova torta Smoothie je narejena s klasičnim padcem začimb-Cinnamon, ingverja in muškatnim oreščkom, vendar namesto da bi jih združila z bučo, korenček namesto tega glavna sestavina služi kot glavna sestavina. Korenčke torte zagotavljajo takojšnjo povečanje serotonina. Najboljši del? To je hitreje kot različica sladice.

3. Apple Pie Smoothie

Medtem ko se vozimo z vlakom za sladico v Smoothieju, je ta Apple Pie Smoothi ​​vsekakor vredno narediti naslednjič, ko poskušate ugotoviti, kaj storiti s svojim jesenskim jabolčnim vlekom. Ingver, muškatni orešček in kardamom mu dajo segrevalni profil okusa, medtem ko grški jogurt dodaja tako kremnost kot beljakovine.

Pridobite recept: Apple Pie Smoothie

4. Smoothie iz pese

Ne samo, da je pesa v vrhuncu sezone med jeseni, povezana so tudi s pomočjo atletske zmogljivosti, tako da, če redno udarjate v telovadnico ali trenirate za maraton, je to odličen smoothie po vadbi. Jabolka in banana Veg je seznanjena s pomočjo, ki jo sladka in izravnava zemeljskost.

Pridobite recept: Smoothie iz pese

5. Smoothie brusnice

Med peso in brusnic, ki so med padcem sezono v sezoni, bi lahko resnično šli na misijo, da bi imeli vso sezono rožnato barvo smoothije. Tu so jagode kombinirane z orehi (odličen oreh za zdravje srca), cimetom in javorjevim sirupom, ki igrajo jesenske vibracije.

Pridobite recept: Cranberry Smoothie

6. Fig in medeni smoothie

Fige so pogosto spregledana sestavina smoothieja, vendar poglejte, kako čudovite lahko naredijo vaš bev. Fige so tudi napolnjene z vlakninami, ključno hranilo za preprečevanje kroničnega vnetja. Edine druge sestavine, ki jih potrebujete za mešanje tega otroka, so banana, grški jogurt, med, sol in mleko (ali alt-mlek).

Pridobite recept: Fig in Honey Smoothie

7. Sladki krompir in bananin smoothie

Registrirani dietetiki pogosto hrepenijo po sladkem krompirju, ker so napolnjeni s hranili, vključno z vlakninami, vitaminom A in kalijem. V vaš smoothie lahko dodajo tudi naravno sladkobo, še posebej, če so v paru z vanilijo, cimetom, muškatnim oreščkom in pridihom javorjevega sirupa. Želim povečati beljakovine? Dodajte žlico arašidovega masla.

Pridobite recept: Sladki krompir in bananin smoothie

8. Fig in cimetov smoothie

Spet lahko samo skupaj vzamemo sekundo in cenimo, kako čudovite so fige? Čeprav je ta smoothie videti fajn, potrebuje le šest sestavin in pet minut. Tudi zaradi fig, valjanih oves in lanenih semen je polno vlaknin.

Pridobite recept: figa in cimetov smoothie

9. Smoothie mandljeva hruška

Če so jabolčni smoothiji preveč sladki, poskusite uporabiti hruške, ki imajo bolj subtilno sladkobo. Druge sestavine, ki so jih ta smoothie brali kot okusen recept za piškote: oves, mandljevo maslo, ingver, cimet in muškatni orešček med njimi. Čeprav je ta pijača postrežena s hladno, je polna segrevih vibracij. Če iščete klasične protivnetne smoothije, je ta recept potrebno odčitati.

Pridobite recept: Smoothie mandljeva hruška

10. Butternut Squash in Mango Smoothie

Buča ni edina buča v sezoni med padcem; Butternut Squash je še ena sezonska fave, ki ponuja nekoliko drugačen profil okusa. Ključ, da ga vključite v svoj smoothie, je uravnoteženje s sestavino, ki je nekoliko slajša, to pomeni mango. Zamrznjeno cvetačo dodamo za dodatna vlakna in cimet segreva vso stvar, hkrati pa v kozarec prinese več protivnetnih moči.

Pridobite recept: butternut bučka in mango smoothie

Pridobite več zdravih idej za recepte v Well+Good's Cook With Us Facebook Group.