10 eteričnih olj za vnetja, ki jih potrebuje vaš komplet orodja za celostno zdravje

2. Sfir

Mack pravi, da je klinček v Eugenolu, kar se je pokazalo, da imajo protivnetne in protibolečinske lastnosti. »Eugenol je dražilni, zato lahko poveča pretok krvi na območje, kar ustvarja toplino.”Priporoča mešanje stroka z nosilnim oljem in ga drgnite na območja, kjer imate bolečine v mišicah.

Dr. Todorov pravi, da so klinci spretni tudi pri bolečinah z zobmi in da jih uporabljate v tej vlogi, pomešajte s kokosovim oljem, nataknite mazilo na bombažni bris in ga drgnite na območje dlesni, kjer imate težave. »S strokom lahko mešate tudi z vodo, ga uporabite kot izpiranje ust, ga zasukate in izpljunete."

3. Vrtnica

Poleg dišave neverjetno je rožnate eterično olje odlično za pomirjujoče in pomirjujoče vnetje kože. "Ima komponente, ki lahko omejijo rast in širjenje bakterij in mikrobov ter tudi kožo podpirajo, da se zdravijo," pravi Galper. Mack pravi, da je glavna komponenta, feniletanol v študijah, ki imajo protivnetne lastnosti, pravi Mack. Če želite uporabiti vrtno olje za boj proti vnetjem, Galper priporoča, da dodate nekaj kapljic v nosilno olje in ga drgnete v kožo.

4. Evkaliptus

Če imate kašelj ali vneto grlo, dr. Todorov-ki se obrne na evkaliptus zaradi številnih vprašanj, vključno z zgornjim relepiratornim okužbo, kožnimi okužbami (kot so žuželke ali akne), skodle, glavoboli in bolečine v sklepi. In če imate kožno okužbo ali bolečine v mišicah in bolečine, mešajte hladilno koča z nosilnim oljem ali losjonom in jo vdrte v prizadeto območje.

5. Koromač

"Izboljša cirkulacijo in navdihuje gibanje," je odličen za bolečino v mišicah, Galper pravi o koromačem olju, ki ima tudi pomirjujoče in adstrigentne lastnosti, ki lahko pomagajo pri zamahu. In tudi super je za lajšanje simptomov iz obdobja, kot so menstrualno krče in zadrževanje tekočine, pravi Mack. V obeh primerih je najboljši način za uporabo koromačevega olja tako, da ga dodamo v nosilno olje in ga masirate na prizadeto območje.

Če imate težave s sinusi, se koromač olje najbolje uporablja kot del parne kopeli, ki pomaga očistiti okužbo, dr. Pravi Todorov.

6. Bergamot

Bergamot je znan po pomirjujočih, protivnetnih lastnostih, skupaj s svojo sposobnostjo umirjanja "vnetnih" čustev, kar vam pusti občutek miru, pravi Galper. Poleg tega se lahko uporabi kot para za težave z dihali, dodamo v nosilno olje za pomirjujoče masažno olje, vgrajeno v kopeli za težave s kožo in se uporablja v slani vodi kot gargle za vneto grlo, dr. Pravi Todorov.

7. Rimska kamilica

"Rimska kamilica je verjetno najboljše eterično olje, ki ga lahko uporabimo za vnetje," pravi Galper. »To je pomirjujoča, pomirjujoča in popravila in ima molekule, za katere se je pokazalo, da tiho in čustveno dražijo."

Konkretno je odličen za pomirjujoč refluks kisline, pomirjujoče okužbe zgornjih dihal in olajšanje bolečin v mišicah, pravi dr. Todorov, ki priporoča, da dodate nekaj kapljic v vodo ali čaj in jo pijete, da bi pomagali pri prebavnih težavah. Če je vaša težava zgornja ponovna okužba, je parna kopel odlična možnost. ("Odpre te nosnice in vse se pojavi," dr. Pravi Todorov.) In če vas mišični napredek drži navzdol, lahko pomagate topel stisnjenje z dvema ali tremi kapljicami na zadevnem območju.

8. Ingver

To "segrevanje" eterično olje je anti-spazmodično, zato galper priporoča, da ga uporabljate za mišične vozle. "To je tudi zelo antibakterijsko in protimikrobno, zato je Ginger sposoben nevtralizirati vsako vnetje, ki prihaja iz mikrobov," pravi. Če imate bolečine in vnetja v sklepih, lahko ingver (pomešan z nemško kamilico in helichrysum) in se lokalno uporablja, lahko pomaga, pravi Mack. Dr lahko dodate tudi nekaj kapljic ingverja in ga držite na območjih, kjer vas boli in bolečine, dr. Pravi Todorov.

9. Helichrysum

Helichrysum je s svojimi protivnetnimi in popravljalnimi moči "odličen za vse draženja, pordelost in otekanje na koži," pravi Galper in dodaja, da lahko njegove protimikrobne lastnosti olajšajo nelagodje zaradi okužb, povezanih s kožo.

Za manjše reze (beri: ne, globoke rane), položite kapljico olja tik na rano, "da bi takoj olajšali celjenje," pravi Mack.

10. Pačuli

"Pačuli se že sto let uporablja v kitajskih, ajurvedskih in grških zdravilih, da bi pomagali pri celjenju kože in zmanjšanju površinskih vnetja," pravi Mack. Idealen je za pomirjujoče in zdravilno draženje kože, bolečino in pordelost, pravi Galper in dodaja, da lahko zdravi draženje kože, kot so hrošče. Preprosto ga zmešajte z nosilnim oljem in ga nanesite na prizadeto območje.

Kaj moram upoštevati pri uporabi eteričnih olj?

"Eterična olja na splošno veljajo za varna za uporabo," dr. Pravi Todorov. Kljub temu je treba upoštevati nekaj stvari, ko jih uporabljate:

1. Pazi na odmerjanje: "Vedno uporabljajte majhne količine," pravi Galper. »Močni so."
2. Razredči olje: To lahko pomeni, da ga dodate v nosilno olje, kot so mandlje, grozdje, avokado ali kokosovo olje in na splošno z dvema odstotkoma redčenja (torej 10 kapljic olja na eno unčo nosilca; pet kapljic na eno unčo, če imate občutljivo kožo ), Dr. Pravi Todorov.
3. Če ste noseči ali dojite, se pogovorite s svojim zdravnikom: Na splošno je pametno zagotoviti, da v tem času ni potencialnih stranskih učinkov uporabe danega olja, DR. Pravi Todorov.
4. Bodite previdni pri soncu pri uporabi eteričnih olj: Zlasti citrusna olja, kot so oranžna, grenivka, limona in bergamot, lahko povzročijo opekline in pretisne omoti. Pravi Todorov.
5. Ne dotikajte se oči po ravnanju: To lahko povzroči draženje, dr. Pravi Todorov.

Strokovnjaki na splošno poudarjajo, da eterična olja ne bodo nujno zdravila vašega vnetja, vendar, kot pravi Mack, "so zgolj orodje v vaši škatli za pomoč.”In če imate kakršna koli vprašanja ali pomisleke glede uporabe olja za vnetje, se posvetujte s strokovnjakom za integrativno medicino ali aromaterapevtom za vodenje.

Druge uporabe All-Star za eterična olja? Ostro osredotočenost in pomirjujoč srbečo kožo.