10 močnih prednosti klinčkov-in kako jih uporabiti za kuhanje, čiščenje in še več

3. Klinčki imajo antibakterijske lastnosti

Seveda obstajajo tudi drugi načini za izboljšanje ustne higiene, na primer uporaba strokovno priporočamo izpiranje ust ali uživanje živil, ki spodbujajo ustno zdravje, vendar klinčke lahko tudi pomagajo. "Olje na klinčkih je bilo raziskano kot antibakterijsko sredstvo¹, Na predhodno raziskavo, "pravi Gorin. "V eni raziskavi je bilo ugotovljeno, da je izpiranje, ki vsebuje klinček, baziliko in olje čajevca, ki pomaga pri boju proti plaketu in bakterijah v ustih."

4. Klinčki lahko pomagajo ublažiti bolečine v zob

Ena najpomembnejših potencialnih prednosti klinčkov je, da jih lahko uporabimo kot eterično olje za zobobole, zahvaljujoč njihovim spojinam za lajšanje bolečin, kot je Eugenol, ki deluje kot naravni antiseptik. Dejansko je ena raziskava ugotovila, da olje klinčkov pomaga lajšati bolečine v zob, ki jih povzroči suha vtičnica.

5. Klinčki imajo protivnetne lastnosti

Druga glavna prednost klinčkov so njihove protivnetne lastnosti. Pretekle študije so pokazale, da lahko evgenol v klinčkih pomaga zmanjšati vnetni odziv telesa. Uporaba olja klinčkov (ali olja črnega semena) kot losjona ali dodajanja klinčkov čaja lahko pomaga tudi v boju proti vnetjem.

6. Klinčki lahko pomagajo zaščititi pred staranjem

Klinčki so tudi v antioksidantih, kar Serena Poon, slavna kuhar, nutricionistka in mojster Reiki, razloži, da lahko pomagajo zaščititi vaše telo pred znaki staranja. "Protivnetne lastnosti, epigenetske znake in mitohondrijsko aktivnost, ki jo najdemo v živilih, bogatih z antioksidanti, prispevajo k dolgoživosti in vitalnosti," pravi Poon. Poon kot takšen priporoča, da se stroke razpršijo v smoothije, riževe jedi ali sladice kot enostaven način za povečanje dnevne porabe antioksidantov.

7. Klinge lahko uporabimo kot zatiranje kašlja

Če čutite kašelj, boste morda želeli razmisliti o doseganju nekaterih klinčkov. "V ajurvedski medicini se klinčki uporabljajo tudi za zatiranje kašlja s sprostitvijo mišic grla," pravi Poon. Če želite to storiti. Lahko jih tudi kuhate v čaju in jih postrežete z medom. Nasvet: Poon predlaga dodajanje medu Manuka za dodane antibakterijske in protivirusne koristi.

8. Klinčki lahko delujejo kot repelent žuželk

Če ste magnet za žuželke (kot v, ste nagnjeni k ugrizu hroščev), boste zagotovo želeli ohraniti nageljne žroge, ker žuželke, kot so komarji, mravlje in osi. "Raziskovalci so ugotovili, da je spojina v klinčkih [imenovana] Eugenol učinkovito sredstvo za ubijanje žuželk in ličink," pravi Poon. "Razpršilna steklenica razredčenega olja klinčkov lahko služi kot učinkovit naravni zatiranje škodljivcev za vaš dom," pravi.

9. Klinčki lahko podpirajo zdravje kože

Klinčke kot nega kože? Prav ste slišali. Po Poon -u lahko lokalne uporabe olja klinčkov podpira tudi zdravje kože. "Zaradi protivnetnih lastnosti je olje klinčkov obetavna rešitev za lajšanje vnetja na koži," pravi. „Klinčki imajo tudi antibakterijske lastnosti, zaradi česar so lahko koristne za zdravljenje aken, ki jih povzročajo bakterije.”Samo ne pozabite preizkusiti olja na majhnem obližu kože, da zagotovite, da ne povzroči reakcije.

10. Klinčki lahko pomagajo pomiriti prebavno nelagodje

Uporaba klinčkov za lajšanje prebavnih težav je tudi običajna praksa v ajurvedski medicini. "Klinčki naj bi sprostili želodčno oblogo in se uporabljajo za lajšanje slabosti, plina in bruhanja," pravi Poon. Če želite izkoristiti prednosti, priporoča pripravljanje čaja s klinčki in ingverjem. Nato popijte in uživajte.

Kakršno koli zdravstvene koristi za pitje voda na klinčkih?

Po besedah ​​Amy Shapiro, MS, RD, CDN, registriranega dietetika ter ustanovitelja in direktorja Real Nutrition, ima lahko voda za pitje voda veliko koristi, zlasti za zdravje črevesja. »Pitna voda, ki je bila obkrožena s klinčki. Poleg tega lahko pomaga zmanjšati plin in hkrati izboljšati hitrost prebave, "pravi Shapiro. Čeprav sta prebava in pravilnost glavni cilji, ugotavlja, da bo v večini primerov tudi zaužitje dovolj vode.

Prehranska vrednost klinčkov

1 žlica talnih klinčkov vsebuje približno:

• 18 kalorij
• 4 grame ogljikovih hidratov
• 2.2 grama vlaknin
• .15 gramov sladkorja
• .4 grame beljakovin
• 1.3 grame maščob
• 40.5 mg kalcija
• 9 mcg vitamina K
• 1.9 mg mangana
• .573 mg vitamina E
• .081 mg vitamina B6
• 6 mcg folata

Kakršna koli tveganja na klinčkih, ki jih je treba upoštevati?

Medtem ko je jasno, da klinčki ponujajo celo vrsto potencialnih koristi, kot večina stvari v življenju, če pretiravate, lahko pride do težav. V bistvu je zmernost vse, ko gre za klinčke. "Če naredite serijo muffinov s klinčki v njih in imeti par, bi morali biti v redu," pravi Gorin. Kot taka priporoča, da se naenkrat izognete velikim količinam začimb in priporoča svetovanje z zdravstvenim delavcem, da zagotovite, da ga boste najprej uporabili.

Ali imajo stroki neželene učinke?

"Dejansko bi priporočal, da se pogovorite z zdravnikom ali medicinsko ekipo, preden v svojo prehrano dodate klinčke v zdravilne odmerke in/ali olje klinčkov. Lahko pride do potencialnih tveganj za uživanje večjih količin klinčkov, "pravi Gorin. "Otroci in nosečnice ali doječe se morajo izogibati jemanju olja ali klinčkov v zdravilnih odmerkih. Pri otrocih lahko olje klinčka povzroči napade, poškodbe jeter ali tekoče neravnovesje. In ker olje klinčkov vsebuje Eugenol, ki lahko upočasni strjevanje krvi, Nacionalna knjižnica medicine priporoča, da se ljudje najmanj dva tedna pred operacijo izogibajo olju ali klinčkov v zdravilnih odmerkih, ljudje z motnjami krvavitve.

Tisti, ki jemljejo določena zdravila, bi morali biti previdni tudi pri uvajanju klinčkov v svojo rutino. "Obstajajo lahko tudi interakcije z oljem klinčkov in zdravilnimi odmerki klinčkov z zdravili, kot so aspirin, ibuprofen, naproksen in varfarin, zato priporočam, da se pogovorite z zdravnikom. Poleg tega ugotavlja, da lahko uporaba olja klinčkov v ustih ali dlesni povzroči poškodbe ust. Kot tak je v resnici lahko manj.

Za kaj so klinčki dobri, ko gre za kuhinjo (in drugod)?

Zdaj, ko ste na tekočem z vsemi prednostimi in tveganji klinčkov, verjetno razmišljate: "Sliši se odlično! Ampak kako Ali dejansko uporabljam klinčke?”Pred nami, poiščite nekaj kreativnih idej, da začnete.

Ne pozabite, prednosti, ki jih podpirajoči, podpirajo proti staranju, koristi zdravje kože, pomaga pri uravnavanju ravni lakote in bolj definitivno naredijo mesto v svoji shrambi. Dobre novice? Obstaja toliko kreativnih načinov, kako lahko v svojo prehrano vključite klinčke (rutina nege kože ali vsakodnevna opravila).

9 ustvarjalnih načinov uporabe klinčkov

1. Dodajte klinčke v svoj čaj Chai

En preprost način za izkoriščanje prednosti klinčkov je, da jih dodate še posebej v čaj. Ajurvedski praktiki pravijo, da so klinčki še posebej odlični za kapha dosha (tvojo ustavo), zahvaljujoč njihovemu čiščenju in čiščenju. Če pa niste toliko pitje čaja, je tudi kava z začimbami nebeška kombinacija.

2. Uporabite klinčke kot naravno čistilo

Zaradi antibakterijskih lastnosti klinčkov delujejo odlično kot naravno čistilo. Zgrabite jih v obliki eteričnega olja in dodajte nekaj kapljic v vodo, ki je na voljo z drugimi dobrimi dišečimi samostojnimi čistilnimi izdelki, ki pomagajo razkužiti površine v vašem domu.

3. V svoje smoothije dodajte klinčke

Hiter način, da dodate okus v vaš smoothie, je s klinčki. "Imam recept za bučno smoothie, ki ga obožujem, ki uporablja tla klinčke in drugo segrevanje, protivnetne začimbe, kot je muškatni orešček," pravi Gorin. Yum.

4. Uporabite klinčke kot osvežilec zraka

Če ste ljubitelj Pepetop Potpourri, klinci naredijo popoln dodatek s svojim neokusnim začinjenim vonjem. Združite nekaj klinčkov z nekaj palicami cimeta in brizganjem vanilije, da napolnite svoj dom z tolažljivo, vodno aromo.

5. Uporabite klinčke v svoji pecivi

Dodajanje klinčkov v pecivo takoj ojačate prijetne vibracije. "Zdi se mi toplo začinjenost klinčkov in rad jo uporabljam v svojih muffinih," pravi Gorin.

6. Naredite pomander

Izdelava pomanderja ali kot jih imenuje Poon, "aromatični okraski", je še en zabaven način, kako lahko vaš dom neverjetno diši s klinčki. "Te kroglice sproščajo naraven, poživljajoč vonj, ki lahko dvigne vaš prostor in energijo," pravi. Če želite narediti, boste potrebovali pomarančo in vrečko celih klinčkov. "Klinge zataknite v svojo oranžno, eno za drugim," pravi. Nato lahko napolnite celotno zunanjo stran pomaranče ali ustvarite zabaven dizajn. Izbira je vaša.

7. Oblecite sladice s klinčkom sirupom

Da, sirup klinčkov je tudi stvar. Tukaj je opisano, kako ga narediti: kuhajte vodo s sladkorjem in drugimi začimbami, dokler se ne zmanjša v konsistenco sirupa. Potem, ko je kul, ga lahko shranite ali uporabite za vrhunski sladoled, sladice ali celo koktajle. Da, ja, in ja.

8. Naredite si vino

V zimskih mesecih gojite vse praznične vibracije tako, da doma izdelujete vino, za katero Poon pravi, da običajno vsebuje veliko različnih začimb, vključno s klinčki.

9. Naredite indijski biryani

Indijski biryani je mešana riževa jed, ki vsebuje začimbe, vključno s klinčki. "Skupne začimbe za biryani vključujejo koriander, kumino, klinčke, janež in žafran-samo če jih naštejem le nekaj," pravi Poon. »Te začimbe lahko poživijo vaše riževe jedi in jim dajo dodatno kakovost zdravstvenega podpora.”Smo not.

Ta zeliščna tinnktura, infuzirana na klincu, lahko pomaga ublažiti prebavo:

---

Navedbe + dobro + dobri članki Reference Znanstvene, zanesljive, nedavne, robustne študije za varnostno kopiranje informacij, ki jih delimo. Lahko nam zaupate na svojem wellness poti.

1. Hu, Qiao et al. „Napredek pri raziskavi protimikrobne aktivnosti na olju in evgenolu na področju antisepse hrane." Journal of Food Science vol. 83,6 (2018): 1476-1483. doi: 10.1111/1750-3841.14180
2. Taberner-Vallverdú, Maria in sod. »Učinkovitost različnih metod, ki se uporabljajo za upravljanje suhih vtičnic: sistematičen pregled." Medicina Oral, Patologia Oral y Cirugia Bucal vol. 20,5 E633-9. 1 sep. 2015, doi: 10.4317/medoral.20589
3. Barboza, Joice Nascimento in sod. „Pregled protivnetnega potenciala in antioksidativnega profila Eugenola." Oksidativna zdravila in celična dolgoživost vol. 2018 3957262. 22. oktober. 2018, doi: 10.1155/2018/3957262
4. Ulanowska, Magdalena in Beata Olas. „Biološke lastnosti in možnosti za uporabo pregleda Eugenol-A." International Journal of Molecular Sciences vol. 22,7 3671. 1. april. 2021, doi: 10.3390/IJMS22073671
5. Cortés-Rojas, Diego Francisco et al. "Klinček (Syzygium aromaticum): dragocena začimba." Azijski pacifiški časopis za tropsko biomedicino vol. 4,2 (2014): 90–6. doi: 10.1016/S2221-1691 (14) 60215-X

---

Wellness Intel, ki ga potrebujete---BS, ki ga danes ne prijavite, da bi imeli najnovejše (in največje) novice o blaginji in strokovnjaki.