10 znakov je vaše prijateljstvo strupeno in kako se spoprijeti z njim

10 znakov imate strupeno prijateljstvo

1. Ne počutite se podprte

Vaši prijatelji bi morali proslaviti vaš uspeh, ne pa zmanjšati. Bodite previdni do prijatelja, ki daje SNARKY komentarje, ko delite svoje dosežke ali dobre novice, pravi Courtney Glashow, LCSW, psihoterapevt in lastnica sidrišča v Hobokenu v New Jerseyju. "V zdravem prijateljstvu vas bo nekdo spodbudil k rasti in uspehu," ne bodite zavidljivi ali prizanesljivi, pravi.

In pogovori o pep bi morali iti v obe smeri. "Prijateljstvo bi moralo biti podporni sistem med dvema osebama," pravi Glashow. "Želite zagotoviti, da so ljudje, ki so vam blizu v življenju, tam, da vas poslušajo, podpirajo in delijo tudi njihove uspehe in tudi boj."

2. Nenehno se boriš

Prijatelji se glede tega borijo-nič nenavadnega. Če pa slaba kri prehiteva dobre vibracije ali če se s prijateljem namerno poškodujejo, je morda čas, da ponovno ocenite. "Ko se ne strinjate nevarno, se iz strahu odtegnete informacije, ali se vam zdi, da hodite po jajčnih lupinah, da pomirite drugo osebo psihoterapevt s sedežem v Brooklynu.

3. Se počutite fizično izpraznjeni

"Bodite pozorni na svoje telo, ko ste s prijateljem in ko razmišljate o tem, da se obrnete nanje," pravi Elizabeth Cohen, doktorica klinične psihologinja, ki vadi v New Yorku. "Naša telesa imajo veliko informacij o tem, kako udobno se počutimo z drugo osebo."Ali ste napeti in na robu ali sproščeni in vznemirjeni? Razmislite o fizičnih reakcijah in čustvih, ko se na zaslonu pojavi ime vašega prijatelja.

4. Ne moreš biti sam

Drugi znak strupenega odnosa je, če vas prijatelj ne sprejme takšnega, kot ste, in se vam zdi, da spremenite nekaj o svoji osebnosti ali videzu, ki se ne počuti v redu, "pravi Glashow. "Pravi prijatelj ne bi nikoli želel, da spremeniš, kdo si."Vaši prijatelji bi vas morali navdihniti za najboljšo različico sebe-ne nekoga popolnoma drugače.

5. Prijateljstvo je nasilno

Tako kot romantični odnosi so lahko tudi prijateljstva fizično in čustveno nasilna. Čustvena zloraba je lahko tako subtilna-ne pušča vas ravno črne in modro-da je morda ne boste prepoznali po tem, kar je. Če pa je prijateljica pretirano kritična, ljubosumna, nadzorovana ali nagnjena k jeznim izbruhom, je prečkala črto. "V tistem trenutku je pomembno, da poiščete pomoč psihoterapevta, ki vam bo pomagal pri varnem zapustitvi tega razmerja," pravi Glashow.

6. Vaš prijatelj ogovarja o drugih ljudeh

Še preden prijateljstvo postane strupeno, obstajajo rdeče zastave, na katere morate biti pozorni, vključno s tem, kako vaš prijatelj govori o drugih ljudeh za hrbtom, pravi dr. Ho. Na primer, če veliko ogovarjajo o ljudeh in to upravičujejo tako, da to počnejo samo zato, ker jim je mar zanje, je to lahko znak, da se vaše prijateljstvo z njimi morda odpravi po strupeni poti. Ali pa morda ne ogovarjajo o drugih ljudeh, vendar so pretirano kritični, ko govorijo o njih ali se zdijo ljubosumni, varni ali prevladujoči. "Verjetno je, da bo nekega dne prišlo do vas," pravi dr. Ho.

7. Vedno gre za njih

Tako kot vsak odnos je tudi prijateljstvo dvosmerno partnerstvo. Drugi znak strupenega prijatelja je, da naredijo vse o njih in se ne zdijo vloženi vate in empatični do tega, kar preživite. Na primer, ko se pogovarjate z njimi, bodo morda našli način, kako se pogovor osredotočiti nase in na svoje izkušnje, namesto da bi vam dali čas in prostor za skupno rabo, pravi dr. Ho.

8. Vzburjajo dramo

Ko stvari gredo dobro, lahko strupeni prijatelj vzbudi kaos tako. "[Strupeni prijatelj] lahko naredi drame v svojem življenju ali tvojem drami, nato pa se na videz počuti, da bi se morali spoprijeti z dramo," dr. Ho. »Ne morejo samo uživati ​​v miru, da nimajo težav, s katerimi se lahko spopadejo, in povzročajo težave, da bi se počutili, kot da je njihovo življenje vznemirljivo."

9. Odločili so te

Zdravo prijateljstvo bi vas moralo dvigniti, ne da bi se počutili manj kot, zato DR. Ho pravi, da vas na kakršen koli način odloži še en velik znak strupenega prijatelja. To lahko pomeni, da najdejo malo načinov, kako vas kritizirati. Lahko je videti, kot da vas prijatelj poskuša. Na primer, če imate dobre novice za delitev, jo lahko zmanjšajo tako, da se namesto tega osredotočijo na enega od njihovih dosežkov. Ali pa jim morda preprosto ni všeč, ko je na vas v središču pozornosti in ga poskusite ukrasti.

10. Ne morete jim zaupati ali se zanašati nanje

Eden največjih perkov prijateljstva je vedeti, da bo vaš bestie tam, ko jih resnično potrebujete. Strupeni prijatelj pa morda ne bo ustrezal temu, tudi če si vstavite čas in energijo, da bi bili tam, ko vas potrebujejo. Zato dr. Ho opozarja, da se ne zaupa ali se nanje zanaša kot še en znak strupenega prijatelja. Ali še huje, v nekaterih primerih, dodaja, lahko strupeni prijatelj celo poskuša sabotirati vaš uspeh.

Kako se spoprijeti s strupenim prijateljstvom

Pogovorite se z njimi

Po besedah ​​dr. Cohen, niso vsa strupena prijateljstva zunaj popravila: "Če se počuti dovolj varno, da se lahko vključi v [pošteni pogovor]."

Če želite to narediti, izrazite svoje pomisleke svojemu prijatelju. "Poskrbite, da opišete vedenja, ki se mučijo, vendar ne pripisujte lastne razlage o tem, kaj pomenijo," pravi dr. Ho. »Namesto tega jih odprite in jih vprašajte, zakaj naredijo nekaj na določen način in kako se počutite."

Nastavite trdne meje

Kot del vašega sedečega pogovora s prijateljem, dr. Ho svetuje, da se z njimi sporočate o svojih mejah o tem, kaj je v redu in kaj ni v zvezi. Na primer, če vaš prijatelj ponavadi prevladuje v pogovoru, ki se osredotoča na to, kaj doživlja, je vaša meja, da se oba enako.

Razmislite o oddaljevanju od njih

Če obstaja upanje, da bo spremenil dinamiko prijateljstva, se bo vaš prijatelj v idealnem primeru odzval na neobremenjen način in bo pripravljen razložiti, zakaj se ta vedenja zgodijo, bodite odprti za razpravo. Ho.

Če pa je vaš prijatelj obramben ali vas krivi, da ste pretirano občutljivi, DR. Ho pravi, da je morda čas, da se začnete oddaljiti od njih in prenehati vložiti svoj čas in energijo v odnos.
Enako velja, če se celo zapiranje teme razstrupljanja prijateljstva ne zdi možnost. Čas je da gremo naprej. "Morate skrbeti zase in se v življenju spustiti negativne energije," pravi dr. Cohen. Izgubo prijateljstva boste žalili, vendar boste verjetno povrnili zaupanje.