11 najboljših infrardečih savnih na domačih domačih in proračunih
Prednosti, o katerih se poroča, vključujejo "povečano sprostitev, izboljšano jasnost in elastičnost kože, zmanjšano bolečino in povečano počutje pri uporabi infrardeče savne," pravi dr. Dal Farra. Nevrolog Sita Kedia, dr. Med.
"Ljudje poročajo, da redne infrardeče seje savne pomagajo izboljšati kakovost in začetek spanja. Izboljšani spanec lahko pripišemo več dejavnikom, vključno s povečano sprostitvijo mišic, zmanjševanjem bolečine, zmanjšanjem kortizola in srčno -žilnimi koristmi povečanega krvnega pretoka in obtoka, "pravi dr. Kedia. "Vemo tudi, da rutinska kardiovaskularna vadba izboljšuje količino in kakovost spanja. Savne simulirajo spremembe s kardiovaskularno vadbo, ki je lahko eden glavnih dejavnikov za savne za izboljšanje spanja pri posameznikih."
Kako delujejo infrardeče savne?
"Med infrardečo sejo savne infrardeča svetloba prodre v kožo in temperatura jedra se poveča. Telo se mora potruditi, da se ohladi in ohrani toplotno regulacijo, "pravi dr. Dal Farra. "Posledično telo sproži znojenje, vazodilira arterije in poveča srčni utrip in volumen krvi, ki jo vsako minuto črpa srce. Učinek je podoben učinku, doseženem s hojo z zmerno tempom."Poleg tega več raziskav kaže, da ponavljajoča infrardeča toplotna terapija izboljša vaskularno endotelno funkcijo. "Redna uporaba infrardeče savne lahko zagotavlja številne enake koristi za kardiovaskularno kondicijo kot vadba," pravi.
Infrardeče savne proti. odeje savne
Verjetno je beseda "savna" pričara slike majhne, tople sobe z območji, da bi ljudje lahko sedeli ali ležali, medtem ko se sprostijo. Tradicionalne infrardeče savne so videti takole in so zasnovane tako, da uporabnikom nudijo določen prostor za sprostitev. Toda glede na to, kako drage te ločene sobe lahko stanejo, so blagovne znamke ustvarile alternative, ki delujejo prav tako dobro, brez zajetne cene. Te možnosti vključujejo prenosne infrardeče savne, ki se pojavljajo kot šotor, manjše, kupolaste strukture, ki jih uporabniki lahko ležijo, in infrardeče maske ali pasove, ki zagotavljajo koncentrirano olajšanje v obliki nosljivega.
Najbolj priljubljena alternativa je savna, ki je samo savna, preoblečena kot spalna vreča. Zasnovani so za postavitev, so običajno cenejši od tradicionalnih, obzidanih infrardečih savnov in so veliko lažji in bolj prenosni, kar uporabnikom omogoča, da se sprostijo kjer koli lahko najdejo električno vtičnico.
Koliko stane domača infrardeča savna?
Cena je na koncu odvisna od modela in vrste. Večja, stalna savna savna od nekdaj od cenovnega razreda od 2.500 do 10.000 dolarjev, čeprav so te vsekakor na najbolj razkošnem koncu spektra. Prenosne možnosti-ki vključujejo infrardeče savne lahko stroške od 150 do 700 USD, odvisno od sloga in modela.
Kako uporabiti infrardečo savno
Da bi izkoristili potencialne koristi infrardečega sav, morate nameniti majhen delček svojega dne. "Opažamo, da se koristi začnejo na sejah vsaj 15 minut. Glede na vaše zdravstveno stanje priporočamo, da začnete pri 15 minutah in delate do 45-minutnih sej, "pravi dr. Dal Farra. "Če uporabljate infrardečo savno za kardiovaskularne in presnovne koristi, priporočam približno štiri seje na teden ali 12 do 15 sej v treh tednih. Temperatura infrardeče savne je običajno med 110 ° F do 130 ° F."
Najboljše infrardeče savne za dom
Najboljši prenosni
Medtem ko lahko sedete v infrardečem šotoru savne, je morda videti nekoliko neumno, je to odličen način, da izkoristite koristi, če nimate tone prostora. Obožujemo prenosno savno Heatwave Remuvenator, ker jo lahko nastavite kamor koli želite, nato pa jo zložite, ko končate z znojenjem (da ne omenjam: potrebna je le 1 minuto, da jo sestavite). Vsebuje tudi zložljivi stol v kampu, ki je super Udobno, tako da se lahko med znojenjem počutite podprte, in nožno blazinico, da bodo tudi podplati udobni. Vaša glava se pojavlja z vrha in na voljo so reži za roke, ki omogočajo branje ali gledanje televizijske oddaje, medtem ko ste zadržani v notranjosti. Lahko pa preprosto zaprete oči, se sprostite in uživate v vročini občutka.
Kar se tiče specifikacij, ima prenosna domača savna najvišjo temperaturo 150 ° Fahrenheit, tako da ni preveč vroče v primerjavi z drugimi možnostmi in je odličen model za začetnike. Ta prenosna savna ima tudi veliko prilagoditve z ročnim daljinskim upravljalnikom, ki vsebuje šest različnih možnosti časovnika in nastavitve znoja, tako da lahko izberete tisto, ki najbolje deluje za vas. Savna ima tudi enoletno garancijo, tako da, če gre kaj narobe, lahko prepričate, da je vaša naložba zaščitena.
Dimenzije: 28 x 33.5 x 38.1 palca
Najvišja temperatura: Do 150° Fahrenheit
Vir energije: 120V, 900W
Lastnosti: Kompaktna zasnova, prenosna, ogrevana blazinica za noge
Prednosti:
- 150 ° F Najvišja temperatura
- Enostavno nastavitev
- Prenosni in kompakten
Slabosti:
- Ogrevanje je lahko nedosledno
Najboljši prenosni proračun
Ni skrivnost, da lahko domače savne vodijo z visoko ceno. Če ste na proračunu in želite poskusiti prenosno savno, ne da bi zlomili banko, je domači spa serenelife kot osebno zdravilišče, kamor koli greste-in to je pod 200 USD. Ta cenovno ugodna savna ima zložljivi stol, tako da lahko sedite in se sprostite, medtem ko ste obkroženi s toploto, in tam je ožičen daljinec, s katerim lahko prilagodite temperaturo do 140 ° Fahrenheit in čas do 60 minut.
Savna je na voljo tudi v treh različnih barvnih slogih, vključno s črno z modro oblogo, trdno sivo in srebro z modrimi oblogami. In na voljo je na Amazonu, zato se brezplačno pošilja z Prime Shipping in pogosto gre tudi v prodajo. Kupci hrepenijo po tej prenosni savni za njegovo funkcionalno zasnovo, visoko vrednost in vso sobo za noge. Všeč jim je tudi, kako lahko, ko ga uporabite, zlahka zrušite in zložite za shranjevanje prostora.
Ko ga končate z uporabo, ga lahko enostavno zrušite in zložite za shranjevanje prostora.
Dimenzije: 27.6 x 31.5 x 37.8 palcev
Najvišja temperatura: Do 140° Fahrenheit
Vir energije: 120V, 1050 W
Lastnosti: Prenosna zasnova, energija in učinkovita, ogrevana blazinica za noge
Prednosti:
- Najvišja temperatura 140 ° F
- Zložljivo in prenosljivo
- Cenovno dostopne
- Vključuje stol
Slabosti:
- Majhno
- Ogrevanje je lahko nedosledno
Najboljši SPLURGE
Za tiste, ki želijo iti polno Luxe, vas je HigherDose spet pokril. Ta savna ni videti samo elegantna s svojo črno zunanjostjo, ampak lahko ustreza tudi vam in dvema prijatelji (tu je tudi različica z dvema osebama). Ima leseno zunanjost, notranjost rdeče kanadske cedre in nizke grelnike EMF ogljika na zadnji in stranski steni in tleh. Infrardeča toplota celotnega spektra prodre, energijo in pomaga povečati pretok krvi naenkrat in tam je odstranljiva klop, tako da ležite. Plus, barvna svetlobna terapija in nadgrajen zabavni sistem (držalo iPad in Bluetooth) dopolnjujejo to najsodobnejšo izkušnjo.
Dimenzije: 71 x 48 x 77 palcev
Najvišja temperatura: Do 174° Fahrenheit
Vir energije: 120V
Lastnosti: Vrtljivi iPad Holer, Bluetooth, luči za barvno terapijo
Prednosti:
- Infrardeča toplota celotnega spektra
- Ustreza do treh ljudi
- Terapija z barvno svetlobo
- Vgrajen zvočni sistem
- Odstranljiva klop
Slabosti:
- Drago
- Veliko
Najboljši proračun
Za nekaj celo cenejša, savna odeja vam lahko da enake koristi kot prenosni savni - in nekateri so del stroškov. S ceno 139 dolarjev je odeja Sauna Vanella precej cenejša od večine stoječih savn in odeje savne. Všeč nam je, ker ima sedem plasti, ki vodijo in ohranjajo toploto, tako da se lahko znojite, ne da bi skrbeli, da bodo naraščajoče temperature iztekale vrh. Savna odeja ima tudi varnostno zaščitno stikalo, ki zagotavlja, da se bo odeja samodejno izklopila, če pride do težav z vezjem, tako da se lahko znojite brez stresa.
Ta savnana odeja ima tudi nastavljiv merilnik temperature, ki vam omogoča preklop med 86 ° in 176 ° Fahrenheit - kar je veliko višje od nekaterih dražjih kolegov - kot tudi časovno nastavitev od 15 do 60 minut, zaradi česar je idealno idealno zdrsniti po dolgem delovnem dnevu ali izziv domače vadbe. Odvijte ga na posteljo, ga priključite in pustite, da se vaš stres preprosto stopi.
Dimenzije: 70.5 x 31.7 x 33.5 palcev
Najvišja temperatura: Do 140° Fahrenheit
Vir energije: Ni naveden
Lastnosti: Različne barve, pod 200 USD
Prednosti:
- Temperaturni razpon od 86 ℉ do 176 ℉
- 2-conski nadzor temperature
- Stikalo za zaščito varnostnega varstva
- Cenovno dostopne
Slabosti:
- Ga morate uporabiti
- Obloge morda ne bodo ujele znoja
Najboljši prenosni stand-up
V nasprotju s splošnim prepričanjem vam ni treba plačati velikih dolarjev, da bi za vašo hišo dobili samostojno infrardečo savno. Prenosna savna SereneLife prenosna 1 oseba odkljuka vse škatle glede na velikost in funkcijo, ne da bi zlomil banko. Obožujemo to prenosno savno, ker jo lahko enostavno nastavite in stopite noter, da uživate do 60 minut 140 ° Fahrenheit infrardeče toplote. Proračunsko prijazna domača savna ima tudi vgrajeno segrevanje za noge, tako da se lahko od glave do pete lepo in prijetna.
Ta savna za 1 osebo ima tudi 1300-vatni ogrevalni element z visoko močjo, ki ustvarja učinkovitejše ogrevanje in omogoča, da se napravi hitro segreje. Podobno kot pri drugih slogih na našem seznamu ima tudi daljinski upravljalnik, ki vam omogoča, da prilagodite nastavitve toplote in časa po vaši želji. In medtem ko se v njem lahko tehnično vstanete, prihaja tudi s savnim stol, ki se zloži za enostavno shranjevanje.
Dimenzije: 7 x 16 x 43 palcev
Najvišja temperatura: Do 140 ° Fahrenheit
Vir energije: 120V
Lastnosti: Ogrevana blazinica za noge, prenosni dizajn
Prednosti:
- Lahka in prenosna
- Ogrevalna blazinica za noge
- Cenovno dostopne
Slabosti:
- Ustreza samo eni osebi
- Neobvezna sedeža ni vključena
Najboljša 3-osebna
Če prostor v vašem domu ni problem, vam ta savna s tremi osebami daje veliko prostora, da se sprostite sami ali s prijateljem ali dvema. Savna vsebuje devet energetsko učinkovitih infrardečih ogrevalnih plošč, ki enakomerno porazdelijo toploto in v vaš dom prinašajo profesionalno izkušnjo savne. Ta dinamična savna je posebej zasnovana z okrevanjem, saj infrardeča segreva jedro temperature telesa in spodbuja razstrupljanje, hkrati pa spodbuja žarečo kožo, izboljšano krvno cirkulacijo, manj bolečin v sklepih in hitrejše okrevanje mišic.
Savna je tudi lepa za ogled, saj je narejena iz pokonrovanega kanadskega lesa, na vratih pa je kaljeno stekleno ploščo, ki vam daje zasebnost. Za dodane terapevtske koristi ima savna luknja na domači luči Chromo terapije, ki uporabljajo znanost o barvi in kako se barva nanaša na (in naslavlja) različne fizične simptome (poleg tega je videti res kul).
Dimenzije: 64 x 44 x 75 palcev
Najvišja temperatura: Do 140 ° Fahrenheit
Vir energije: 110V
Lastnosti: Nizek EMF, 2 dinamični zvočniki
Prednosti:
- Ustreza do treh ljudi
- Ogrevalne plošče na zadnjem, stranskem, tleh in pod klopjo
- Vgrajen zvočni sistem in klop
Slabosti:
- Veliko
- Drago
Najboljša 2-osebna
Če vi in prijatelj vadbe potrebujete mesto za pospešitev procesa okrevanja mišic, vas je ta savna pokrila. Dvosebna ceramična infrardeča savna v Heatwaveu ima osupljive stene, narejene iz kanadskega lesa Hemlock, da bi zagotovili bolj enakomerno porazdelitev toplote po celotni savni. Poleg tega ima super uporabniku prijazno LED nadzorno ploščo, tako da lahko nastavitve enostavno prilagodite svojim všečkom.
Obožujemo tudi to savno, vredno salona, ker ima barvno terapijo s polnim spektrom, kar vam omogoča, da uporabite barvno znanost za reševanje določenih fizičnih simptomov, vključno z pomisleki. Domača savna ima tudi integriran zvočni sistem, ki vam omogoča, da se ohladite na svojih najljubših melodij ali poslušate najnovejšo epizodo podcasta.
Dimenzije: 47.75 x 39.25 x 75 palcev
Najvišja temperatura: Do 141 ° Fahrenheit
Vir energije: 120V, 1600W
Lastnosti: Barvna terapija s celotnim spektrom, CD predvajalnik, radio in vhod AUX
Prednosti:
- Integriran zvočni sistem
- Sistem barvne terapije
Slabosti:
- Veliko
- Drago
Najbolje zaokrožen
Solo sistem ima vse, kar bi si lahko želeli v domači infrardeči savni. Medtem ko zavzame veliko manj prostora kot tradicionalna infrardeča savna (in jo je mogoče enostavno odpraviti in shraniti), še vedno dobite popolnoma isto izkušnjo ... ampak bolje. Vsi trije deli-zgornja kupola, spodnja kupola in blazinico, ki segrejejo posamično, kar vam omogoča, da izberete različne temperature za različna območja. Ima tudi trajnostno zunanjost bambusovih vlaken (ki je antibakterijska, proti glivica in naravno deodorizirajoča), ergonomska zasnova, udobna blazinica za plišasto pomnilniško peno in devet različnih toplotnih nastavitev.
Poleg udobja toplote, ki obdaja vaše telo, ima tudi vgrajeno razsvetljavo kromoterapije. Izbirate lahko med več različnimi barvami, ki so lahko neverjetno terapevtske in pomagate telesu, da se umiri na globlji ravni.
Dimenzije: 69 x 28 x 18 palcev
Najvišja temperatura: 150 ° Fahrenheit
Vir energije: 120V, 1260W
Lastnosti: Kromoterapija razsvetljava, digitalni grelniki na osnovi 5 coni
Prednosti:
- Osvetlitev kromaterapije
- Ergonomski dizajn
- Trajnostni, naravni materiali
- Prenosljiv
Slabosti:
- Drago
Najboljše savne za zdravje
Najboljši na splošno
VisokaDose se je začel kot luksuzni, zasebni infrardeči studio v New Yorku, zdaj pa je namenjen temu, da bi to izkušnjo znoja v salonu prinesel udobje vašega doma s zaželeno infrardečo odejo savne z višjo stopnjo infrarde. Ljubljene zvezdnice, kot so Selena Gomez, Gwyneth Paltrow, Bethenny Frankel in še več mora Za tiste, ki želijo prednosti savne polne velikosti, ne da bi skrbeli, da bi zavzeli preveč prostora.
Ta odeja uporablja daleč infrardeče žarke (aka, lahki valovi), ki pomagajo segreti temperaturo jedra telesa, da podpirajo razstrupljanje, lajšanje bolečin in okrevanje mišic. Ima tudi plasti oglja, kristalov, gline in magnetne plasti, da izvleče nečistoče, uravnoteži toploto, izboljša pretok krvi in kroženje ter se bori proti prostim radikalom, hkrati. Poleg vsega tega lahko odejo razvaljate in jo shranite v vrečko za savno odejo blagovne znamke, ki je na voljo z udobnimi trakovi v slogu nahrbtnika za potovanja.
Preberite naš celoten pregled infrardeče odeje Savne z višjim dnevnikom.
Dimenzije: 71 x 71 palcev
Najvišja temperatura: 158° Fahrenheit
Vir energije: 100-120V, 350-420W
Lastnosti: Nizka EMF, magnetna ozemljitvena plast, kristalna terapija,
Prednosti:
- 60-minutni čas delovanja
- Izdelan iz vodoodpornim poliuretanskega ognjevalnega bombaža
- Zložljivo
- Ima oglje, gline in magnetne plasti
- Vgrajena kristalna terapija
Slabosti:
- Ga je treba uporabiti
- Drago
Tekač
Hydragun HeatPod je zelo podoben dragemu. Podobno kot HigherDose ima 60-minutni čas teka, 176 stopinj Fahrenheit Heat in trpežno vegansko usnjeno spalno vrečo, podobno zaprtih prostorih (ki se počuti kot HigherDose's).
Ko sem nosila veliko in zmerno težko škatlo do svojega stanovanja, sem se spraševala, kakšna bi lahko bila njena vsebina. Hitro naprej nekaj minut in izvedel sem, da gre. Ker razgrnjena odeja meri 71 centimetrov za 71 centimetrov in je narejena iz veganskega usnja, je vsekakor potrebno nekaj truda, da se potegnete naokoli, vendar se splača. Skupaj s savno odejo: shranjevalna torba, uporabniški priročnik in vtični daljinski upravljalnik z gumbi za napajanje, temperaturo in časovnik.
Vročina lahko doseže kjer koli med 86 in 176 ° F in ostala bo 5-60 minut. Nazadnje uporablja infrardečo toplotno terapijo, da pomiri vaše mišice in lajša stres-vsaj tako je to storilo zame. Kot navdušen tekač sem se med okrevanjem po vadbi zdrsnil v to savno in kot menstruator sem se prilepil, ko sem imel menstrualne krče. Odeja Hydragun Heatpod Sauna je vsekakor drago, vendar mislim.
Dimenzije: 71 x 71 palcev
Najvišja temperatura: Do 176 ° Fahrenheit
Vir energije: 100-120V, 550-600W
Lastnosti: Torba za shranjevanje, infrardeča toplota
Prednosti:
- Visoka tehnologija
- Odlično deluje za menstrualne krče
- Pomiri mišice, boleče od vadbe
Slabosti:
- Zajetno
- Težko shraniti
- Ceneje kot višji, vendar še vedno drago
Najboljši proračun
Za nekaj celo cenejša, savna odeja vam lahko da enake koristi kot prenosni savni - in nekateri so del stroškov. S ceno 139 dolarjev je odeja Sauna Vanella precej cenejša od večine stoječih savn in odeje savne. Všeč nam je, ker ima sedem plasti, ki vodijo in ohranjajo toploto, tako da se lahko znojite, ne da bi skrbeli, da bodo naraščajoče temperature iztekale vrh. Savna odeja ima tudi varnostno zaščitno stikalo, ki zagotavlja, da se bo odeja samodejno izklopila, če pride do težav z vezjem, tako da se lahko znojite brez stresa.
Ta savnana odeja ima tudi nastavljiv merilnik temperature, ki vam omogoča preklop med 86 ° in 176 ° Fahrenheit - kar je veliko višje od nekaterih dražjih kolegov - kot tudi časovno nastavitev od 15 do 60 minut, zaradi česar je idealno idealno zdrsniti po dolgem delovnem dnevu ali izziv domače vadbe. Odvijte ga na posteljo, ga priključite in pustite, da se vaš stres preprosto stopi.
Dimenzije: 70.5 x 31.7 x 33.5 palcev
Najvišja temperatura: Do 140° Fahrenheit
Vir energije: Ni naveden
Lastnosti: Različne barve, pod 200 USD
Prednosti:
- Temperaturni razpon od 86 ℉ do 176 ℉
- 2-conski nadzor temperature
- Stikalo za zaščito varnostnega varstva
- Cenovno dostopne
Slabosti:
- Ga morate uporabiti
- Obloge morda ne bodo ujele znoja
Najboljše za vnetje
Infrardeča savna LifePro ima temperaturno območje od 77 ° do 176 ° Fahrenheit in pet slojev, vključno z zgornjo vodoodporno plastjo in spodnjo, netoksično PU usnjeno plastjo-za pomoč pri telesu razstrupljanje in boj proti vnetjem. Obožujemo to domačo savno odejo, ker je na voljo vgrajen časovnik, ki sega od 5 do 60 minut in vam omogoča, da v celoti prilagodite svoj čas, odvisno od vašega urnika-lahko kadar koli stisnete na seji znoja med dan, četudi je le nekaj minut.
Ta savna savna je zasnovana za spodbujanje razstrupljanja s prednostimi daljne infrardeče svetlobe v primerjavi s svojimi konkurenti (vendar stane nekoliko manj) s spodbujanjem krvnega obtoka, okrevanja mišic, lajšanja bolečin in še več. Savna je tudi v različnih barvah s petimi toplotnimi ovoji za enkratno uporabo, brisačo za glavo in torbo, ki jo olajša s seboj, ko je na poti.
Dimenzije: 71 x 71 palcev
Najvišja temperatura: Do 176 ° Fahrenheit
Vir energije: Ni naveden
Lastnosti: Nosilna torba, brisača, nič EMF
Prednosti:
- Temperaturni razpon od 77 ℉ do 176 ℉
- Vodoodporna zgornja plast
- Velik krmilnik
- Timer lahko nastavite od 5-60 minut
Slabosti:
- Dražje
Navedbe + dobro + dobri članki Reference Znanstvene, zanesljive, nedavne, robustne študije za varnostno kopiranje informacij, ki jih delimo. Lahko nam zaupate na svojem wellness poti.
- Lin, Chih-Ching et al. Daleč infrardeča terapija zavira vaskularno endotelno vnetje z indukcijo heme oksigenaze-1. 1. izd., vol. 28, Arterioskleroza, tromboza in vaskularna biologija, 2008, https: // doi.org/10.1161/Atvbaha.107.160085.
Wellness Intel, ki ga potrebujete---BS, ki ga danes ne prijavite, da bi imeli najnovejše (in največje) novice o blaginji in strokovnjaki.
