12 najtežjih delovnih superge za vsako vrsto tekača

LahkoBodite zastrašujoči, da izbirate med nešteto možnostmi čevljev, ki so danes na voljo tekačem. Vendar pa obstaja nekaj koristnih nasvetov, ki bodo olajšali zoženje iskanja in poiskati pravi par superge za vašo oblikovano obliko teka (naj bo to maratoni, dirke z ovirami, dnevnimi tekmah ali tekmom).

V prvi vrsti? "Morajo se udobno prilegati," pravi S

Hiper-supinatorske vrste stopal so medtem povezane z visokim lokom med teže. "Zaradi pomanjkanja absorpcije udarca lahko hiper-spiracija negativno vpliva na druge sklepe v telesu, kot so gležnji, koleni, boki in hrbtenica," dr. Ragland pravi. "Hiper-supinator zahteva zelo oblazinjen, prilagodljiv tip čevljev."Končno lahko nevtralne vrste stopal nosijo kateri koli čevelj, za katerega menijo, da je udobno.

Za drugo mnenje dr. Vigil predlaga, da se dogovorite za podiatra za temeljitejšo analizo hoje kot tisto, kar bi doživeli v trgovini s čevlji. Ko poznate vrsto stopala, se prava zabava začne izbrati kul par brc.

Pomaknite se navzdol za več informacij o tem, kako izbrati pravi čevelj na podlagi vrste stopala, zahtevami zmogljivosti in terena.

Vsakdanji trening

Dr. Vigil priporoča, da izberete superge, ki je "podporna, dobro oblečena, udobna in nekoliko težka."Woodov nasvet? "Poiščite čevelj s penastim podplatom."

Naši izbori:
1. Overpronator: Nike Lunarglide 9, 120 USD
2. Nevtralno: New Balance Fresh Pena 1080, 165 USD
3. Hiper-supinator: Under Armour napolnjen Bandit 3, 80 $

Dirke

"Če dirkate ali če ste profesionalec, potem želite čim bolj zmanjšati težo," pravi dr. Budnost. To običajno pomeni manj oblazinjenja, zato se prepričajte, da shranite ta par samo za dirke.

Naši izbori:
1. Overpronator: Asics metarun, 250 dolarjev
2. Nevtralno: Puma vžiga, 110 USD
3. Hiper-supinator: Mizuno Wave Hitogami, 70 USD

Maraton teče

"Svetoval bi nekomu, ki trenira za maraton, da se prepriča, da je v nastopu, ki vodijo izdelke čevljev, ki so nekoliko višji konec," pravi Wood. "Imeli bodo trajnost, tako podplat kot zgornji podplat, da bi zdržali maratonski trening. Prav tako bi predlagal, da se ta oseba poveča več kilometrov, če se stvari začnejo boleti, bi bil pravi čas, da gremo v tekaško trgovino in izklopite svoj čevelj. Stari dnevi, ko imate 50 milj na čevljih pred maratonom, niso več pomembni. Preprosto svetujemo, da dobite nekaj voženj."

Naši izbori:
1. Overpronator: Brooks adrenalin GTS 17, 90 USD
2. Nevtralno: Reebok floatride Run, 150 USD
3. Hiper-supinator: Asics Dynaflyte, 130 USD

Sled teče

"Za tekača Trail si boste želeli čevelj, ki je najprej veliko bolj trpežen-debelejši podplat in več oblazinjenja," pravi dr. Budnost. Wood se strinja, z opozorilom: "Če boste tekli po intenzivnih poteh, bi se morali držati pravega čevlja," pravi. "Toda veliko terenskih tekov, ki jih ljudje počnejo, je pravzaprav povsem v redu v običajnem čevlju."

Naši izbori:
1. Overpronator: Salomon Women's Xa Pro 3D GTX, 184 USD
2. Nevtralno: Hoka One Challenger ATR 4, 130 USD
3. Hiper-supinator: Adidas Rockadia Trail čevlji, 52 USD

Bodite motivirani za zagon s prenosom tega seznama predvajanja. Poleg tega ugotovite, koliko kilometrov bi morali vsak teden učiti.

Več iz Združenih držav Amerike