12 načinov za digitalno vadbo skupnosti-za lastno samooskrbo in druge

V bistvu ne morete črkovati wellnessa brez "mi", zato je tukaj 12 virtualnih načinov za vadbo oskrbe skupnosti-to je samooskrba s prijatelji, ki koristijo obema stranema in daleč.

12 idej za oskrbo skupnosti za vadbo samooskrbe s prijatelji

1. Gosti skupino za kuhanje

Če po letošnjem letu nimate utrujenosti bananin kruha, zakaj ne bi kuhali skupaj? Vpišite se v spletni kuharski razred, kjer se lahko s prijatelji naučite nekaj novega in Kuhajte hranljivo hrano. Ali pa samo ustvarite svoj pekač. "Skupaj pecite skupaj in delite rezultate-ali na fotografijo ali pošiljanje paketa vaših priboljškov drugim članom," pravi dr. Moško.

2. Postavite virtualni obrtni klub

Če imate malo nizko akril, bo kakršen koli umetniški projekt deloval. "Od deljenja idej in stilov do trgovanja in delitve končnih izdelkov so preproste obrtne dejavnosti prizemljene in vezivne," Dr. Pravi moški.

3. Narediti vizijske plošče skupaj na spletu

"To je kot nalašč za nastavitev za leto 2021, kar bo upalo, da bo manj vrtinec," pravi Lucht. In če raje ne boste izpadli lepila in bleščic, lahko stvari obdržite res digitalno in ustvarjanje posameznika (ali sodelovalno!) vidne plošče na Pinterestu.

4. Ali kot skupina na zoomu naredite samo-masažo sveč

"Priporočam, da dobite nekaj masažnih kroglic za to in sledite nekaj YouTube video posnetkih," pravi Lucht (ali za kazalce se posvetujte z našim vodnikom za samostojno masažo celotnega telesa).

5. Ustvarite mesečni ali dvotedenski knjižni klub, ki je vse v povezavi

Zadeva je lahko dobesedno vse, kar vas osrečuje: romantični romani, osebni razvoj, majhne ženske v Midcecentury Ameriki, ki jih zapeljejo svetle luči New Yorka (samo jaz)? Samo naj bo svetloba. "Brez pritiska, da bi bili akademski, se pridružite drugim, ki uživajo v povezovanju o samooskrbi, duševnem zdravju in radostih notranjega raziskovanja," dr. Pravi moški.

6. Načrtujte čas za vikend brunches na spletu

Avokado Toast, skodelica čaja, vaša glavna posadka, kaj bi lahko bilo bolje? Kot bonus je manj verjetno, da se boste s tem povečali z mamicami uporabljen da prevladuje v vašem nedeljskem ulovu Sesh (… samo jaz?).

7. Priredite virtualno plesno zabavo

In da bi bilo povsem jasno, ni potreben poseben vzrok za praznovanje. Plesna terapija je legitimen način za znižanje depresije in, kot pravi Lucht, so bili v osnovi izdelani seznami predvajanja hip-hop v začetku 2000-ih v bistvu za to.

8. Ustvarite drevo za samooskrbo

To vključuje gojenje skupinskega besedila, kjer pozitivnost teče brezplačno. "Ne glede na to, koliko članov imate, pa naj bo to dva ali 20, se lahko člani zavežejo, da si bodo vsak teden pošiljali več vznemirljivih besedil," pravi dr. Moško. "Pošiljatelj in sprejemniki imajo koristi od teh dobronamernih, vznemirljivih sporočil, ki lahko vključujejo najljubše citate, dvigajoče se fotografije ali samo-ustvarjena sporočila."

9. Ustvari varen prostor za pogovor o skrbi ali žalosti

Ohranjanje duševno dobro vam omogoča, da obdelate pristna čustva-in vam tega ni treba storiti sam. "Včasih se moraš samo pogovoriti," pravi Lucht.

10. Naredite virtualno noč samoizražanja

"Pomislite na talent, vendar z bolj duševnim robom: poje, plesati, beri svojo slam poezijo," pravi Lucht. Kot nalašč za tiste, ki radi nastopajo, bo ta spletni odprti mikrofon odpeljal vse nemo.

11. Uživajte v razredu, ki lani stres ali meditaciji skupaj

Izberite svojo najljubšo vadbo pozornosti in to storite skupaj. "Najemite nekoga, ki bo na spletu vodil delavnico joge ali dihanja za svojo skupino in razdelil stroške," pravi Lucht.

12. Dobrodošli v novi in ​​polni luni s svojim covenom na spletu

Za astrološko nagnjene so lahko zabave na nameri novih namen, ki postavljajo namen, zabavni načini za vadbo samooskrbe s prijatelji. Včasih sem te IRL držal s prijatelji, a čeprav so se od takrat preselili na splet. "Na izbiro je toliko ritualov, moja najljubša je namen in izpustitev," pravi Lucht.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.