25 receptov za morske alge, ki dokazujejo, da je okusno zunaj sušija

Sklede za suši brez zrn

Nova vroča stvar je, da vzamete katero koli staro posodo in jo dekonstruirate v skledo. Suši ni drugačen. Zgrabite palčke in pojdite na to.

Slani japonski oves

Vem, kaj si mislite: morske alge? Na oves? To je tveganje, to vam bom dal. Toda zajtrk ne sme biti vedno sladek. Tokrat je (morje) slano.

Morske alge rižota

Zaprite oči in se pretvarjajte, da ste na italijanskem morju s to dekadentno rižoto.

Nori solata

Ena najboljših stvari pri Nori je, da deluje kot posoda za vse vaše najljubše živahne zelenjave. Ta jed je razstava a.

Sezam nori pražene indijske oreščke

Če je prigrizek, ki ga iščete, ne iščite več.

Bok choy nori ugrize

V kombinaciji z Bok Choyjem postane Nori zelena pogostitev, ki zasluži prehransko zlato zvezdo. Ta jed bo na mizi v nekaj minutah.

Zelena suši solata

Ta recept boste želeli dodati v svojo prihodnjo mapo za pripravo obrokov. Njegove hrustljave, sveže sestavine vas bodo do konca zasičile do večera.

Soba rezanci s cilantro nori pesto

Ta večerja je vroča z navtičnim riffom na klasičnem pesto.

Arame

Arame je najbolj bogati z jodom užitnih morskih alg. To pomeni, da se vam bodo zahvalili tudi zdravi regulacija hormonov-in po mnenju strokovnjakov za prehrano, lasje, nohti in kože.

Morska zelenjavna solata s sezamovim prelivom

V tej solati ni nič dolgočasnega. Združuje vse vaše najljubše okuse zemlje (kot so avokado, bučna semena in čebula) z Arame za surf in travo, ki se lotijo ​​obroka.

Limonija zeliščna proso z Arame

Ta osvežujoča jed je večerja, a morske alge doda zasuk nepričakovanega.

Arame in Edamame solata brez zrn

Če želite povečati svoje morske alge z več rastlinskimi beljakovinami, samo povabite Edamame na ta par-tay.

Rjavi riž in solata morske alge arame

Lahko pa se za bolj srčno jed zanesete na rjavi riž.

WAKAME

Član družine rjavih alg ima veliko železa in je pakiran drugi vitamini. Skoraj vedno se prodaja posušena, vendar ga je treba pred jesti ponovno hidrirati. Zacvetli o misli, da bi jedli morske alge? Okus je nevtraliziran, dlje kot ga namočiš.

Losos in riž skleda z edamame fižolom in wakame

Če želite naložiti na svoje omega-3 s svojimi morskimi algami, dodajte losos.

Črni riž ochazuke s hrustljavo lososovo kožo

V kombinaciji z bogatim okusom črnega riža losos in wakame prevzameta profil okusa izjemno roke.

Rdeče zelje s sladkim miso prelivom

Ta čudovita jed je ena za 'gram

Sezamove krekerje morske alge

Za hrustljavo prigrizko prigrizka si privoščite veliko serijo teh krekerjev za teden dni veselega nosha.

Miso in wakame juha

Če vam je všeč morska zelenjava vroče, vroče, vroče lonec juhe, je v redu.

Kelp rezanci

Premaknite se nad zelenjavnimi Zoodles, čas je, da delite v središču pozornosti z rezanci Kelp. Pogosto surovi rezanci brez glutena brez sladkorja ali holesterola, vendar vsebujejo zdrav odmerek kalcija. Namesto rezancev jih uporabite v mešanici, solatah, juhah ali testeninah.

Kelp rezanca tajca

Prevelika okusnost pad tajske govori sama zase. Pojdi naprej in pojej.

Kelp rezanci s česnovo omako iz pesto pesto

Za bolj mikot se na italijanski večer preskočite testenine in namesto tega pojdite po rezanci.

Mavrična zelenjavna solata z rezanci alp

Solate, razpršene z vsemi barvami. Limetin preliv te jed združuje vse okuse, zato pograbite vilice in se vkopljete.

Pomladne posode za grah in čebule

Spet s skledi: preprosto jih ne moremo dobiti dovolj. Ta prihaja s hrustljavim spomladanskim grahom, da izravna mehkobo morskih alg.

Kelp rezanci in brokoli

Slaw je najpomembnejša žar. Dodajte alp v mešanico in na zabavi boste presenetili vse (kot, na dober način).

Pho z rezanci alp

Včasih je (na videz) brez dna sklede juhe in filma le tisto, za kar večerni kliče. Pho alp rezanci ustrezajo računu.

Solata z rezanci mavrice

Za še eno živahno posodo, dodajte ta recept v svoj rolodex.

Še vedno se ne prodajajo na morskih algah zunaj zvitka? Tukaj je najbolj zdrav suši, ki ga lahko naročite:

Ta zgodba je bila prvotno objavljena 15. januarja 2016. Posodobljeno 14. avgusta 2019.

Ko že govorimo o hranljivi hrani, ki prihaja iz morja, je tukaj razlog, zakaj je losos tako dober za vas in kako ga narediti v slogu Ashely Benson.