6 najbolj zdravih konzerviranih juh, ki jih vedno hranite v svoji shrambi, po mnenju dietetika

Vegan: Amyjeva zelenjavna juha z nizko natrijevo organsko lečo

"Osnova juhe je voda, kar omogoča 50 odstotkov manj natrija kot njihove navadne juhe, tako da se ne boste počutili napihnjene. Poleg tega je leča odličen vir veganskih, rastlinskih beljakovin, ki so tudi veliko vlaknin, "pravi Beckerman. Zahvaljujoč 11 -grami beljakovin juhe, boste popoldne napolnjeni.

Vegetarijanec: Pacific Foods Organic Creamy Paradižnik juha

Ta juha svoje mleko izhaja iz svežih organskih, lokalnih mlekarn-zato se lahko dobro počutite, od kod prihajajo njeni živalski izdelki. "Ker je prva sestavina mleko. ima dobro količino beljakovin in vsebuje tudi kalcij, ki je plus. Šokantno je, da je za kremasto juho malo maščobe, le 2 grama maščob na porcijo, "pravi Beckerman.

Keto: Kettle in Fire Mushroom in bisque juha

Klasična kostna juha se v tem izdelku preliva z gobami. "Ta juha je napolnjena z zdravo maščobo in malo ogljikovih hidratov, zaradi česar je zelo keto prijazen in vam pomaga ostati v ketozi," pravi Beckerman. Vsaka porcija vsebuje 10 gramov beljakovin, ničelnih sladkorjev in konzervansov, "kar ji daje palce v moji knjigi" keto "," pravi dietetik.

Kaj Beckerman želi, da veste o Ketu:

Dash Diet: Zdravstvena dolina organsko brez soli, ki jo dodamo zelenjavna juha

"Po prehrani z nizko soli je žilavo, vendar je ta juha čudovita, ker končnemu izdelku ni dodane soli," pravi Beckerman. "Če rečem, še vedno vsebuje 80 miligramov, če jeste celotno pločevinko. Ta juha je napolnjena z antioksidantnim vitaminom A kot tudi z vitaminom C in je v skladu z načeli pomišljaja zelenjavne diete. V tej juhi je 10 različnih zelenjav!" Ali si slišal to? 10!

Sredozemska dieta: ribji divji morski sadeži Bouillabaisse

V tej juhi boste našli množico morskih sadežev, vključno s skalami, kozicami in školjkami. "Srednje prehrane v sredozemski prehrani je tedenski vnos rib. Težko je najti ribje juhe, ki niso chowders. Ta juha je malo nasičenih maščob z le 1 gramom in veliko omega-3 maščobnih kislin, "pravi Beckerman. Celo certificirajo ocene morskih sadežev v zalivu Monterey Bay Aquarium.

Dogovor z mediteransko prehrano:

To so črevesni prigrizki, na katere se dietetiki obračajo znova in znova, in protivnetna piramida hrane, ki si zasluži, da je na vašem radarju.